حريق يضرب عدة سفن تجارية بميناء داير جنوب إيران وسط توتر إقليمي متصاعد مايكروسوفت تطلق ذكاءً اصطناعيًا لمراجعة العقود القانونية داخل Word شركة مصر للطيران تؤكد انتظام رحلاتها إلى دبي وأبوظبي والشارقة جيش الاحتلال يستهدف عنصرين من حزب الله بمُسيرة لمحاولتهما الاقتراب من قواته حزب الله ينفذ 13 عملية ضد جنود إسرائيليين في جنوب لبنان الرحلات الجوية السويدي تعليق رحلات جوية إلى دبي والشارقة مؤقتاً مصر للطيران تعلق رحلاتها إلى مطارات دبي وأبوظبي والشارقة حتى إشعار آخر إطلاق نار قرب مجمّع البيت الأبيض حزب الله يعلن تنفيذ 13 عملية ضد مواقع وتجمعات لجيش الاحتلال الإسرائيلي روسيا تعلن هدنة في فترة الاحتفالات بعيد النصر وتحذر أوكرانيا من انتهاكها

أخبار عاجلة

حيل طبيعية للتخلص من القلق أبرزها ممارسة الرياضة

الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر2022 ، 17:25 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - حيل طبيعية للتخلص من القلق أبرزها ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

القاهرة - مصر اليوم

يؤثر القلق على الإنسان، وقد يتسبب فى القضاء عليه حال عدم علاجه، لذا نستعرض فى التقرير أبرز وأهم الطرق الطبيعية لعلاج القلق، وفقا لما نشر على HEALTHLINE، ومنها:
- ممارسة الرياضة من أهم النصائح التى تخفف من حدة القلق، وتعمل على شعورك بمزاج جيد وصحى، وتحسن المزاج لديك، كما أنها تخلصك من التوتر والقلق، لذا عليك ممارستها على الأقل ثلاث مرات فى الأسبوع.
- ممارسة تمارين التأمل كاليوجا والتنفس العميق، فهى تعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، لذا ثبتت فعاليتها فى زيادة الشعور بالاسترخاء الشديد وتحسن الذاكرة.
- أخذ قسط كافٍ من النوم يعد من الحيل الجيدة التى تقلل من الشعور بالقلق، لذا عليك النوم لمدة لا تقل عن 7 إلى 9 ساعات، فهذه الحيلة تعمل على تهدئة العقل وتحسن المزاج والسيطرة على الشعور بالقلق، والتوتر.
- تناول الطعام الصحى الخفيف يعد من الحيل الجيدة التى تساهم فى التخلص من الشعورك بالقلق، فتناولك للأطعمة السريعة أو الغنية بالدهون يزيد من فرص تعرضك للقلق والتوتر.
- هناك حيلة جيدة جدا، وهى العلاج العطرى، أى استنشاق الزيوت العطرية، كزيت اللافندر فهى من الحيل الجيدة التى تساهم بشكل كبير فى التخلص القلق والتوتر، وأيضا تحتوى على خصائص مهدئة للأعصاب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

حيل طبيعية للتخلص من القلق أبرزها ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنان المصري الراحل هاني شاكر

القاهرة - مصر اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - مصر اليوم

جائزة الشيخ زايد للكتاب

أبوظبي ـ مصر اليوم

البرازيلي نيمار دا سيلفا

لندن ـ مصر اليوم

سرطان الثدي

ستوكهولم- العرب اليوم

درة ترتدي معطفا يناسب الربيع

تونس ـ مصر اليوم