مقتل وإصابة عدد من ضباط وعناصر الشرطة جراء استهداف طائرة إسرائيلية لمركز شرطة الشيخ رضوان بمدينة غزة توغل إسرائيلي في الخيام وتفجيرات بمنطقة الشاليهات جنوب لبنان قوات الدعم السريع تهاجم مدينة الأبيض عاصمة ولاية شمال كردفان بسرب من المسيّرات إعلان حالة الطوارئ في جنوب الأرجنتين بسبب حرائق غابات مدمرة في باتاجونيا إعصار القنبلة على بعد أقل من 24 ساعة عن أميركا تراجع الذهب والفضة بعد تسمية ترامب مرشحا لرئاسة الاحتياطي الفيدرالي تونس تمدد حالة الطوارئ لمدة سنة طيران الاحتلال يقصف مخيم نازحين في خان يونس 3 شهداء في غارة إسرائيلية بمدينة غزة شهداء ومصابون في قصف إسرائيلي على شقة سكنية خارج مناطق انتشار قوات الاحتلال بمدينة غزة

أخبار عاجلة

تناول جرعات مُرتفعة من الميلاتونين يُساهم في تحسين النوم لدى المسنين

السبت ,21 أيار / مايو2022 ، 02:28 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - تناول جرعات مُرتفعة من الميلاتونين يُساهم في تحسين النوم لدى المسنين

كبار السن

القاهر - مصر اليوم

أفاد فريق من العلماء فى مستشفى "بريجهام" للنساء التابع لجامعة "هارفارد" الأمريكية أن تناول 5 ملجم من الميلاتونين يزيد من إجمالي وقت النوم لدى البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 عاما وما فوق.ينتج الجسم بشكل طبيعي هرمون الميلاتونين الذي يساعد على تنظيم دورة نوم الشخص واستيقاظه بين الليل والنهار. وتبلغ مستويات الميلاتونين ذروتها في الليل لكن بين كبار السن غالبًا ما تكون مستويات الهرمون أقل، ويُباع الميلاتونين الخارجي بدون وصفة طبية ويمكن تناوله قبل النوم كمكمل غذائي عادةً على شكل حبوب أو كبسولات.

في الدراسة الحالية، قام الفريق البحثي في سياق الدراسة التي أجريت على 24 من كبار السن الأصحاء بتقييم ما إذا كانت جرعة عالية أو جرعة منخفضة من مكملات الميلاتونين يمكن أن تحسن النوم، ووجدوا أن الجرعة الأعلى كان لها تأثير قوي حيث زادت إجمالي وقت النوم مقارنةً بالدواء الوهمي بأكثر من 15 دقيقة للنوم ليلاً ونصف ساعة للنوم أثناء النهار.فيما لم تؤد الجرعة المنخفضة من الميلاتونين إلى تغيير كبير في وقت النوم الكلي والتغيرات التي لوحظت كانت عندما كان النوم مقررًا خلال اليوم البيولوجي كان لدى المشاركين الذين تناولوا جرعة 5 ملجم زيادة كبيرة في إجمالي وقت النوم وكفاءة النوم بغض النظر عما إذا كان النوم محددًا أثناء النهار أو الليل، كما لاحظوا أن دراستهم ستحتاج إلى تكرارها في تجارب أكبر وبجرعات أخرى من الميلاتونين لتحديد ما إذا كانت جرعة بين 0.3 و5 ملج قد تعمل أيضًا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول جرعات مُرتفعة من الميلاتونين يُساهم في تحسين النوم لدى المسنين

كبار السن

القاهر - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

صدور كتاب «مصر في عيون ليبية» للكاتبة والصحفية فاطمة غندور (فيسبوك)

القاهرة – شيماء عصام

الدولي المصري محمد صلاح نجم ليفربول الإنجليزي

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف - مصر اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ مصر اليوم