إيران تستعد للسماح بمرور السفن اليابانية عبر مضيق هرمز لضمان الإمدادات النفطية هجوم جديد يستهدف منشأة نطنز لتخصيب اليورانيوم في إيران إيران تؤكد عدم رغبتها في النزاع مع الدول المجاورة رغم الهجمات المستمرة انفجارات قوية تهز دزفول والأهواز في جنوب غرب إيران السلطات الروسية تعلن تفشي مرض جديد بين الماشية في مناطق سيبيريا غارة إسرائيلية تستهدف أطراف بلدة الغندورية في جنوب لبنان سماع دوي انفجار في العاصمة الإيرانية طهران غارات جوية تستهدف مقراً للحشد الشعبي في محافظة صلاح الدين مقتل المتحدث باسم الحرس الثوري الإيراني العميد علي محمد نائيني بغارة أميركية إسرائيلية هجمات بمسيرات تستهدف مصفاة ميناء الأحمدي في الكويت وتشعل حريقا

أخبار عاجلة

ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا تحمي من الوفاة المفاجئة

الأربعاء ,02 آذار/ مارس2022 ، 21:18 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا تحمي من الوفاة المفاجئة

ممارسة الرياضة

القاهره - مصراليوم

أوضحت دراسة حديثة نشرت في موقع " medicalxpress"، أن ممارسة الرياضة أو النشاط البدني يوميا لمدة تتراوح بين 30 إلي 60 دقيقة أسبوعيًا مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 10-20 % من الأمراض المختلفة، ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان .وأشارت الدراسة، أنه يوصي بإرشادات النشاط البدني أن تكون أنشطة لتقوية العضلات، ومنها رفع الأثقال، وتمرينات الضغط ، والجلوس والمشي، فتشير الأبحاث إلى أن نشاط تقوية العضلات يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة كبيرة، وينصح القيام بها.

لمحاولة اكتشاف ذلك ، قام الباحثون بتفتيش قواعد البيانات البحثية لدراسات الملاحظة المرتقبة ذات الصلة والتي تضمنت البالغين الذين ليس لديهم مشاكل صحية كبيرة والذين تم رصدهم لمدة عامين على الأقل.فتراوحت أعداد المشاركين في الدراسة حوالي 4000 شخص، وتراوحت الأعمار من 18 إلى 97، ونظرت جميع الدراسات في التمارين الهوائية أو أنواع أخرى من النشاط البدني بالإضافة إلى أنشطة تقوية العضلات، و أظهرت النتائج أن أنشطة تقوية العضلات مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة من أي سبب بنسبة 10-17% ، فضلاً عن الوفاة بسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والسكري وسرطان الرئة.وأخيرا أوضح الباحثون، أنه نظرًا لأن معظم الدراسات أجريت في الولايات المتحدة ، فقد لا تكون النتائج قابلة للتطبيق على نطاق واسع ، حذر الباحثون ، الذين أضافوا أن جميع الدراسات المشمولة كانت كلها قائمة على الملاحظة وليست تجارب إكلينيكية .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة من 30 إلى 60 دقيقة أسبوعيًا تحمي من الوفاة المفاجئة

ممارسة الرياضة

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

واشنطن - مصر اليوم

الفنانة المصرية مي عمر

القاهرة - مصر اليوم

صورة حساب إيلون ماسك بعد شراءه تويتر

كاليفورنيا - مصر اليوم

هلال

الرياض - مصر اليوم

النجم النرويجي إرلينغ هالاند، مهاجم مانشستر سيتي

لندن - مصر اليوم

صورة تعبيريه

واشنطن - مصر اليوم

درة بالقفطان الوردي

القاهرة ـ مصر اليوم