توقيت القاهرة المحلي 02:42:59 آخر تحديث
  مصر اليوم -

تزيد من قدرة الجسم على الاستجابة للأنسولين وتحسّن الصحّة

التمرينات الرياضية قبل الإفطار تساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - التمرينات الرياضية قبل الإفطار تساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن

رياضة
لندن - مصر اليوم

كشف باحثون من جامعتي "باث" و"برمنغهام" في بريطانيا، أن ممارسة التمرين الرياضي قبل الإفطار يمكن أن يساعدك على حرق المزيد من الدهون.

وشملت الدراسة 30 رجلا يعانون من السمنة المفرطة، أو الوزن الزائد، على مدى 6 أسابيع- بعضهم مارس الرياضة قبل الإفطار والبعض الآخر بعده، في حين لم يغير عدد منهم من نمط حياته.

وكشف تحليل النتائج أن المشاركين الذين مارسوا التمرين الرياضي قبل الإفطار، خسروا ضعف كمية الدهون مقارنة بالمجموعة، التي مارست الرياضة بعد الإفطار.

وقال الدكتور خابير غونزاليس، الذي قاد الدراسة: "في حين أن هذا لم يكن له تأثير كبير على فقدان الوزن، إلا أنه أدى إلى تحسن كبير في الصحة بشكل عام. وزادت المجموعة التي مارست التمرين قبل الإفطار من قدرتها على الاستجابة للأنسولين".

ويشير الباحثون إلى أن هذا التأثير قد يرجع إلى مستويات الأنسولين عند الصباح، فعندما يصوم الأشخاص أثناء الليل، تكون مستويات الأنسولين لديهم منخفضة، ما يعني أنهم يستخدمون المزيد من الدهون كوقود للطاقة في الصباح الباكر.

ومع ذلك ، لاحظ الباحثون أن هذا التأثير اختُبر فقط لدى الرجال، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات الشاملة للنساء، للتحقق من النتائج.

أقرأ أيضًا:

علماء الفيروسات يستطيعون لأول مرة القضاء على كل آثار الإيدز في خلايا فأرين

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمرينات الرياضية قبل الإفطار تساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن التمرينات الرياضية قبل الإفطار تساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 04:56 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

تقرير يرصد حيل تنشيط السياحة فى مدينة كانكون

GMT 22:22 2020 الجمعة ,17 إبريل / نيسان

تايلاند تسجل 28 إصابة جديدة بفيروس كورونا

GMT 10:20 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان

أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأحد 5 إبريل 2020

GMT 06:28 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

سيد عبد الحفيظ يكشف حقيقة رحيل صالح جمعة ويشيد بناشئ الأهلي

GMT 20:02 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على عقوبة مسرب فيديو انتحار شاب من أعلى برج القاهرة

GMT 02:08 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

دنيا سمير غانم تتألق بإطلالة ساحرة في أحدث ظهور لها

GMT 19:06 2019 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر

ظهور نادر لابنة روبي وغياب طليقها يثير الجدل
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon