توقيت القاهرة المحلي 16:13:33 آخر تحديث
  مصر اليوم -

3 مكملات غذائية تحارب الشيخوخة وأبرزها أوميجا 3

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 3 مكملات غذائية تحارب الشيخوخة وأبرزها أوميجا 3

أوميجا 3
القاهره - مصراليوم

إذا كنت تنظر في المرآة وأصبحت التجاعيد تجعلك تشعر بالشيخوخة، فستكون أفضل خيارات من المكملات الغذائية هي ثلاثة أنواع من مضادات أكسدة، وفيتامينات E وC، والسيلينيوم المعدني، وكلها ثبت أنها تمنع أضرار أشعة الشمس على الجلد ما يؤدي إلى تلك العلامة الخارجية المصنوعة من الجلد المترهل تدوم لسنوات.ولكن يتم تعريف الشيخوخة أيضًا بما لا تراه في المرآة، والبيولوجيا الأساسية التي تظهر في انخفاض جودة الحياة، والتدهور المعرفي، وزيادة التعرض للمرض، في حين أن مضادات الأكسدة التي تنقذ الجلد تساعد داخلك أيضًا، يقول الخبراء إن أفضل مكمل غذائي لإبطاء الشيخوخة بالنسبة لك هو تناول العناصر الغذائية المهمة مثل:  فيتامين ب 12 ودهون أوميجا 3 وفيتامين د، وفقًا لما نشره موقع "eatthis".

فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
أنت بحاجة إلى هذين المغذيين لإنتاج ناقلات عصبية التى تسمح بالاتصال بين خلايا الدماغ، ويعد نقصها وانخفاض مستويات الناقلات العصبية يؤدي إلى الاكتئاب، والقلق، والتعب، وانخفاض التركيز، والتدهور المعرفي، وقلة النوم .

أوميجا 3
أحماض أوميجا 3 الدهنية هي لبنة أساسية في بناء الدماغ وقد أظهرت الدراسات أن أوميجا 3 قد تقلل من خطر التدهور المعرفي لدى كبار السن، تعد الأسماك والمأكولات البحرية من أفضل مصادر الغذاء لـ DHA و EPA

فيتامين د
معظم الأشخاص يعانون من نقص فيتامين (د)، وإن التقدم في السن يعرضنا لخطر أكبر للنقص بسبب التغيرات الأيضية المرتبطة بالعمر، يُطلق عليه "فيتامين أشعة الشمس" لأنه ينتج في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس، يلعب فيتامين "د" دورًا رئيسيًا في صحة المناعة وصحة العضلات وصحة القلب، وهي كلها مخاوف لدى كبار السن.

 قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

"غذاء مضاد للشيخوخة" يمكن أن يعالج السبب الجذري لشيب الشعر

أفضل 5 أطعمة لمحاربة الشيخوخة بعد سن الخمسين

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

3 مكملات غذائية تحارب الشيخوخة وأبرزها أوميجا 3 3 مكملات غذائية تحارب الشيخوخة وأبرزها أوميجا 3



ميريام فارس تتألق بإطلالات جريئة وتصاميم عصرية

القاهرة - مصر اليوم
  مصر اليوم - تنسيق الأزياء الكاجوال من وحي جينيفر لوبيز

GMT 22:37 2022 الأربعاء ,10 آب / أغسطس

40 مركز غوص يحصلون على شهادة الزعانف الخضراء
  مصر اليوم - 40 مركز غوص يحصلون على شهادة الزعانف الخضراء

GMT 06:45 2022 الجمعة ,12 آب / أغسطس

4 نصائح لديكورات وتصاميم داخلية بسيطة
  مصر اليوم - 4 نصائح لديكورات وتصاميم داخلية بسيطة

GMT 14:31 2022 الإثنين ,08 آب / أغسطس

أجمل قرى جبال الألب لمُحبي الطبيعة الخلابة
  مصر اليوم - أجمل قرى جبال الألب لمُحبي الطبيعة الخلابة
  مصر اليوم - حيل بسيطة تجعل مساحة الحمام الصغير تبدو أكبر

GMT 20:49 2020 الخميس ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

فيراري تطرح الخارقة موديفيكاتا ferrari gt 488 modificata

GMT 18:07 2020 الخميس ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تصرفات يجب تجنبها في الأماكن العامة خصوصًا

GMT 04:37 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس

نصائح للحد من انتشار "النوروفيروس"

GMT 23:38 2021 الثلاثاء ,23 آذار/ مارس

شعر للبحتري والأخطل وغيرهما

GMT 04:58 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر

طرق التخلص من الملصقات القديمة على زجاج السيارة

GMT 22:00 2020 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

علي جمعة يؤكد أفضل صدقة «لقمة يضعها الرجل في فم زوجته»
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon