الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 01:30:19 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 01:30:19 آخر تحديث
تعرف على أسرع رجيم لإنقاص الوزن يحرق الدهون ويمنحك الطاقة
إنقاص الوزن
القاهرة - مصر اليوم
حرق دهون البطن والأرداف أمر يمكن الوصول إليه بكل سهولة وبدون حرمان بخطة رجيم سهلة يقدمها موقع بولد سكاى الهندي ومدتها فى 10 أيام تساعد على إنقاص الوزن وفى الوقت نفسه تمنحك الطاقة خاصة وأنه فى فصل الشتاء يحتاج الكثيرون إلى مزيد من السعرات الحرارية.
الاسبوع الاول
إليك خطة الرجيم:
الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا:
قطعة جبن قريش + 1 توست سن + بيضة مسلوقة
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
ثمرة فاكهة + طبق شوفان
الغذاء
2 شريحة فيليه مشوي +3 ملاعق مكرونة
أو
طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق أرز
أو
ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة
سناك بعد الغذاء ساعتين
ثمرة فاكهة
العشاء .. قبل النوم بساعتين
كوب زبادي خالي الدسم +ثمرة فاكهة
الأسبوع الثانى
الإفطار 6 صباحا
بيضة مسلوقة + توست سن +طبق شوفان
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
كوب شاى بحليب خالى الدسم
الغذاء
طبق شوربة خضار + قطعة من فيليه لحم المشوي +طبق سلطة
2 شريحة لحم مشوي+طبق سوت ++ 3 ملاعق أرز
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
ثمرة فاكهة
يمكنك بجانب الرجيم السابق تناول المشروب التالي لتسريع حرق الدهون ونسف الدهون
قد يهمك أيضا
GMT 05:51 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
7 نصائح للتغذية الصحية في الصيف
GMT 04:45 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
تحذير من تضاعف إصابات السرطان عالميًا بحلول 2050
GMT 04:24 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
دراسة تكشف فوائد القهوة في تقليل مخاطر أمراض الكبد
GMT 23:45 2026 الإثنين ,06 تموز / يوليو
أفضل 5 أنواع من الدهون مفيدة لصحتك
GMT 01:38 2026 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
تمارين القوة في منتصف العمر تقلل مخاطر الإصابة بالسكري
ترمب يفرض رسوماً جمركية على واردات كندية
واشنطن ـ مصر اليوم
فتح الرئيس الأميركي دونالد ترمب جبهة جديدة في الحرب التجارية العالمية بإعلانه فرض رسوم جمركية جديدة بنسبة 50 في المائة على واردات كندية تبلغ قيمتها نحو 20 مليار دولار، في خطوة استند فيها إلى مادة قانونية لم تُستخدم م...المزيدمنى زكي تطلق أول حاضنة أفلام في أسوان لدعم صناع السينما الشباب
القاهرة ـ مصر اليوم
أعلنت شركةHerStory Films، التي أسستها الفنانة منى زكي بمشاركة مي عبد العظيم، فتح باب التقديم لأول نسخة من حاضنة أفلام أسوان، وذلك بدعم من الاتحاد الأوروبي وبالتعاون مع اتحاد المعاهد الثقافية الأوروبية - يونيك، والتي تست...المزيدعمالقة الذكاء الاصطناعي يواجهون اختباراً صعباً مع تصاعد المنافسة الصينية
واشنطن ـ مصر اليوم
تثير التطورات السريعة في نماذج الذكاء الاصطناعي الصينية المزيد من التساؤلات حول الإنفاق التكنولوجي المكلف، في الوقت الذي تستعد فيه الشركة الأم لشركة غوغل للإعلان عن أرباحها. وشهد قطاع الذكاء الاصطناعي، الذي قاد ا...المزيدعامل توصيل أطعمة يتوج بأرفع جائزة أدبية في الصين عن ديوانه "تحليق منخفض"
بكين - مصر اليوم
تكلل عقود من المعاناة الإنسانية والمهنية باستحقاق استثنائي؛ إذ حصد وانغ جيبينغ، البالغ من العمر 56 عاماً والذي يعمل سائقاً لتوصيل الطلبات، جائزة "لوشون" الأدبية الرفيعة، وهي إحدى أرفع الجوائز الأدبية في الصين...المزيد
GMT 15:55 2026 الإثنين ,20 تموز / يوليو
إطلاق تأشيرة عمرة متعددة الدخول لمدة عام وإقامة تصل إلى 90 يوماً
GMT 13:00 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ترامب وبيرنهام يبحثان تأمين مضيق هرمز وسط تصاعد المواجهة مع إيران
GMT 08:58 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
فرنسا تقترب من حظر وسائل التواصل للأطفال دون 15 عامًا
GMT 19:12 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ترمب يهدّد بضربة قرب منشأة نطنز النووية وإيران تشن هجمات على ثلاث دول عربية وتستهدف الملاحة في مضيق هرمز
GMT 13:13 2026 الإثنين ,20 تموز / يوليو
كاتب في صحيفة "الغارديان" يرى أن ترامب أخطر على العالم من إيران ويحمله مسؤولية الحرب
GMT 23:18 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
البنتاغون يكشف ارتفاع تكلفة الحرب على إيران إلى 375 مليار دولار
GMT 09:34 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
الاعتدال في شرب القهوة يساعد على الاستفادة من فوائدها الصحية
GMT 16:24 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ماغي بوغصن تكشف ملامح مسلسلها الجديد في رمضان 2027
GMT 04:04 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
عراقجي يكشف سر الرمز "110" وآلية التحرك بعد اغتيال خامنئي
GMT 14:23 2026 الإثنين ,20 تموز / يوليو
قصص ملهمة من أول فريق كرة قدم نسائي للمبتورين في غزة
GMT 13:00 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ترامب وبيرنهام يبحثان تأمين مضيق هرمز وسط تصاعد المواجهة مع إيران
GMT 04:44 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
الولايات المتحدة تتهم كوبا باختراق مؤسساتها العليا عبر حملة تجسس امتدت لعقود
GMT 08:19 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
ترمب يفرض رسوماً جمركية على واردات كندية
GMT 03:43 2026 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
التصنيف العالمي الجديد بعد فوز إسبانيا بكأس العالم 2026
GMT 15:47 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 10:15 2023 الخميس ,06 إبريل / نيسان
توقعات مولود برج الأسد الخميس 06-04-2023 عاطفيًا ومهنيًا
GMT 08:01 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الحمل الخميس 29 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 03:13 2026 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
حيل ذكية لاستغلال المساحات الصغيرة في المنزل وتحويلها إلى مساحة عملية وأنيقة
GMT 15:47 2024 الأحد ,11 آب / أغسطس
ذهبية عربية جديدة للبحريني أحمد تاج الدينوف في المصارعة في أولمبياد باريس 2024
GMT 10:30 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
عبد المنعم يقود نيس فى مهمة أوروبية أمام فرينكفاروزي المجري
GMT 22:00 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
وصفات طبيعية لتنظيف الأثاث المعدني
GMT 06:13 2022 الجمعة ,09 أيلول / سبتمبر
المدير التنفيذي لـ أستون مارتن يكشف أن طراز جديد لـ DBX سيظهر بمحرك مرسيدس AMG
GMT 15:45 2025 الثلاثاء ,17 حزيران / يونيو
أهم صيحات الموضة الخاصة بفساتين السهرة
GMT 13:01 2026 الخميس ,12 شباط / فبراير
وزيرة العدل الأميركية ترفض الاعتذار لضحايا إبستين وتدافع عن ترامب
GMT 10:48 2023 الأربعاء ,09 آب / أغسطس
منى الشاذلي تكشف تفاصيل ظهورها في فيلم بيت الروبي
GMT 22:47 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
مجوهرات بتصاميم فريدة تجمع بين الجرأة والرقة
GMT 01:12 2022 السبت ,23 إبريل / نيسان
كامل الوزير يوجه بالتنسيق مع أجهزة الدولة لتكامل وسائل النقل
GMT 18:37 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لا تضع نفسك في ظروف صعبة ولا تغرق نفسك بالهموم
GMT 17:49 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
هاني رمزي يعوض غيابه عن دراما رمضان بالمسلسل الإذاعي " ألف نهار ونهار"
GMT 14:26 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
حظك اليوم برج القوس الأربعاء 07 مايو/ أيار 2025
GMT 03:32 2022 الأحد ,16 كانون الثاني / يناير
توقعات مولود برج "العذراء" من السبت 15 كانون الثاني إلى السبت 22 كانون الثاني أحداث مؤثرة
GMT 22:42 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
روبوتات نانوية لتوصيل الدواء داخل جسم الإنسان
GMT 18:47 2021 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
عادات خاطئة تفعلها عند شرب الماء تؤدي إلى الموت
GMT 17:17 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
حريق في مبنى الخارجية المصرية
GMT 01:20 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنان تامر حسني يحتفل بـ أحمد عصام بهذه الطريقة
GMT 00:53 2026 الخميس ,04 حزيران / يونيو
أخنوش يمثل محمد السادس في مراسم الـتكريم الوطني الفرنسي للمفكر إدغار موران برعاية الرئيس ماكرون
GMT 00:00 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
الأهلى يجهز عقوبة مضاعفة لـ"أفشة" بسبب تكرار الاعتراض على كولر
GMT 07:33 2024 الجمعة ,16 شباط / فبراير
مفاجأة بشأن الشرط الجزائي في عقد هالاند
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك