مقتل وإصابة عدد من ضباط وعناصر الشرطة جراء استهداف طائرة إسرائيلية لمركز شرطة الشيخ رضوان بمدينة غزة توغل إسرائيلي في الخيام وتفجيرات بمنطقة الشاليهات جنوب لبنان قوات الدعم السريع تهاجم مدينة الأبيض عاصمة ولاية شمال كردفان بسرب من المسيّرات إعلان حالة الطوارئ في جنوب الأرجنتين بسبب حرائق غابات مدمرة في باتاجونيا إعصار القنبلة على بعد أقل من 24 ساعة عن أميركا تراجع الذهب والفضة بعد تسمية ترامب مرشحا لرئاسة الاحتياطي الفيدرالي تونس تمدد حالة الطوارئ لمدة سنة طيران الاحتلال يقصف مخيم نازحين في خان يونس 3 شهداء في غارة إسرائيلية بمدينة غزة شهداء ومصابون في قصف إسرائيلي على شقة سكنية خارج مناطق انتشار قوات الاحتلال بمدينة غزة

أخبار عاجلة

فوائد ممارسة كرة التوازن ورفع الأثقال يوميا بالأدوات والمعدات الرياضية

الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر2023 ، 13:26 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد ممارسة كرة التوازن ورفع الأثقال يوميا بالأدوات والمعدات الرياضية

ممارسة الرياضة

القاهرة - مصر اليوم

المعدات والأدوات المستخدمة في ممارسة الرياضة، كالأثقال وكرة التوازن والعقلة وجهاز المشى وغيرها، من العوامل المساعدة المهمة للغاية، للاستفادة القصوى من التمارين الرياضية والوصول لهدفك المرغوب بسرعة، وبنتيجة مجيدة وسليمة، مثل إنقاص وزنك، أو بناء العضلات، أو غيرها من أهداف.

وذكر تقرير نشر في موقع jinggongfitness أن الأدوات الرياضية أو ما يطلق عليها بمسمى آخر أدوات اللياقة البدنية المساعدة، تعمل على إعادة بناء العضل، بشكل جيد ومتزن، فهى تعمل على تعزيز صحة العضلات، وقوتها وتحملها وتقوى أليافها، وتزيد من سماكتها، فضلاً عن أنها تعزز عمل العضلات وتكوينها بشكل سليم دون إفراط أو تفريط، إذا ما تم استخدامها بشكل سليم وتحت إشراف، وتابع التقرير مبرزًا أهميتها في ضبط نمو الأربطة بشكل سليم مع تعزيز قوة المفاصل وتحملها تدريجيا.

وتابع التقرير مبرزًا أهمية الأدوات في نجاح النظام الرياضى البدنى اليومى، من خلال مقاومتها لإصابات معينة وتقليل فرص الإصابة بها، كالالتواء، أو الضغط الشديد على الأعصاب، وكذا تقاوم التوتر.

فيما ذكر تقرير نشر في موقع fitnessexpostores أن هذه الأدوات البدنية قد تساعد بشكل كبير على ممارستك تمريناتك بشكل سليم و مرن أكثر، وتزيد من قدرات التحمل والمقاومة لديك، وقد تتطور رياضتك بسببها، فهناك نوعيات تساعدك على حساب السعرات ونبضات القلب، ووجودها معك في منزلك يساعدك على الانتظام في ممارسة رياضتك اليومية دون تهاون، فتصل للنتائج الجيدة بشكل أسرع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد ممارسة كرة التوازن ورفع الأثقال يوميا بالأدوات والمعدات الرياضية

ممارسة الرياضة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

صدور كتاب «مصر في عيون ليبية» للكاتبة والصحفية فاطمة غندور (فيسبوك)

القاهرة – شيماء عصام

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - مصر اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ مصر اليوم