حريق ضخم طال عددا من المنازل في محافظة القاهرة سحب عاجل لكبسولات قهوة شائعة قد تهدد صحة مرضى القلب في الولايات المتحدة مقتل 15 راكبا إثر تحطم طائرة كولومبية جيش الاحتلال الإسرائيلي يدهس فلسطينيا شرقي نابلس بالتزامن مع اقتحام مستوطنين مقام يوسف الاتحاد الصيني يُصدر 73 قرارا بالإيقاف مدى الحياة ويُعاقب 13 ناديا بتهمة التلاعب بنتائج مباريات وفساد كوبا تتجاوز ذروة إصابات حمى الضنك والشيكونغونيا وتدخل "منطقة الأمان" الوبائية عاصفة «القنبلة الإعصارية» تقترب من نيويورك وتهدد بمزيد من الثلوج وانخفاض حاد في درجات الحرارة الأمن الروسي يعلن تحييد إرهابيين خططا لهجمات تستهدف خط سكة حديد وموقعا دينيا في داغستان قتلى في هجوم روسي على زابوريجيا جنوبي أوكرانيا الذهب يواصل صعوده الصاروخي.. ويتجاوز 5500 دولار للمرة الأولى

أخبار عاجلة

أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية

الإثنين ,01 آب / أغسطس2022 ، 07:53 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة الرياضية

لندن - مصر اليوم

يتعرض بعض الأشخاص للشعور والرغبة في القيء و الغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية، ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed" سنتعرف علي أبرز الأسباب المؤدية لهذه الحالة.أشار التقريرأن القيام بالنشاط البدني أو ممارسة الرياضة قد يؤثرسلبا علي المعدة لبعض الأشخاص، ووفقا للتقرير أن من 20 إلي 70% من الأشخاص الرياضين يعانون من حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي ويشعرون بالغثيان، والأسباب هي:

-زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلي عضلات الجسم وانخفاض نسبة التروية الدموية الواصلة إلي المعدة.

-ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تعد من أبرز الأسباب.

-جفاف الجسم أي نقص نسبة السوائل في الجسم تعد من أبرز الأسباب.

-تعرض الجسم لنقص في نسبة الصوديوم بالدم.

-تأخر إفراغ المعدة.

-أثبتت الدراسات الطبية، أن تناول الطعام قبل التمرين مباشرة يعرضك للشعور بالغثيان، ولذا يجب تجنب هذا الأمر.

-قد يكون الشعور بالغثيان من الأمور المؤشرة للإصابة ببعض الأمراض الأخرى، ومنها الفشل الكلوي، وضربات الشمس، وأيضا التهاب البنكرياس، والتهاب المعدة.

وقدم التقرير، العديد من النصائح لتجنب الشعور بالغثيان بعد التمارين الرياضية، ومنها:

-أبتعد عن تناول الألياف قبل ممارسة الرياضة.

-تجنب تناول الأطعمة التي تستغرق وقت طويل في الهضم، ومنها البقوليات، والبروتين، والمقليات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة الرياضية

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المصحف الشريف

الرياض ـ مصر اليوم

النجم الفرنسي عثمان ديمبلي، لاعب باريس سان جرمان، والفائز بجائزة الكرة الذهبية

باريس - مصر اليوم

صورة تعبيريه للاكتئاب

واشنطن - مصر اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ مصر اليوم