غارات وقصف مدفعي إسرائيلي يستهدف بلدات في جنوب لبنان انهيار منحدر في هوليوود هيلز يتسبب في إخلاء مبنى سكني مطار لوكسمبورج يستأنف عمله بعد توقف مؤقت بسبب طائرة مسيرة ارتفاع حصيلة ضحايا الهجوم على مركز للشرطة في باكستان إلى 31 قتيلاً إحراق مستشفى ميس الجبل الحكومي في اعتداء طال مرفقًا صحيًا في لبنان السلطات الأوكرانية تعلن مقتل شخصين جراء الهجمات الروسية على مدينة سومي الأمن السوري يعلن توقيف متهم رئيسي بمقتل 3 من عناصر الشرطة في الصنمين العراق ينهي حظر الطيران فوق مناطقه الغربية بعد نحو عقد من القيود العسكرية استهداف ناقلة تجارية بمقذوف مجهول في مضيق هرمز ترمب يعلن منع 3 وسائل إعلام أميركية من دخول البيت الأبيض

أخبار عاجلة

ممارسة الرياضة مفتاح الشفاء بعد جراحة سرطان الثدي

الإثنين ,31 تشرين الأول / أكتوبر2022 ، 18:18 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - ممارسة الرياضة مفتاح الشفاء بعد جراحة سرطان الثدي

سرطان الثدي

القاهرة - مصر اليوم

كشفت دراسة جديدة إن أفضل طريقة للعودة إلى الشعور الطبيعي بعد جراحة سرطان الثدي هي المزيد من النشاط البدني وممارسة الرياضة مثل: تمارين تمدد الذراع والتمارين الهوائية الخفيفة، بحسب موقع "Health".

وقال الدكتور أليستير طومسون، رئيس قسم جراحة الثدي في كلية بايلور للطب: "الأشخاص الذين يعودون إلى النشاط اليومي في وقت أقرب بعد الجراحة يميلون إلى الشفاء بشكل أفضل ولديهم مضاعفات أقل".

وأوضح "إذا أجريت جراحة في جدار الصدر أو الثدي أو الإبط، فإن تدريب الذراع بلطف يعد وسيلة جيدة لتحسين حركة الكتف وتقليل التورم".

وأوصي طومسون بتمارين الإطالة الخفيفة، ابدأي بلمس الجزء العلوي من رأسك ومد يدك خلف ظهرك حتى تصل نحو السقف.

قد توفر اليوجا أيضًا تمددًا مفيدًا، لكن من المهم أن تتذكر أن المنطقة المحيطة بموقع الجراحة قد تكون أقل مرونة.

يمكن أن تحفز التمارين الهوائية العضلات والعظام والقلب والرئتين.

المشي هو تمرين خفيف جيد، ولا يحتاج إلى أي شيء سوى زوج من الأحذية المريحة للقيام بذلك يمكن أن يكون على جهاز المشي أو حول منطقتك، طالما أن المنطقة مضاءة جيدًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة مفتاح الشفاء بعد جراحة سرطان الثدي

سرطان الثدي

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المهندس كريم بدوى وزيرالبترول والثروة المعدنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان المصري أحمد العوضي

القاهرة ـ مصر اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية «ناسا»

واشنطن ـ مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا

باريس - مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

سرطان الرئة

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية يارا السكري

بيروت ـ مصر اليوم