إسرائيل تعلن تصفية قيادي في حركة حماس جنوبي قطاع غزة بدء التجارب السريرية للقاح مضاد لإيبولا في الكونغو الديمقراطية الأردن يعلن إحباط محاولة تسلل 3 أشخاص عبر حدوده شهيدان بينهما طفلة وإصابات في قصف إسرائيلي استهدف مناطق متفرقة بقطاع غزة الجيش اليمني يحبط تسللا حوثيا جنوبي مأرب ويوقع 12 قتيلا الدفاع المدني السعودي يعلن زوال الخطر عن الرياض والخرج وفرسان شهيدان بينهما طفلة وإصابات في قصف إسرائيلي استهدف مناطق متفرقة بقطاع غزة القوات الروسية تسيطر على 27 بلدة و670 كيلومترا في سبتمبر الجارى باكستان تستعد لإرسال وفد إلى طهران في مساعٍ جديدة لكسر الجمود بين إيران وأمريكا غارات إسرائيلية تشكل حزامًا ناريًا في النبطية الفوقا جنوبي لبنان

أخبار عاجلة

عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر2022 ، 18:14 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

اليوجا

القاهرة - مصر اليوم

قد لا يكون فقدان الوزن بسرعة أمرًا صحيًا، بذلك من المهم أن تفقد الوزن على مدار الوقت حتى وإن تحول إعادة يومية تخسر بها القليل من الدهون، حيث يمكن أن يساعد ذلك في بناء عضلاتك وكذلك فقدان الوزن.

والنظام الغذائي لا بد أن يكون جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية، وكذلك يمكن أن يساعد اتباع عادات معينة يقوم بها الإنسان في الصباح على إنقاص الوزن، ومثل الطرق التي تساعد على تناول وجبة خفيفة في الصباح، أو قد تكون الطريقة التي تمارس بها الرياضة، كل هذه تلعب دورًا في مهمة إنقاص الوزن.

إليك بعض العادات الصباحية والتي تساعد على إنقاص الوزن، وفقًا لصحيفة تايمز ناو.

شرب كوب من الماء الدافئ صباحًا

شرب كوب من الماء الفاتر في الصباح يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، ويساهم في تطهير الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى إزالة السموم من الجسم.

تناول وجبة فطور غنية بالبروتينات

تعتبر وجبة الإفطار من أهم وجبات اليوم، لذا يجب أن تكون وجبة مشبعة، حيث تساعد البروتينات في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، وبالتالي تقلل من الرغبة في تناول الطعام وفرص الإفراط فيه.

الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس

يوفر ضوء الشمس للجسم الفيتامينات الأساسية، فالتعرض للشمس من الأمور الصحية الضرورية التي يجب أن يقوم بها كل فرد، ورغم ذلك عند الخروج في الشمس، يجب وضع واقي الشمس لحماية الجلد من أضرار الأشعة.

ممارسة الرياضة البدنية

من المهم أن تقوم بنوع من النشاط البدني في الصباح، لأن هذا يساعد على حرق بعض السعرات الحرارية ويجعلك تشعر بالنشاط.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عادات صباحية تساعد علي إنقاص الوزن منها اليوجا

اليوجا

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المهندس كريم بدوى وزيرالبترول والثروة المعدنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان المصري أحمد العوضي

القاهرة ـ مصر اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية «ناسا»

واشنطن ـ مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا

باريس - مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

الأصدقاء

لندن - مصر اليوم

الفنانة المصرية يارا السكري

بيروت ـ مصر اليوم