الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 13:25:14 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 13:25:14 آخر تحديث
تعرف على أسرع رجيم لإنقاص الوزن يحرق الدهون ويمنحك الطاقة
إنقاص الوزن
القاهرة - مصر اليوم
حرق دهون البطن والأرداف أمر يمكن الوصول إليه بكل سهولة وبدون حرمان بخطة رجيم سهلة يقدمها موقع بولد سكاى الهندي ومدتها فى 10 أيام تساعد على إنقاص الوزن وفى الوقت نفسه تمنحك الطاقة خاصة وأنه فى فصل الشتاء يحتاج الكثيرون إلى مزيد من السعرات الحرارية.
الاسبوع الاول
إليك خطة الرجيم:
الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا:
قطعة جبن قريش + 1 توست سن + بيضة مسلوقة
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
ثمرة فاكهة + طبق شوفان
الغذاء
2 شريحة فيليه مشوي +3 ملاعق مكرونة
أو
طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق أرز
أو
ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة
سناك بعد الغذاء ساعتين
ثمرة فاكهة
العشاء .. قبل النوم بساعتين
كوب زبادي خالي الدسم +ثمرة فاكهة
الأسبوع الثانى
الإفطار 6 صباحا
بيضة مسلوقة + توست سن +طبق شوفان
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
كوب شاى بحليب خالى الدسم
الغذاء
طبق شوربة خضار + قطعة من فيليه لحم المشوي +طبق سلطة
2 شريحة لحم مشوي+طبق سوت ++ 3 ملاعق أرز
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
ثمرة فاكهة
يمكنك بجانب الرجيم السابق تناول المشروب التالي لتسريع حرق الدهون ونسف الدهون
قد يهمك أيضا
- الإثنين ,22 إبريل / نيسان GMT 23:49 2024 المكسرات واللحم والمأكولات البحرية تساعد الإنسان على نوم جيد
GMT 23:52 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
النظام الغذائي الغني بالدهون يضعف الجهاز المناعي
GMT 23:52 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
أمراض اللثة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
GMT 23:49 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
المكسرات واللحم والمأكولات البحرية تساعد الإنسان على نوم جيد
GMT 23:49 2024 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
عصير الكرز يحد من خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية
GMT 23:10 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
تأثير شرب القهوة على الأشخاص بعد تناولهم مسكنات الألم
"غولدمان ساكس" يتوقع أنخفاض أسعار الفائدة في مصر الشهر المقبل
القاهرة- مصر اليوم
توقع بنك غولدمان ساكس أن تتقلص إصدارات مصر من الديون خلال الربع الثاني من العام الجاري إلى 724 مليار جنيه أو ما يعني 240 مليار جنيه شهرياً تقريباً، مدفوعة بشكل أساسي من إصدارات التمويل المسبقة في الربع الأول وعائدات ر�...المزيد
واشنطن تُطالب "تيك توك" بقطع علاقاتها مع شركتها الأم "بايتدانس" والصين
واشنطن -مصر اليوم
اعتمد الكونغرس الأميركي أمس (الثلاثاء) قانوناً يطالب مجموعة «تيك توك» العملاقة بقطع علاقاتها مع شركتها الأم «بايتدانس»، وعلى نطاق أوسع مع الصين، إذا كانت لا تريد مواجهة خطر حظرها في الولايات المتحدة. وأ�...المزيد
GMT 13:16 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
إطلالات جيجي حديد تجسد الأناقة والجمال ومصدر إلهام للكثيرين
GMT 03:18 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان
انطلاق منتدى الإعلام العربي في نسخته الـ22 بدبي 27 مايو المقبل
GMT 20:03 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
الجيش الإسرائيلي يقوم بـ"عملية هجومية" على جنوب لبنان بأكمله ويستهدف 40 هدفًا لحزب الله خلال دقائق في بلدة عيتا الشعب
GMT 03:00 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان
الأوركسترا الفلهارمونية تحيي "الأسبوع اللبناني لآلة الأرغن" في نسخته التاسعة
GMT 08:41 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان
الكشف عن صلة بين استخدام المستحلبات والإصابة بالسكري
GMT 20:02 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
أحمد السقا أولي مفاجأت فيلم "عصابة المكس"
GMT 02:49 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان
"كيا" تكشف عن تصميم فريد لتمويه شاحنة "كيا تاسمان بيك أب" الأولى من نوعها
