قتيلان بهجوم مسيرة أوكرانية على ساراتوف الروسية إيران ترفع أسعار البنزين لأول مرة منذ احتجاجات عام 2019 قوات الاحتلال تتوغل في صيدا الحانوت بريف القنيطرة الجنوبي صاروخ «كوايتشو-11 واي 8» الصيني يطلق مركبة فضائية تجريبية للفضاء الصحة العالمية تعلن وفاة نحو 1092 مريضا بغزة جراء تأخر الإجلاء غارات إسرائيلية استهدفت مناطق البقاع شرقا والجنوب مجمع الشفاء الطبي يعلن عن شهيد بنيران جيش الاحتلال الإسرائيلي خارج مناطق انتشاره بجباليا شمالي قطاع غزة احتجاز سفينة أجنبية تحمل 6 ملايين لتر من الوقود المهرب في بحر عُمان مقتل 32 جندياً وإصابة 45 خلال اجتياح الانتقالي حضرموت شرقي اليمن سوريا عشرات الجرحى بانفجار خلال حفل زفاف في درعا

أخبار عاجلة

تعرف على الأطعمة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب

الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر2019 ، 05:28 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تعرف على الأطعمة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب

الجوز

القاهرة ـ مصر اليوم

أطعمة عديدة يساعد تناولها بشكل كبير في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب" إليك أبرز تلك الأطعمة أدخليها إلى نظامك الغذائي يقدمها موقع برايت سايد

1-دقيق الشوفان

أظهرت دراسة أجريت على 67 دراسة أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف القابلة للذوبان مثل الشوفان تقلل من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.

2-سمك السالمون

تحتوي الأسماك الدهنية على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي تساعد على حماية قلبك.

3-الجوز
استخدم الجوز واللوز والمكسرات يساعد في الحفاظ على صحة قلبك فهى تتميز بالدهون الأحادية غير المشبعة.

4-زيت الزيتون البكر الممتاز

الدهون غير المشبعة الأحادية تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

5-الفاصوليا

في إحدى الدراسات ، كان الأشخاص الذين يتناولون البقوليات - مثل الفول والعدس - أربع مرات على الأقل أسبوعيًا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 22٪ مقارنة بالأشخاص الذين يتناولونهم أقل من مرة واحدة في الأسبوع

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرف على الأطعمة التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب

الجوز

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

بروكسل - مصر اليوم

الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور

القاهرة - مصر اليوم

هاكر جزائري

الجزائر - مصر اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - مصر اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - مصر اليوم

سيرين عبدالنور بفستان أسود جريء

بيروت ـ مصر اليوم