مقتل وإصابة عدد من ضباط وعناصر الشرطة جراء استهداف طائرة إسرائيلية لمركز شرطة الشيخ رضوان بمدينة غزة توغل إسرائيلي في الخيام وتفجيرات بمنطقة الشاليهات جنوب لبنان قوات الدعم السريع تهاجم مدينة الأبيض عاصمة ولاية شمال كردفان بسرب من المسيّرات إعلان حالة الطوارئ في جنوب الأرجنتين بسبب حرائق غابات مدمرة في باتاجونيا إعصار القنبلة على بعد أقل من 24 ساعة عن أميركا تراجع الذهب والفضة بعد تسمية ترامب مرشحا لرئاسة الاحتياطي الفيدرالي تونس تمدد حالة الطوارئ لمدة سنة طيران الاحتلال يقصف مخيم نازحين في خان يونس 3 شهداء في غارة إسرائيلية بمدينة غزة شهداء ومصابون في قصف إسرائيلي على شقة سكنية خارج مناطق انتشار قوات الاحتلال بمدينة غزة

أخبار عاجلة

ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا تحمي من الوفاة المفاجئة

الأربعاء ,02 آذار/ مارس2022 ، 21:18 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا تحمي من الوفاة المفاجئة

ممارسة الرياضة

القاهره - مصراليوم

أوضحت دراسة حديثة نشرت في موقع " medicalxpress"، أن ممارسة الرياضة أو النشاط البدني يوميا لمدة تتراوح بين 30 إلي 60 دقيقة أسبوعيًا مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 10-20 % من الأمراض المختلفة، ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان .وأشارت الدراسة، أنه يوصي بإرشادات النشاط البدني أن تكون أنشطة لتقوية العضلات، ومنها رفع الأثقال، وتمرينات الضغط ، والجلوس والمشي، فتشير الأبحاث إلى أن نشاط تقوية العضلات يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة كبيرة، وينصح القيام بها.

لمحاولة اكتشاف ذلك ، قام الباحثون بتفتيش قواعد البيانات البحثية لدراسات الملاحظة المرتقبة ذات الصلة والتي تضمنت البالغين الذين ليس لديهم مشاكل صحية كبيرة والذين تم رصدهم لمدة عامين على الأقل.فتراوحت أعداد المشاركين في الدراسة حوالي 4000 شخص، وتراوحت الأعمار من 18 إلى 97، ونظرت جميع الدراسات في التمارين الهوائية أو أنواع أخرى من النشاط البدني بالإضافة إلى أنشطة تقوية العضلات، و أظهرت النتائج أن أنشطة تقوية العضلات مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة من أي سبب بنسبة 10-17% ، فضلاً عن الوفاة بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري وسرطان الرئة.وأخيرا أوضح الباحثون، أنه نظرًا لأن معظم الدراسات أجريت في الولايات المتحدة ، فقد لا تكون النتائج قابلة للتطبيق على نطاق واسع ، حذر الباحثون ، الذين أضافوا أن جميع الدراسات المشمولة كانت كلها قائمة على الملاحظة وليست تجارب إكلينيكية .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا تحمي من الوفاة المفاجئة

ممارسة الرياضة

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء

القاهرة - مصر اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ مصر اليوم

محطة الفضاء الدولية

واشنطن - مصر اليوم

صدور كتاب «مصر في عيون ليبية» للكاتبة والصحفية فاطمة غندور (فيسبوك)

القاهرة – شيماء عصام

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - مصر اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ مصر اليوم