GMT 08:23 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان
أول رائدة فضاء عربية تكشف المواصفات المطلوبة في رائدة الفضاء
GMT 18:37 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
واشنطن تُطالب "تيك توك" بقطع علاقاتها مع شركتها الأم "بايتدانس" والصين
GMT 10:01 2024 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في نيسان2024
GMT 20:53 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
أجاج يؤكد أن السيارات الكهربائية ستتفوق على فورمولا 1
GMT 02:41 2016 الأحد ,15 أيار / مايو
الألوان في الديكور
GMT 19:46 2021 الأربعاء ,08 أيلول / سبتمبر
نيويورك تحتضن نسخة استثنائية لماراثون زايد الخيري في 2 كانون الاول المقبل
GMT 10:09 2022 الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الأهلي ينهي تأشيرة سفر بيرسي تاو إلى الإمارات لخوض السوبر أمام الزمالك
GMT 20:45 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
محكمة ألمانية تؤكّد أن هونيس قضى عقوبة التهرّب الضريبي كاملة
GMT 03:51 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر
كريستيانو رونالدو يستعرض لقطات من تعادل مباراة اليوفي وأتالانتا
GMT 15:53 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
إقبال على مشاهدة فيلم "Underwater" فى دور العرض المصرية
GMT 06:21 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
أحمد فلوكس يطلب السماح على "انستغرام" بعد انفصاله عن هنا شيحة
GMT 15:43 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
مجلس المصري يغري لاعبيه لتحقيق الفوز على الأهلي
GMT 14:25 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
دراسة جديدة تُوصي بالنوم للتخلّص مِن الدهون الزائدة
GMT 17:44 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
ريال مدريد يستغل الخلاف بين نجمي باريس سان جيرمان
GMT 23:09 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
الأهلي يهزم الترجي ويتأهل إلى ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا
GMT 09:12 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
أفكار مبتكرة لتجديد بلكونة المنزل ومنحها لمسة جمالية جديدة
GMT 00:17 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
رئيس "اتحاد كتاب مصر" يوقع كتابه الجديد بمعرض البحرين الدولي الجمعة
GMT 03:56 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
عبدالله الشمسي يبتكر تطبيقًا طبيًا لمساعدة المرضى
GMT 14:00 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
أودي تطرح أفخم سياراتها بمظهر أنيق وعصري
GMT 17:49 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر
مدير المنتخب الوطني إيهاب لهيطة يؤجل عودته من روسيا
GMT 17:24 2021 السبت ,04 أيلول / سبتمبر
طوني عيسى ينتقد محمد رمضان ويتهمه بإهانة اللبنانيين
GMT 04:31 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
المئات من العناكب "آكلة اللحوم" تغزو غرفة نوم مراهقة في أستراليا
GMT 19:33 2020 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل مغني الراب الأمريكي كينج فون في إطلاق نار بأتلانتا
GMT 06:01 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-١٩" في مصر اليوم الأربعاء 23 سبتمبر/أيلول 2020
GMT 12:49 2020 الأحد ,30 آب / أغسطس
النمساوي يؤكّد أنّ الكرة المغربية شهدت طفرة نوعية حيث البنيات التحتية
GMT 03:32 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
كيم كاردشيان تجذب الأنظار بفستان ديور المصنوع من جلد التمساح في الكريسماس
GMT 00:02 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
طارق عامريعلن رفعنا 31 مليار جنيه فوائد متأخرة عن 8 آلاف شركة صناعية
GMT 23:01 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
شبح إلغاء السوبر الأفريقي يطارد الزمالك والترجي
GMT 13:42 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
تبحث أمراً مالياً وتركز على بعض الاستثمارات
GMT 18:34 2019 الأحد ,23 حزيران / يونيو
تفاصيل جديدة في "فضيحة" منح قطر حق استضافة كأس العالم 2022
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك