بنيامين نتنياهو يعين رومان غوفمان رئيسا جديدا لجهاز الموساد حزب الله يعلن مقتل مسؤول وحدة الارتباط والتنسيق في الجنوب بغارة على صيدا ترامب يعلن فرض حصار بحري شامل على مضيق هرمز ويتوعد بتدمير ما تبقى من إيران إدارة ترامب ترفض إعفاء شركات سيارات منها "فورد" من رسوم الألمنيوم "تسلا" تقفز للمركز الثالث بمبيعات السيارات الكهربائية في ألمانيا بالربع الأول البارسا يسجل سابقة تاريخية فى ديربي كتالونيا 3 ناقلات نفط عملاقة محملة بالكامل تعبر مضيق هرمز استشهاد 5 أشخاص فى غارات إسرائيلية على صور جنوب لبنان غارات إسرائيلية على بلدات كفرا وحاريص ورشاف وصربين وقانا الاحتلال يعتقل 6 مواطنين من مخيم الدهيشة

أخبار عاجلة

أهم 3 مغذيات يمكن أن تعزز صحة الدماغ و الأبرزأوميجا 3

الأحد ,12 حزيران / يونيو2022 ، 17:19 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أهم 3 مغذيات يمكن أن تعزز صحة الدماغ و الأبرزأوميجا 3

أوميجا 3

لندن - مصر اليوم

يحتاج الدماغ إلى رعاية مستمرة فهو أحد أهم أعضاء جسم الإنسان، وعندما نتحدث عن صحة الدماغ، لا يمكن أن يكون هناك طريقة أفضل من النظام الغذائي للحفاظ عليه.

العناصر الغذائية الصحية للدماغ

فيما يلي بعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الدماغ وفقا لموقع timesnownews":

الأحماض الدهنية أوميجا 3:

هذه المغذيات الأساسية مهمة لوظيفة الدماغ وتقوية العظام والعضلات وصحة القلب والأوعية الدموية، بعض مصادر أوميجا 3 تشمل الأطعمة الغنية السلمون والجوز والماكريل والبذور والزيوت النباتية وما إلى ذلك.

البروتين:

هذه المغذيات مهمة لوظيفة خلايا الدماغ وتطورها ونموها، يمكن أن يؤدي نقص البروتين أيضًا إلى ضعف الإدراك، تشمل بعض الأطعمة الغنية بالبروتين البيض والمكسرات والبذور واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان وما إلى ذلك.

مضادات الأكسدة:

بصرف النظر عن تعزيز صحة الجلد، فإن مضادات الأكسدة مثل الليكوبين يمكن أن تتحسن أيضًا الوظيفة المعرفية، بعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة هي التوت والتوابل والشاي الأخضر والكيوي والطماطم وغيرها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أهم 3 مغذيات يمكن أن تعزز صحة الدماغ و الأبرزأوميجا 3

أوميجا 3

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أدنوك للغاز

أبوظبي - مصر اليوم

الفنان عمرو سعد

القاهرة - مصر اليوم

هجوم الكتروني

واشنطن - مصر اليوم

وزارة السياحة والآثار المصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

نجم الوداد الرياضي المغربي حكيم زياش

الرباط - مصر اليوم

خسارة الوزن

واشنطن ـ مصر اليوم

هيفاء وهبي ترتدي فستانا باللون الأخضر

بيروت ـ مصر اليوم