الجيش الإسرائيلي يطلق النار خلال انتشار الجيش اللبناني في زوطر الغربية البحرين والكويت تتصديان لهجمات إيرانية جديدة وتفعلان صافرات الإنذار السلطات الفنزويلية تعلن ارتفاع حصيلة قتلى الزلزال إلى 5278 مقتل 20 شخصًا وإصابة 80 وفقدان أكثر من 100 إثر فيضانات اجتاحت نورستان في شرق أفغانستان قطر تعلن استئناف الملاحة البحرية ضمن نطاق 7 أميال الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال رئيس قسم عمليات "حماس" في غزة وفاة جينيفر فينش نجمة فرقة L7 عن عمر 59 عامًا بعد أيام من إعلان إصابتها بسرطان الدماغ الزمالك ينفي التوصل لاتفاق مع إبراهيما نداي لتسوية مستحقاته المالية الحرس الثوري الإيراني يعلن احتراق ناقلتي نفط بعد محاولة عبور "مسار غير آمن" جنوب مضيق هرمز الجيش الكويتي يعلن الدفاعات الجوية تتصدى لهجمات صاروخية ومسيّرات إيرانية

أخبار عاجلة

تناول كميات قليلة من الفواكه والخضراوات يتسبب بوفاة الملايين سنويا

الأربعاء ,19 حزيران / يونيو2019 ، 07:16 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول كميات قليلة من الفواكه والخضراوات يتسبب بوفاة الملايين سنويا

أهمية تناول الخضراوات والفاكهة

واشنطن - مصر اليوم

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن تناول كميات قليلة من الفواكه والخضراوات يوميا قد يتسبب بوفاة ملايين الأشخاص بأمراض القلب والأوعية الدموية حول العالم.

وأوضحت الدراسة التي أجراها باحثون في كلية فريدمان لعلوم التغذية في جامعة تافتس وعرضوا نتائجها اليوم أمام المؤتمر السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية أن الفواكه والخضراوات هي مصادر جيدة للألياف والبوتاسيوم والمغنزيوم ومضادات الأكسدة والفينوليك والتي ثبت أنها تقلل من ضغط الدم والكوليسترول وبالتالي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وحدد الباحثون المقدار الأمثل لتناول الفاكهة بـ 300 غرام يوميا أي ما يعادل تقريبا تفاحتين صغيرتين وذلك بناء على إرشادات ودراسات حول عوامل الخطر القلبية الوعائية فيما حددوا الاستهلاك الأمثل للخضراوات بما في ذلك البقوليات بـ 400 غرام يوميا أي ما يعادل حوالي 3 أكواب من الجزر.

وفقا للباحثين فإن تناول معظم سكان البلدان في جنوب وشرق آسيا وأفريقيا جنوب الصحراء الكبرى كمية منخفضة من الفاكهة أدى إلى ارتفاع معدلات الوفيات المرتبطة بالسكتة الدماغية.

وأفادت دراسات سابقة بأن الرجال الذين يكثرون من تناول الخضراوات الورقية والحمراء والبرتقالية والفواكة أقل عرضة لفقدان الذاكرة وتراجع مهارات التفكير.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول كميات قليلة من الفواكه والخضراوات يتسبب بوفاة الملايين سنويا

أهمية تناول الخضراوات والفاكهة

واشنطن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترمب

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية منى زكي

القاهرة ـ مصر اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

وانغ جيبينغ، سائق توصيل الأطعمة

بكين - مصر اليوم

ليونيل ميسي، قائد المنتخب الأرجنتيني ونجم انتر ميامي

روزاريو - مصر اليوم

فنجان القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

هيفاء وهبي بفستان مرصع بالكريستال

بيروت ـ مصر اليوم