الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 12:36:14 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 12:36:14 آخر تحديث
تعرف على أسرع رجيم لإنقاص الوزن يحرق الدهون ويمنحك الطاقة
إنقاص الوزن
القاهرة - مصر اليوم
حرق دهون البطن والأرداف أمر يمكن الوصول إليه بكل سهولة وبدون حرمان بخطة رجيم سهلة يقدمها موقع بولد سكاى الهندي ومدتها فى 10 أيام تساعد على إنقاص الوزن وفى الوقت نفسه تمنحك الطاقة خاصة وأنه فى فصل الشتاء يحتاج الكثيرون إلى مزيد من السعرات الحرارية.
الاسبوع الاول
إليك خطة الرجيم:
الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا:
قطعة جبن قريش + 1 توست سن + بيضة مسلوقة
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
ثمرة فاكهة + طبق شوفان
الغذاء
2 شريحة فيليه مشوي +3 ملاعق مكرونة
أو
طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق أرز
أو
ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة
سناك بعد الغذاء ساعتين
ثمرة فاكهة
العشاء .. قبل النوم بساعتين
كوب زبادي خالي الدسم +ثمرة فاكهة
الأسبوع الثانى
الإفطار 6 صباحا
بيضة مسلوقة + توست سن +طبق شوفان
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
كوب شاى بحليب خالى الدسم
الغذاء
طبق شوربة خضار + قطعة من فيليه لحم المشوي +طبق سلطة
2 شريحة لحم مشوي+طبق سوت ++ 3 ملاعق أرز
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
ثمرة فاكهة
يمكنك بجانب الرجيم السابق تناول المشروب التالي لتسريع حرق الدهون ونسف الدهون
قد يهمك أيضا
GMT 17:20 2026 الخميس ,14 أيار / مايو
زيت النعناع يساعد على خفض ضغط الدم والسيطرة عليه
GMT 18:58 2026 الإثنين ,11 أيار / مايو
الألياف سلاح فعال لمرضى السكري وفوائد صحية تتجاوز ضبط السكر
GMT 21:03 2026 الخميس ,07 أيار / مايو
7 خطوات بسيطة تساعدك على النوم خلال 5 دقائق
GMT 19:35 2026 الخميس ,07 أيار / مايو
الكمية الآمنة من السكر يوميا لصحة أفضل
GMT 18:14 2026 الخميس ,07 أيار / مايو
كيف تساعد القهوة السوداء في تقليل الدهون الحشوية
الرئيس المصري يعلن وصول تكلفة إنشاء البنية التحتية لمشروع الدلتا الجديدة إلى 800 مليار جنيه
القاهرة ـ مصر اليوم
قال الرئيس المصري، عبدالفتاح السيسي، إن تكلفة البنية التحتية لمشروع الدلتا الجديدة على مساحة 2.2 مليون فدان تصل إلى 800 مليار جنيه.وشهد الرئيس المصري، اليوم الأحد، افتتاح مشروع الدلتا الجديدة بمحور الشيخ زايد بمحافظ...المزيدعادل إمام رحلة فنية صنعت تاريخاً من الكوميديا والدراما والإبداع
القاهرة - مصر اليوم
يحتفل الوسط الفني والجمهور العربي بذكرى ميلاد الفنان عادل إمام، أحد أبرز نجوم الفن في العالم العربي، والذي نجح على مدار عقود طويلة في ترسيخ مكانته كأيقونة فنية تركت بصمة استثنائية في السينما والمسرح والتلفزيون. ب...المزيدسبيس إكس تنجح في التحام كبسولة دراغون بمحطة الفضاء الدولية
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت شركة سبيس إكس الأمريكية نجاح التحام كبسولة الفضاء “دراغون” بمحطة الفضاء الدولية، بعد رحلة انطلقت على متن صاروخ “فالكون 9”، في إطار مهمة جديدة ضمن برنامج التعاون مع وكالة الفضاء الأمريكية “ناسا&r...المزيدحساء الأحشاء يشعل صراعاً ثقافياً بين تركيا واليونان أمام اليونسكو
القاهرة - مصر اليوم
بعد سلسلة من التوترات والخلافات التي طالت ملفات الطاقة والغاز في شرق المتوسط، والحدود والمجالات البحرية، انتقل الصراع بين تركيا واليونان مؤخراً إلى ساحة غير متوقعة وهي المطبخ. حيث وصل الجدل هذه المرة بين البلدين ...المزيد
GMT 06:11 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
بوتين يطلق وصفًا على “سارمات” أقوى منظومة صاروخية في العالم
GMT 23:30 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
ترامب يهدد إيران بعواقب وخيمة وأبوظبي تحذر من تصعيد خطير بعد استهداف محطة نووية
GMT 07:52 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
أسطول الصمود العالمي بعلن أن سفن مجهولة قرب قواربنا المتجهة لغزة
GMT 03:12 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
دراسة تكشف عن دواء يمنع انتشار السرطان
GMT 04:39 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
"7Dogs" يدخل موسوعة غينيس برقم قياسي في السينما العالمية
GMT 07:57 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
قرقاش يؤكد أن القمة الخليجية الأوروبية تعكس أهمية الشراكات الجادة
GMT 23:05 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
رئيسة وزراء إيطاليا تؤجل زيارة قبرص لمتابعة تداعيات حادث الدهس في الشمال
GMT 05:54 2026 الإثنين ,18 أيار / مايو
سبيس إكس تنجح في التحام كبسولة دراغون بمحطة الفضاء الدولية
GMT 07:22 2026 الخميس ,14 أيار / مايو
دعاء أول أيام ذي الحجة
GMT 02:29 2026 الإثنين ,02 آذار/ مارس
حظك اليوم برج الثور اليوم الإثنين 02 مارس / أذار 2026
GMT 19:21 2026 السبت ,25 إبريل / نيسان
جامعة الملك سعود تحدّث نظام القبول والتسجيل لبرامج البكالوريوس
GMT 04:45 2026 الجمعة ,15 أيار / مايو
بابا الفاتيكان يستعد لإصدار وثيقة بشأن الذكاء الاصطناعي ومخاطره الأخلاقية
GMT 11:50 2021 الأربعاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
اللواء سمير فرج يروى موقفا للرئيس السيسي عندما كان ملازم أول في الجيش
GMT 13:26 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو
مصر تؤكد على حقوق الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة أمام الأمم المتحدة
GMT 04:54 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر
وصفات طبيعية لحماية بشرتك من الجفاف
GMT 07:21 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إبقَ على الحياد في هذا الشهر وتأقلم مع التيار
GMT 10:59 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو
الصين تنتقد “الاستقواء الاقتصادي” الأميركي في التعامل مع شركة “هواوي”
GMT 14:37 2023 السبت ,03 حزيران / يونيو
مرج الفريقين يتفقان!
GMT 03:47 2021 الأربعاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
توقعات مولود برج "العقرب" من الإثنين 01 تشرين الثاني إلى الإثنين 08 تشرين الثاني
GMT 23:47 2022 الأحد ,27 آذار/ مارس
شوماخر يوضح بأنه جاهز بعد اصطدام سيارتي في حائط في سباق فورمولا-1
GMT 20:43 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر
وكالة أنباء الإمارات تبحث تعزيز التعاون الإعلامي مع نظيرتها الهولندية ومؤسسة "NOS"
GMT 00:06 2021 السبت ,09 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة مطلوب من "حزب الله" متّهم بالتورط باختطاف طائرة أميركية
GMT 16:42 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
السيسي يصدق على قانون الحد الأدنى لعلاوة المخاطبين بـ"الخدمة المدنية"
GMT 22:02 2020 الإثنين ,11 أيار / مايو
احصل على رقم جلوسك في امتحانات الثانوية العامة الآن
GMT 19:28 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
تسجيل 12 إصابة بفيروس "كورونا" في جورجيا
GMT 13:46 2019 الأربعاء ,24 تموز / يوليو
صعوبات تنتظر تريزيجيه في رحلته مع أستون فيلا
GMT 01:31 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
"طب الأزهر" يُنظِّم مؤتمر الممارسة التداخلية لأمراض الغدد الصماء
GMT 18:13 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
الفلك ينصحك بعدم اتخاذ قرارات أساسية وتغييرية في حياتك
GMT 18:43 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
سيارات الدفع الرباعي الأكثر موثوقية لعام 2019
GMT 07:19 2019 الأحد ,03 آذار/ مارس
قوات الحماية المدنية المصرية تسيطر على حريق في "العتبة"
GMT 15:53 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير
البنك الأهلي يستهدف ضخ 180 مليار جنيه لتمويل المشروعات
GMT 17:37 2018 الثلاثاء ,29 أيار / مايو
جمارك مطار القاهرة تضبط محاولة تهريب أدوية بملايين الجنيهات
GMT 14:53 2017 الخميس ,06 تموز / يوليو
عاطل يقتل شخصًا بسبب خلافات مالية في الإسكندرية
GMT 10:48 2016 الإثنين ,08 شباط / فبراير
ميرفت أمين وعفاف شعيب يشاركن في "مهرجان الحب والسلام"
GMT 10:26 2025 الأحد ,06 إبريل / نيسان
أسرار شهرة الساعات السويسرية وتاريخها العريق
GMT 07:57 2023 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
مواقيت الصلاة في القاهرة اليوم السبت 04 نوفمير/ تشرين الثاني 2023
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك