إيران تستعد للسماح بمرور السفن اليابانية عبر مضيق هرمز لضمان الإمدادات النفطية هجوم جديد يستهدف منشأة نطنز لتخصيب اليورانيوم في إيران إيران تؤكد عدم رغبتها في النزاع مع الدول المجاورة رغم الهجمات المستمرة انفجارات قوية تهز دزفول والأهواز في جنوب غرب إيران السلطات الروسية تعلن تفشي مرض جديد بين الماشية في مناطق سيبيريا غارة إسرائيلية تستهدف أطراف بلدة الغندورية في جنوب لبنان سماع دوي انفجار في العاصمة الإيرانية طهران غارات جوية تستهدف مقراً للحشد الشعبي في محافظة صلاح الدين مقتل المتحدث باسم الحرس الثوري الإيراني العميد علي محمد نائيني بغارة أميركية إسرائيلية هجمات بمسيرات تستهدف مصفاة ميناء الأحمدي في الكويت وتشعل حريقا

أخبار عاجلة

.5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن

الأحد ,07 شباط / فبراير2021 ، 09:30 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - .5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن

ممارسة التمارين الرياضية

لندن - مصر اليوم

يساعد روتين التمرين المخطط جيدًا على إنقاص الوزن بسرعة وجعل جسمك أكثر نحافة، لكن قضاء ساعات في صالة الألعاب الرياضية لا يضمن فقدان الوزن وإذا كنت تريد حقًا إنقاص وزنك ، يجب عليك اتباع نظام لياقة مناسب يتضمن نظامك الغذائي وتمارينك وأسلوب حياتك، ووفقا لتقرير لموقع time now news هناك العديد من أخطاء التمرين التي يرتكبها الأشخاص عند أداء التدريبات اليومية.
التركيز فقط على تمارين الكارديو Cardio : يساعد في حرق أكبر عدد من السعرات الحرارية ، لكن تجاهل التدريبات الأخرى هو أمر خاطئ. استهلاك الكثير من البروتين: تناول البروتين بعد جلسة التمرين يساعد في استعادة عضلاتك لكن تناول البروتينات الزائدة لن يؤدي إلى تسريع عملية فقدان الوزن حيث يتم تخزين البروتين الزائد في الجسم على شكل دهون.

عدم الأكل قبل التمرين: ممارسة الرياضة على معدة فارغة ضار غالبًا ما يرتكب الناس هذا الخطأ لفقدان الوزن بشكل أسرع هذا خطأ مطلق. رفع الأثقال لن يجعلك تحصل على الجسم الذي تريده يجب عليك تحدي عضلاتك وأداء تمارين مكثفة لفقدان الوزن من أجل إنقاص الوزن. عدم الدقه في مواعيد التمرين: لحرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أسرع ، عليك أن تتحدى جسمك، يجب أن تكون متسقًا ودقيقًا، يجب عليك أداء التمارين يوميًا لمدة 60 دقيقة على الأقل للحصول على النتيجة المرجوة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

.5 أخطاء ترتكبها أثناء التمارين تؤدى إلى تأخير إنقاص الوزن

ممارسة التمارين الرياضية

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

واشنطن - مصر اليوم

الفنانة المصرية مي عمر

القاهرة - مصر اليوم

صورة حساب إيلون ماسك بعد شراءه تويتر

كاليفورنيا - مصر اليوم

هلال

الرياض - مصر اليوم

النجم النرويجي إرلينغ هالاند، مهاجم مانشستر سيتي

لندن - مصر اليوم

صورة تعبيريه

واشنطن - مصر اليوم

درة بالقفطان الوردي

القاهرة ـ مصر اليوم