توقيت القاهرة المحلي 02:16:15 آخر تحديث
  مصر اليوم -

دراسة: السبيل إلى النوم الهادئ قد يأتي عن طريق الغذاء

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - دراسة: السبيل إلى النوم الهادئ قد يأتي عن طريق الغذاء

واشنطن ـ وكالات

أكد الدكتور محمد المنيسى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد وعضو جمعية أصدقاء الكبد بلندن، أن هناك أطعمة ونوعيات من العناصر التى إذا دخلت جسم الإنسان ساعده ذلك على النوم، وعدم الشعور بمشكلة فى النوم المتواصل دون تقطع أو فى النوم، والاستفادة بساعات النوم هذه حتى وإن كانت قليلة، ولكنها تفيد الجسم على النحو المطلوب. وأوضح أن المشكلة تكمن فى جهل من الأشخاص بالعناصر المهمة التى تساعدهم على تهدئه أعصابهم والنوم بارتياح شديد، والاستفادة من هذا النوم جيدا، موضحا أن المشكلة تظهر فى عدم القدرة لدى البعض على الموازنة بين هذه العناصر الغذائية، وهو ما يعنى إما الإفراط فى تناولها أو الإقلال بشدة من تناولها. وأشار إلى أهم الأطعمة التى تساعد على الاسترخاء التام وهدوء النفس وتهيئة الجسم والعقل للنوم براحه شديدة، وهى البروتينات بنسب جيدة ودون إفراط، وشرب عصير التفاح بشكل منتظم، كذلك تناول نسب جيدة متزنة من الدهون أيضا كعنصر يحتاجه الجسم، وهذه النسب المتزنة تعمل على تعديل نسب السكر فى دم الإنسان، وتجعله عرضة للنوم بشكل مريح وهادئ ودون عناء.  

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة السبيل إلى النوم الهادئ قد يأتي عن طريق الغذاء دراسة السبيل إلى النوم الهادئ قد يأتي عن طريق الغذاء



GMT 09:03 2022 الأربعاء ,18 أيار / مايو

أخطاء يجب تجنبها في تنسيق ملابس العمل
  مصر اليوم - أخطاء يجب تجنبها في تنسيق ملابس العمل

GMT 12:01 2022 الأربعاء ,18 أيار / مايو

أجمل الوجهات السياحية المثالية حسب كل برج
  مصر اليوم - أجمل الوجهات السياحية المثالية حسب كل برج

GMT 11:58 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

الإضاءة أبرز عناصر الديكور الحديث
  مصر اليوم - الإضاءة أبرز عناصر الديكور الحديث

GMT 11:15 2022 الثلاثاء ,17 أيار / مايو

إطلالات صيفية جذابة من وحي النجمات
  مصر اليوم - إطلالات صيفية جذابة من وحي النجمات
  مصر اليوم - الفواصل الخشبيّة المودرن في ديكور الصالات

GMT 09:14 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم الإثنين 20/9/2021 برج الثور

GMT 20:16 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر

تفاصيل حقيقة تعرض مصر لعاصفة "كاسيلدا"

GMT 01:09 2020 الأربعاء ,29 تموز / يوليو

شاب يذبح شقيقته بسكين في قنا لخلافات عائلية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon