توقيت القاهرة المحلي 10:11:49 آخر تحديث
  مصر اليوم -

الرياضة المنتظمة تساعد على النوم

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الرياضة المنتظمة تساعد على النوم

القاهرة ـ وكالات

  توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية مرة واحدة لا تساعد بشكل سحرى على النوم، بل أن ممارستها بشكل منتظم هى السبيل المناسب لذلك، كما كشفت عن وجود علاقة تبادلية بين النوم والرياضة، إذ تساعد الرياضة على النوم، فيما قد تؤدى قلة النوم إلى تراجع القدرة على ممارسة الرياضة. وقالت الطبيبة كيلى بارون من جامعة نورثوسترن الأميركية، والباحثة الأساسية فى الدراسة التى نشرت فى دورية "كلينيكال سليب ميديسين" العلمية حسب جزيرة نت، إنه إذا كنت تعانى من الأرق فلن تتمكن من تحسين نوعية نومك فور بدء ممارستك للرياضة. وأوضحت أن العلاقة التى تجمع بين الرياضة والنوم طويلة المدى، داعية الأشخاص إلى المواظبة على ممارسة الرياضة وعدم فقدان اهتمامهم بها. وقامت بارون بتحليل الأثر اليومى للرياضة بعد استماعها إلى شكاوى مرضاها الذين يعانون من الأرق، إذ شكوا من أن التمارين الرياضية التى أوصتهم الطبيبة بممارستها لم تساعدهم بشكل فورى على النوم، مشيرة إلى ترديدهم أنهم مارسوا التمارين الرياضية لساعات غير أنهم لم يتمكنوا من النوم على الإطلاق.  

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الرياضة المنتظمة تساعد على النوم الرياضة المنتظمة تساعد على النوم



GMT 10:05 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

الثروة الحقيقية تكمن في العقول

GMT 13:33 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس

أفكار بسيطة لتصميمات تراس تزيد مساحة منزلك

GMT 00:00 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

مدرب الوليد يُحذِّر من التركيز على ميسي فقط

GMT 12:26 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

تدريبات بسيطة تساعدك على تنشيط ذاكرتك وحمايتها

GMT 20:58 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

مؤشر بورصة تونس يغلق التعاملات على تراجع

GMT 16:54 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

"اتحاد الكرة" يعتمد لائحة شئون اللاعبين الجديدة الثلاثاء
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon