توقيت القاهرة المحلي 19:38:35 آخر تحديث
  مصر اليوم -

مكملات غذائية تساعد في محاربة الشيخوخة المبكرة و منها حمض الفوليك

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - مكملات غذائية تساعد في محاربة الشيخوخة المبكرة و منها حمض الفوليك

مكملات غذائية
القاهره - مصراليوم

إذا كنت تعانى من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على بشرتك مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة، فستكون أفضل خيارات المكملات الغذائية لديك لإبطاء الشيخوخة هو الحصول على العناصر الغذائية المهمة، مثل فيتامين ب 12 وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د، وفقا لما نشره موقع "  eatthis".

المكملات الغذائية لإبطاء الشيخوخة :
فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
أنت بحاجة إلى هذين المغذيين لإنتاج ناقلات عصبية تسمح بالاتصال بين خلايا الدماغ، إن نقصها وانخفاض مستويات الناقلات العصبية يؤدي إلى الاكتئاب ، والقلق ، والتعب ، وانخفاض التركيز ، والتدهور المعرفي ، وقلة النوم .

أوميجا 3
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي لبنة أساسية في بناء الدماغ وقد أظهرت الدراسات أن أوميجا 3 قد تقلل من خطر التدهور المعرفي لدى كبار السن ، تعد الأسماك والمأكولات البحرية من أفضل مصادر الغذاء لـ DHA و EPA

فيتامين د
معظم الأشخاص يعانون من نقص فيتامين (د) ، وإن التقدم في السن يعرضنا لخطر أكبر للنقص بسبب التغيرات الأيضية المرتبطة بالعمر . يُطلق عليه "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس ، يلعب فيتامين د دورًا رئيسيًا في صحة المناعة وصحة العضلات وصحة القلب ، وهي كلها مخاوف لدى كبار السن.

   قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

دراسة تحذر زيادة معدل ضربات القلب في سن الشيخوخة تعد عامل خطر للإصابة بالخرف

أفضل 5 أطعمة لمحاربة الشيخوخة بعد سن الخمسين

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مكملات غذائية تساعد في محاربة الشيخوخة المبكرة و منها حمض الفوليك مكملات غذائية تساعد في محاربة الشيخوخة المبكرة و منها حمض الفوليك



GMT 13:53 2022 الأحد ,03 تموز / يوليو

إطلالات ساحرة باللون الأبيض من وحي النجمات
  مصر اليوم - إطلالات ساحرة باللون الأبيض من وحي النجمات

GMT 14:34 2022 الأحد ,03 تموز / يوليو

أفضل الوجهات السياحة لقضاء عطلة عيد الأضحى
  مصر اليوم - أفضل الوجهات السياحة لقضاء عطلة عيد الأضحى

GMT 11:54 2022 السبت ,25 حزيران / يونيو

ديكورات الجدران في المنزل المعاصر
  مصر اليوم - ديكورات الجدران في المنزل المعاصر

GMT 11:30 2022 الجمعة ,24 حزيران / يونيو

تنسيق طاولات الضيافة لعيد الأضحى
  مصر اليوم - تنسيق طاولات الضيافة لعيد الأضحى

GMT 16:03 2022 الخميس ,30 حزيران / يونيو

وزير خارجية العراق يُشيد بالعلاقات مع السعودية
  مصر اليوم - وزير خارجية العراق يُشيد بالعلاقات مع السعودية

GMT 09:24 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر

GMT 20:46 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

5 اعترافات جريئة لـ "مديحة كامل" في ذكرى رحيلها

GMT 04:26 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

إيمي سلطان تتألق بفستان أسود في مهرجان "وشوشة"

GMT 02:54 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

خالد العناني يعلن عن اكتشاف مقبرة جديدة في الأقصر

GMT 06:16 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

عطر سان لوران الجديد يوقعك في أسرار الحب

GMT 16:55 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

السفارة المصرية في السودان تستعد لاستقبال الناخبين

GMT 01:52 2021 السبت ,31 تموز / يوليو

سبيناتزولا يكشف عن موعد عودته للملاعب

GMT 15:43 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

هيونداي تُطلق الموديل رياضي N من أيقونتها "كونا"

GMT 02:12 2020 الجمعة ,11 كانون الأول / ديسمبر

حافِظ على نظافة سقف سيارتك في 3 خطوات فقط

GMT 04:17 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

"تويوتا" تُطلق سيارتها "كامري" الجديدة بملامح تصميمية فاخرة
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon