عراقجي يؤكد أن القوات المسلحة الإيرانية جاهزة للرد الفوري والقوي على أي اعتداء تحركات غامضة لطائرة رئيس الحكومة وإلغاء رحلات جوية إلى إسرائيل موسكو تستضيف محادثات بين بوتين ورئيس الإمارات غدا الخميس حصار خانق تفرضه قوات الاحتلال الإسرائيلي على بلدة حزما شرق القدس لليوم الثاني تصعيد إسرائيلي جديد واعتقال 37 فلسطينيا خلال مداهمات في الضفة الغربية الرئيس السوري أحمد الشرع يصل العاصمة الروسية موسكو لإجراء مباحثات ثنائية مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين ارتفاع عدد الوفيات جراء العاصفة الثلجية في الولايات المتحدة إلى 51 محكمة تصدر حكما بالسجن 20 شهرا بحق السيدة الأولى السابقة لكوريا الجنوبية كيم كيون هي بتهمة الفساد الأمطار تعيق البحث عن 32 مفقودا بعد انهيار أرضي في إندونيسيا نتنياهو يرفض إعمار غزة قبل تجريدها من السلاح ويهدد برد قوي ضد إيران

أخبار عاجلة

عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر2022 ، 18:14 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

اليوجا

القاهرة - مصر اليوم

قد لا يكون فقدان الوزن بسرعة أمرًا صحيًا، بذلك من المهم أن تفقد الوزن على مدار الوقت حتى وإن تحول إعادة يومية تخسر بها القليل من الدهون، حيث يمكن أن يساعد ذلك في بناء عضلاتك وكذلك فقدان الوزن.

والنظام الغذائي لا بد أن يكون جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية، وكذلك يمكن أن يساعد اتباع عادات معينة يقوم بها الإنسان في الصباح على إنقاص الوزن، ومثل الطرق التي تساعد على تناول وجبة خفيفة في الصباح، أو قد تكون الطريقة التي تمارس بها الرياضة، كل هذه تلعب دورًا في مهمة إنقاص الوزن.

إليك بعض العادات الصباحية والتي تساعد على إنقاص الوزن، وفقًا لصحيفة تايمز ناو.

شرب كوب من الماء الدافئ صباحًا

شرب كوب من الماء الفاتر في الصباح يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، ويساهم في تطهير الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم.

تناول وجبة فطور غنية بالبروتينات

تعتبر وجبة الإفطار من أهم وجبات اليوم، لذا يجب أن تكون وجبة مشبعة، حيث تساعد البروتينات في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، وبالتالي تقلل من الرغبة في تناول الطعام وفرص الإفراط فيه.

الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس

يوفر ضوء الشمس للجسم الفيتامينات الأساسية، فالتعرض للشمس من الأمور الصحية الضرورية التي يجب أن يقوم بها كل فرد، ورغم ذلك عند الخروج في الشمس، يجب وضع واقي الشمس لحماية الجلد من أضرار الأشعة.

ممارسة الرياضة البدنية

من المهم أن تقوم بنوع من النشاط البدني في الصباح، لأن هذا يساعد على حرق بعض السعرات الحرارية ويجعلك تشعر بالنشاط.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

اليوجا

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المصحف الشريف

الرياض ـ مصر اليوم

النجم الفرنسي عثمان ديمبلي، لاعب باريس سان جرمان، والفائز بجائزة الكرة الذهبية

باريس - مصر اليوم

صورة تعبيريه للاكتئاب

واشنطن - مصر اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ مصر اليوم