هيئة المحامين التونسيين تقول إن محاميا تعرض للتعذيب خلال اعتقاله فيضانات عارمة تضرب شرق إيران موظفة في وزارة أميركية تستقيل احتجاجًا على الدعم الأميركي لإسرائيل رئيس الوزراء السلوفاكي يستعيد وعيه بعد عملية طويلة إثر تعرضه لمحاولة اغتيال عالم الزلازال الهولندي يحذر من زلزال بقوة 8 ريختر خلال أيام 3 شهداء بينهم طفل جراء قصف إسرائيلي استهدف منزلًا في مدينة غزة فصائل عراقية تعلن استهداف منشأة نفطية في إسرائيل الاحتلال الإسرائيلي يداهم محلات صرافة في الضفة ويعتقل عاملين فيها نقابة الفنانين في سوريا تُعلن وفاة المخرج عبد اللطيف عبد الحميد اشتباكات مع قوات الاحتلال في طولكرم في الضفة الغربية

أخبار عاجلة

يتطلب الحفاظ على صحة القلب الحرص على تناول الأطعمة الصحية

الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير2024 ، 17:18 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - يتطلب الحفاظ على صحة القلب الحرص على تناول الأطعمة الصحية

الأطعمة المقلية

القاهرة - مصر اليوم

يتطلب الحفاظ على صحة القلب الحرص على تناول الأطعمة الصحية، وهذا لا يعني تجنب البيتزا والحلويات وما يشبهها تماما، ولكن عدم الإفراط في تناولها. وأشارت اختصاصية أمراض القلب الطبيبة إليزابيث كلوداس، إلى أنها تحب أحيانا تناول الآيس كريم والبطاطس المقلية، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي قطعتها تماما من نظامها الغذائي بسبب المخاطر الصحية المحتملة لها، وهي:

الزبدة والجبن

يجب الحد من الدهون المشبعة لأنها ترفع نسبة الكوليسترول المرتبط بأمراض القلب.

يجب الاستعاضة عنها بالدهون غير المشبعة، مثل تلك التي تأتي من مصادر نباتية مثل زيت الزيتون والمكسرات، يمكن لهذه الأنواع من الدهون أن تخفض الكولسترول.

الأطعمة المقلية

تحتوي الأطعمة المقلية الكثير من الدهون المشبعة والملح، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

ووجدت الأبحاث المنشورة في مجلة جمعية القلب الأميركية أن تناول الأطعمة المقلية يزيد من خطر الإصابة بقصور القلب.

وقال الباحثون إنه من غير الواضح سبب ذلك، لكنهم اقترحوا عدة أسباب محتملة، حيث أن القلي يزيد من مستويات الدهون في بعض الأطعمة، ويزيد من تركيز أكسدة الكوليسترول الذي يرتبط أيضا بأمراض القلب.

اللحم المقدد والنقانق

كشفت كلوداس عن أنها تتجنب تماما اللحوم المصنعة، لاحتوائها على الكثير من المواد الحافظة والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

يتطلب الحفاظ على صحة القلب الحرص على تناول الأطعمة الصحية

الأطعمة المقلية

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولارِ الأميركيِ

واشنطن ـ مصر اليوم

النجمة السورية أمل عرفة

القاهرة ـ مصر اليوم

روبوت الدردشة

لندن - مصر اليوم

أهرامات الجيزة

القاهرة ـ مصر اليوم

كيليان مبابي

باريس- مصر اليوم

التفاح

واشنطن ـ مصر اليوم

ريا أبي راشد بجمبسوت ناعم باللون الأبيض

القاهرة ـ مصر اليوم