تشييع جثمان أمير الغناء العربي هاني شاكر اليوم الأربعاء إيران تنفي وقوع أضرار جراء اعتراض مسيرات قرب جزيرة قشم سنتكوم تعلن توجيهات لـ51 سفينة بتحويل مسارها فى إطار الحصار على الموانىء الإيرانية الإغاثة الطبية في غزة تؤكد أن الوضع الصحي في القطاع معقد حزب الله يستهدف تجمعات وآليات عسكرية إسرائيلية جنوب لبنان جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن هجومًا على مركز إسعاف في جنوب لبنان هجوم بمسيرات جوية أوكرانية يسفر عن مقتل 5 مدنيين في القرم انطلاق أولى رحلات حجاج بيت الله الحرام عبر قطار الحرمين السريع اليوم غارات إسرائيلية على "ديركيفا" و"برج قلاويه" توقع شهداء وجرحى جنوبي لبنان البحرية الباكستانية تستجيب لنداء استغاثة سفينة هندية في بحر العرب

أخبار عاجلة

ممارسة الرياضة مفتاح الشفاء بعد جراحة سرطان الثدي

الإثنين ,31 تشرين الأول / أكتوبر2022 ، 18:18 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - ممارسة الرياضة مفتاح الشفاء بعد جراحة سرطان الثدي

سرطان الثدي

القاهرة - مصر اليوم

كشفت دراسة جديدة إن أفضل طريقة للعودة إلى الشعور الطبيعي بعد جراحة سرطان الثدي هي المزيد من النشاط البدني وممارسة الرياضة مثل: تمارين تمدد الذراع والتمارين الهوائية الخفيفة، بحسب موقع "Health".

وقال الدكتور أليستير طومسون، رئيس قسم جراحة الثدي في كلية بايلور للطب: "الأشخاص الذين يعودون إلى النشاط اليومي في وقت أقرب بعد الجراحة يميلون إلى الشفاء بشكل أفضل ولديهم مضاعفات أقل".

وأوضح "إذا أجريت جراحة في جدار الصدر أو الثدي أو الإبط، فإن تدريب الذراع بلطف يعد وسيلة جيدة لتحسين حركة الكتف وتقليل التورم".

وأوصي طومسون بتمارين الإطالة الخفيفة، ابدأي بلمس الجزء العلوي من رأسك ومد يدك خلف ظهرك حتى تصل نحو السقف.

قد توفر اليوجا أيضًا تمددًا مفيدًا، لكن من المهم أن تتذكر أن المنطقة المحيطة بموقع الجراحة قد تكون أقل مرونة.

يمكن أن تحفز التمارين الهوائية العضلات والعظام والقلب والرئتين.

المشي هو تمرين خفيف جيد، ولا يحتاج إلى أي شيء سوى زوج من الأحذية المريحة للقيام بذلك يمكن أن يكون على جهاز المشي أو حول منطقتك، طالما أن المنطقة مضاءة جيدًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة مفتاح الشفاء بعد جراحة سرطان الثدي

سرطان الثدي

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران ـ مصر اليوم

الفنان المصري الراحل هاني شاكر

القاهرة - مصر اليوم

شركة 'ميتا بلاتفورمز'

واشنطن ـ مصر اليوم

جائزة الشيخ زايد للكتاب

أبوظبي ـ مصر اليوم

البرازيلي نيمار دا سيلفا

لندن ـ مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - مصر اليوم

درة ترتدي معطفا يناسب الربيع

تونس ـ مصر اليوم