المغرب يقصي هولندا ويتأهل لدور ثمن النهائي كأس العالم 2026 الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فنزويلا مروع والزلزال تسبب بدمار واسع استشهاد حارس مرمى خدمات خانيونس سليم الأشقر استشهاد طفلة وإصابة عدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على مواصي خان يونس جنوب غزة الباراغواي تفجّر المفاجأة وتقصي ألمانيا بركلات الترجيح 4-3 (1-1) من دور الـ32 قصف إسرائيلي على وسط وجنوب قطاع غزة يسفر عن مقتل 5 أشخاص بينهم طفل إسرائيل تستهدف جنوب لبنان بغارة جديدة رغم الاتفاق الإطاري هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين 13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين اليمن يشهد عاصفة ثلجية بينما تواجه أوروبا موجة حر غير مسبوقة

أخبار عاجلة

أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي مفيد للصحة النفسية ويقلل الاكتئاب

الإثنين ,16 أيار / مايو2022 ، 07:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي مفيد للصحة النفسية ويقلل الاكتئاب

وسائل التواصل الاجتماعي

لندن - مصر اليوم

حسب دراسة حديثة بعنوان "أخذ استراحة لمدة أسبوع من وسائل التواصل الاجتماعي يحسن الرفاهية و الاكتئاب والقلق"، يمكن أن يكون لأخذ إجازة لمدة أسبوع من وسائل التواصل الاجتماعي تأثير مفيد على الصحة النفسية والرفاهية.

أجريت الدراسة على 154 مشاركا، وقال جيف لامبرت ، مؤلف الدراسة وفقا لموقع " timesnownews"، "إذا كنت تشعر أنك تستخدم الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي وهذا يؤثر سلبًا على صحة عقلك ، فإن أخذ قسط من الراحة قد يكون أمرًا يستحق المحاولة ويمنحك على الأقل بعض التحسينات قصيرة المدى. "

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليص استخدام وسائل التواصل الاجتماعي:

أزل جميع التطبيقات لمدة أسبوع:

تتضمن الخطوة الأولى نحو تقليص وسائل التواصل الاجتماعي إزالة الاضطرابات،أزل جميع تطبيقات الوسائط الاجتماعية الرئيسية من هاتفك وأعد تثبيتها بعد أسبوع.

احصل على كتاب:

حاول استخدام وقت إجازتك من وسائل التواصل الاجتماعي من خلال القراءة. هذا يمكن أن يساعد في تحسين صحة الدماغ.

اختر هواية وطوّر مهارات جديدة:

القيام بذلك يمكن أن يخلصك من خطر الملل.

اخرج في نزهة:

فقد أظهرت الدراسات ذلك فأن المشي في الطبيعة يمكن أن يكون لها آثار مفيدة على الصحة العقلية.

إذا كنت تشعر أن وسائل التواصل الاجتماعي والعوامل الأخرى قد أثرت على صحتك العقلية ، فاستشر معالجًا واطلب المساعدة من أجل صحة عقك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي مفيد للصحة النفسية ويقلل الاكتئاب

وسائل التواصل الاجتماعي

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم العراق

بغداد - مصر اليوم

الفنانة هبة مجدي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ مصر اليوم

بطولة كأس العالم لكرة القدم

واشنطن - محمد صالح

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - مصر اليوم