ارتفاع شهداء لبنان إثر عدوان الاحتلال إلى 2800 شهيد مستشفى كمال عدوان يعلن توقف خدمات العمليات الجراحية هزة أرضية في شرم الشيخ جنوب سيناء بقوة 4.2 إعصار "أوسكار" يقتل ثمانية أشخاص في كوبا بريطانيا ترصد أول إصابة السلالة الأخطر من جدري القردة في لندن فصائل عراقية تستهدف هدفًا حيويًا لإسرائيل في النقب جنوبي الأراضي المحتلة زلزال بقوة 6 درجات قبالة الساحل الجنوبي لولاية أوريجون الأميركية رئيس الإمارات محمد بن زايد يصدر عفوا عن لاعبي الزمالك ارتفاع حصيلة ضحايا العاصفة الاستوائية ترامي إلى 145 قتيلا في الفلبين 3 شهداء من عائلة الفرا بينهم طفلة وامرأة في قصف إسرائيلي استهدف منزلًا في منطقة الشيخ ناصر شرقي مدينة خانيونس جنوبي قطاع غزة

أخبار عاجلة

دراسة تؤكد أن الإجهاد قد يكون من أعراض ارتفاع ضغط الدم

الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر2022 ، 00:00 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تؤكد أن الإجهاد قد يكون من أعراض ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

لندن - مصر اليوم

لقد سمعنا جميعًا عن أشخاص يشكون من أن بعض الأشياء المسببة للضغط ترفع ضغط الدم لديهم، لكن دراسة كشفت عن احتمال آخر يتعارض تمامًا مع نظرية السبب والنتيجة السائدة لفترة طويلة.ضغط دم مرتفع.. خلصت دراسة إلى أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يعزز تطور السمات الشخصية لأنه يربط بين الدماغ والقلب.

ارتفاع ضغط الدم تؤثر بشكل كبير على مزاجنا وعمل القلب والدماغ، يخبر العديد من الأطباء مرضى ضغط الدم بالبدء في ممارسة اليوجا ممارسة الرياضة يسمى برانايام أو التحكم في التنفس.

يمكن إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة ، من خلال التمارين المنتظمة وتقليل الملح ، يمكن أن يقلل من العصبية ويمنع الناس من النقد الذاتي.

لقد أثبتت الدراسات المتعلقة بالطب حتى الآن أن هناك ارتباطًا راسخًا بين ارتفاع ضغط الدم والقلق والتوتر، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب تحديد ما يأتي أولاً: ارتفاع ضغط الدم أو المشاعر السلبية.

قال (الباحثون) مؤلفو (الدراسة) ، من جامعة شنغهاي جياو تونج: "يمكن للأفراد المصابين بالعُصابية أن يكونوا حساسين لانتقاد الآخرين ، وغالبًا ما ينتقدون أنفسهم ، ويمكن أن يصابوا بسهولة بالقلق ، والغضب ، والقلق ، والعداء، والاكتئاب، يُنظر إلى العصابية على أنها عامل مسبب رئيسي لاضطرابات القلق والمزاج.

يعاني الأفراد المصابون بالعُصابية في كثير من الأحيان من ضغوط نفسية عالية ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

"الإدارة المناسبة لضغط الدم قد تقلل من العصبية واضطرابات المزاج التي تسبب العصابية وأمراض القلب والأوعية الدموية."

يقاس ضغط الدم بالمليمترات الزئبقية (mmHg). تم إخبارك أن الرقم الأولي الذي تحصل عليه (غالبًا ما يكون أكبر) هو الضغط الانقباضي - وهو قياس تحصل عليه عندما يدفع القلب الدم للخارج، والضغط الانبساطي هو الضغط عندما يرتاح القلب بين الضربات.

تشير التقارير إلى أن ارتفاع ضغط الدم يصل إلى 140/90 مم زئبق أو أعلى، فقد تسبب بعض العوامل النفسية ، مثل التوتر النفسي والقلق ، ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم عن طريق تنشيط الجهاز العصبي الودي. يزيد القلق والغضب والسعادة من ضغط الدم.

“إن دور ضغط الدم في الطب النفسي الجسدي يعني ضمنيًا أن ضغط الدم هو الرابط بين الدماغ والقلب ، وبالتالي قد يعزز تنمية سمات الشخصية.”

كيفية التحكم في ضغط الدم من خلال التغييرات الغذائية:

ما هو نظام داش الغذائي؟

DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) هي خطة غذائية مرنة ومتوازنة تساعد على إنشاء نمط غذائي صحي للقلب مدى الحياة، ينشر الأطعمة التالية:

الفاكهة
خضراوات
كل الحبوب
الفول
المكسرات
البذور
البروتينات الخالية من الدهون
منتج ألبان قليل الدسم
زيوت الدهون غير المشبعة
في الوقت نفسه، يوصي هذا النظام الغذائي بالامتناع عن تناول الحلويات والمأكولات الشهية ؛ وإذا قلل المرء من تناول الصوديوم أو ملح الطعام في هذه العملية ، فقد يقدم نظام DASH الغذائي تأثيرًا أكثر وضوحًا.

نظام DASH الغذائي غني بالكالسيوم والألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم - ومع ذلك ، يُعزى تأثير خفض ضغط الدم إلى عمل هذه العناصر الغذائية معًا في الجسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تؤكد أن الإجهاد قد يكون من أعراض ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مجلس الوزراء المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان مصطفى فهمي

القاهرة - شيماء عصام

منصة التواصل الاجتماعي "إكس"

طهران ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

هاري كين أفضل مهاجم في أوروبا

باريس ـ مصر اليوم

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم