القولون العصبي.. الأسباب والأعراض و طرق العلاج

يعرف القولون العصبي بأنه ألم أو اضطراب معين يؤثر على الأمعاء الغليظة، وعادة ما يكون حالة مزمنة تحتاج إلى التحكم فيها على المدى البعيد، ما يتطلب إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة عموماً.

وهناك عدد قليل من المصابين بالقولون العصبي تظهر لديهم علامات وأعراض حادة، ولكن معظم الحالات يمكن إدارة أعراضها بتقليل التوتر والضغط النفسي، خاص أن كثيراً ما يعود ألم القولون لديهم إلى الغضب الشديد، أو الخوف، أو التوتر، كما يمكن إدارة الأعراض باستخدام الأدوية والعلاجات المختلفة.

ونرصد في التقرير التالي أهم أعراض وأسباب القولون العصبي:

أعراض القولون العصبي

1. حدوث اضطراب يتمثل في الإسهال، أو الإمساك، أو الاثنين معاً بالتناوب.
2. غازات في البطن وعدم الشعور بالراحة خاصة ليلاً.
3. وجود مخاط في البراز.
4. تشنجات وآلام في البطن.
5. قد تشمل الأعراض توتراً وضيقاً نفسياً، وأحياناً نوبات خوف واكتئاب.

أسباب القولون العصبي

العدوى الحادة:

يمكن أن تتطور أعراض القولون العصبي بعد نوبة شديدة من الإسهال، والذي تسببه بعض أنواع البكتيريا أو الفيروسات.

التهابات الأمعاء:

بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي لديهم عدد متزايد من خلايا الجهاز المناعي في أمعائهم، وترتبط استجابة النظام المناعي هذه بالألم والإسهال. 

التغيرات في بكتيريا الأمعاء:

الميكروفلورا هي البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء، وتشير الأبحاث إلى أن هذه البكتيريا في الأشخاص المصابين تختلف عنها في الأصحاء. 

تهيج الجهاز العصبي:

قد تحدث بعض التشوهات للأعصاب في الجهاز الهضمي مما يسبب الألم، أو الإسهال، أو الإمساك.

تقلصات العضلات في الأمعاء:

تتقلص العضلات الموجودة في جدار الأمعاء أثناء نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي، لذلك يمكن أن تؤدي التقلصات القوية والمستمرة لفترة طويلة إلى الغازات والانتفاخ.

الاطعمة التي تثير القولون العصبي :

الاطعمة الدسمة : كالدهون و الاطعمة الدهنية كاللحوم الحمراء و المأكولات السريعة و الاطعمة المقلية بالزيوت المهدرجة و السمن و الزبد و الزيوت النباتية و الحيوانية لان الدهون لها تأثير انقباضي قوي على جدار الامعاء مما يجعلها تسبب تقلصات بالبطن .
الاطعمة التي تسبب الغازات : هي الاطعمة التي ينتج عن هضمها كميات كبيرة من الغازات مما يسبب مزيد من الاضطرابات الهضمية و انتفاخ البطن هي البقوليات كالفول و الحمص و العدس المشروبات الغازية و بعض انواع الخضروات و اللبان لان مضغة لفترة طويلة يساعد على ملء البطن بالغازات .
الحليب البارد : هو مثير لأعراض القولون العصبي ، في حالة معاناة الشخص لحساسية اللاكتوز يكون هناك صعبة في منتجات الالبان عمومًا يعرف المريض ذلك بسؤال الطبيب المعالج له عن ما يصلح له و ما لا يصلح له .
المنبهات : كالشاي و القهوة الاطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالشكولاتة حيث أن لها تأثير يشابه تأثير الدهون فتتسبب في انقباض الامعاء مما يسبب حدوث التقلصات .
الاطعمة الحارة : التوابل الحارة تسبب تهيج القولون .
المشروبات الغازية و الكحولية لأنها تحتوي على غاز ثاني اكسيد الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن .

علاج القولون

الراحة والابتعاد عن التوتر والقلق والاضطرابات النفسية؛ فهي تهيّج القولون.
الابتعاد عن الأغذية المضرّة بالقولون فقد أثبتت الدراسات أن 70% من مرضى القلون إستافدو في علاج أعراض القلون العصبي بعد التغيرمن طبيعة نظام غذائهم فلتقليل من المؤكولات التي تحتوي على الفركتوز واللاكتوز حيث يتم إمتصاص هاتان المادتين بشكل ضعيف في الأمعاء .
الابتعاد عن الغازات والبقوليات.
مضغ الطعام جيداً .
تناول الخضروات والفواكه لغناها بالألياف.
خليط الزعتر واليانسون والنعنع والميرمية والزنجبيل والمداومة على تناولها .
العقاقير الغنية بالألياف؛ فهي تسهل عملية الهضم و ينصح بعقاقير الألياف القابلة للذوبان و خصوصا في مرضى القولون العصبي الذني يعانون من إمساك .
الأدوية المهدئة للأعصاب و مضادة للإكتئاب .
أدوية الملينات للبراز مثل (laxatives) هناك بعض أنواع الرياضة مثل اليوغا قد تساعد كثيراً على التخلّص من أعراض القلون العصبي.

نصائح لأصحاب القولون العصبي

القلق والتوتر والضغوط النفسية يجب التخفيف منها للحد الأدنى وإشغال وقت الفراغ بالهوايات المفيدة.
نوعية الأطعمة: الحمص، والفول، والفلافل، والعدس؛ هذه الأطعمة تنتج عن هضمها كميّات من الغازات المسببة للاضرابات الهضمية ولذلك يتوجّب التقليل منها.
صعوبة هضم سكر الحليب الموجود في الحليب.
التقليل من مضغ العلكة الّتي تساعد على ابتلاع كمية كبيرة من الغازات أثناء عملية المضغ .
المشروبات الغازية بأنواعها المختلفة؛ حيث إنّها تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون ممّا يؤدّي إلى حدوث انتفاخ في منطقة البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي.
مضغ الطعام جيّداً وعدم الإسراع في أكل الطعام.
تجنّب الوجبات السريعة، والوجبات الدسمة، والوجبات المحتوية على كميّاتٍ كبيرة من البهارات والفلفل الحار.