الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 13:12:45 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 13:12:45 آخر تحديث
أسرار الرجيم الآسيوي لحواء خاصة في إنقاص الوزن
الرجيم الاسيوي
القاهر_ مصر اليوم
اكتسب الرجيم الاسيوي شهرة على نطاق واسع في الفترة الماضية، وذلك بسبب فاعليته في إنقاص الوزن دون أضرار جانبية، وهناك بعض الأسرار التي تفعلها المرأة الآسيوية لتحصل على جسم مثالي ورشيق. وفي هذا الصدد نقدم بعد أسرار المرأة الآسيوية لاتباع رجيم آسيوي ناجح بحسب موقع "betterme":
１- يعتمد الرجيم الآسيوي على استبدال الخبز بالأرز.
２- تفضل السيدة الآسيوية تناول الأسماك والخضراوات بدلاً من اللحوم الحمراء ولحم الدجاج.
３- تتمثل القواعد الرئيسية للنظام الغذائي الآسيوي لفقدان الوزن في زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الصحية واستهلاك كميات أقل من الطعام عن طريق تقليل حجم كمية طعامك.
４- يشجعك الرجيم الآسيوي على تناول العديد من السوائل، كالماء والشاي، وتحديدًا الشاي الأخضر والبابونج.
５- يعتمد الرجيم الآسيوي على زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات والمكسرات والبقوليات.
６- يفضل تناول الحبوب الكاملة في الرجيم الآسيوي.
７- وأخيرًا ينصح بتناول الطعام ببطء، ونسبة الشعور بالشبع لا تتعدى ٨٠٪.
قد يهمك أيضا:
هنا شيحة تروي حكايتها مع الرجيم الأصعب
فوائد السبانخ في الرجيم المخسس
- الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر GMT 16:00 2025 ممارسة الرياضة بانتظام تؤثر علي الكوليسترول في دمك بتلك الطريقة
GMT 16:07 2025 الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر
5 عادات يومية لخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي
GMT 16:00 2025 الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر
ممارسة الرياضة بانتظام تؤثر علي الكوليسترول في دمك بتلك الطريقة
GMT 21:12 2025 الخميس ,11 أيلول / سبتمبر
علماء اوميجا 3 تساعد في تجنب الشعور بالإجهاد طوال اليوم
GMT 22:05 2025 الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر
التوصل لاختبار دم بسيط يساعد علي تشخيص الزهايمر
GMT 18:44 2025 الثلاثاء ,02 أيلول / سبتمبر
النوم الجيد سر تعافي العضلات وزيادة القوة بعد التمرين
مجلس النواب الأميركي يفشل في تمرير مشروع لحماية تعريفات ترامب
واشنطن ـ مصر اليوم
فشل مجلس النواب الأمريكي في تمرير مشروع قانون كان يهدف إلى حماية تعريفات الرئيس دونالد ترامب، في خطوة تؤكد الانقسامات السياسية الحادة داخل الكونغرس بين الحزبين الجمهوري والديمقراطي. وكان المشروع يسعى إلى تقديم ح...المزيدحمادة هلال يختتم رحلة "المداح" بالجزء السادس والأخير مع أحداث مثيرة ومفاجآت تشوق الجمهور
القاهرة ـ مصر اليوم
يواجه "صابر" الاختبار الأصعب منذ بداية رحلة مسلسل "المداح" قبل 5 مواسم، حينما يعود في الموسم السادس منه تحت عنوان "المداح أسطورة النهاية".يقف بطل المسلسل، الذي يعرض حصرياً عبر شاشة "MBC مصر" في شهر ...المزيدتحذيرات من مخاطر اعتماد نماذج الذكاء الاصطناعي في تقديم معلومات طبية
واشنطن ـ مصر اليوم
ينظر إلى الذكاء الاصطناعي الطبي بوصفه أداة واعدة لتحسين الرعاية الصحية، ومساعدة الأطباء على اتخاذ قرارات أدق وأسرع. لكن دراسة علمية جديدة تُثير تساؤلًا مقلقًا: هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن يمرر معلومات طبية خاطئة و...المزيداكتشاف 20 ألف قطعة نقدية فضية خلال أعمال ترميم قصر تاريخي في موسكو
موسكو ـ مصر اليوم
عثر عمال ترميم على نحو 20 ألف قطعة نقدية فضية أثناء تنفيذ أعمال صيانة داخل قصر تاريخي في العاصمة الروسية موسكو، في اكتشاف أثري وصفه الخبراء بأنه من أبرز الاكتشافات النقدية في المدينة خلال السنوات الأخيرة. وجرى العث...المزيد
GMT 05:57 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
جنوب أفريقيا وجهة تجمع بين سحر الطبيعة وروعة التاريخ وتجارب لا تُنسى
GMT 07:51 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
زيلينسكي يبحث أوجه القصور في منظومة الدفاع الجوي الأوكرانية
GMT 08:21 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
رامز جلال يزيح الستار عن اسم وتفاصيل برنامج المقالب في رمضان
GMT 09:32 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
وكيل محمد صلاح يبدأ مفاوضات انتقاله إلى نادٍ سعودي
GMT 06:01 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
أفكار مبتكرة لتحويل غرف النوم الصغيرة إلى مساحات أنيقة وعملية
GMT 08:44 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
قناة آرتي الروسية توقع مذكرة تفاهم للتعاون الإعلامي مع صحيفة "الرياض" السعودية
GMT 13:55 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج القوس السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 13:53 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج العقرب السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 14:26 2026 الأحد ,11 كانون الثاني / يناير
إطلالات سميرة سعيد تعكس ذوقاً متجدداً يتجاوز عامل العمر
GMT 14:01 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الدلو السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 13:57 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الجدي السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 14:03 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الحوت السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 13:43 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج السرطان السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 14:26 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تتركز الاضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك
GMT 17:01 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
بعثة منتخب مصر تصل القاهرة عقب انتهاء مشاركة الفريق في المونديال
GMT 18:38 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو
مقارنة شاملة بين طاولات الحديقة الخشبية والزجاجية
GMT 15:25 2025 الخميس ,15 أيار / مايو
زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب ولاية قونية وسط تركيا
GMT 00:00 2024 الخميس ,19 كانون الأول / ديسمبر
كهربا يتأخر في سداد أقساط الغرامة الموقعة عليه من قبل نادي الزمالك
GMT 09:20 2024 الخميس ,08 شباط / فبراير
نصائح لعرض المنحوتات الفنية في المنزل
GMT 07:06 2022 الأحد ,14 آب / أغسطس
الأهلي يتوج ببطولة الجمهورية تحت 16 عامًا لألعاب القوي
GMT 02:18 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
محمد صبحي يؤكّد لا قيمة لفنان يقدم أعمالًا تهدم العقول
GMT 09:13 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
يوم غير مناسب للتعامل مع مجموعات كبيرة من الأشخاص
GMT 01:00 2026 الأحد ,01 شباط / فبراير
مواعيد الصلاة في مصر اليوم الأحد 01 فبراير / شباط 2026
GMT 08:06 2021 الثلاثاء ,21 أيلول / سبتمبر
عمرو دياب يشوق جمهوره لأحدث أغانيه "أذواق"
GMT 12:56 2021 السبت ,18 أيلول / سبتمبر
الرئيس الجزائري يقرر تنكيس العلم لمدة 3 أيام حدادا على وفاة الرئيس السابق عبد العزيز بوتفليقة
GMT 12:07 2021 الإثنين ,14 حزيران / يونيو
نمو الناتج الصناعي لليابان بنسبة 2.9% شهريا خلال أبريل الماضي
GMT 12:49 2021 الثلاثاء ,25 أيار / مايو
أسوان يستدرج غزل المحلة لتصحيح المسار في الدوري
GMT 02:25 2020 الإثنين ,31 آب / أغسطس
أبرز النصائح الخارجة عن المالوف لترتيب طاولة الطعام من الأميرة نور بني هاشم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك