توقيت القاهرة المحلي 23:56:54 آخر تحديث
  مصر اليوم -

وزارة الصحة المصرية تكشف 6 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - وزارة الصحة المصرية تكشف 6 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية
القاهرة - مصر اليوم

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عن مجموعة من الأغذية التي يجب تجنبها خلال فترة الرضاعة الطبيعية وتمثلت في الكافيين الموجود في القهوة والشاى والأطعمة الجاهزة عالية الدهون والملح وكذلك المياة الغازية والعصائر المعلبة والحلويات بأنواعها. ويعد اتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل، من القرارات الهامة للحفاظ على صحة الأم والجنين، ومن المهم أن تحدد الأم الأطعمة التى تتناولها لتغذية الجنين بطريقة سليمة.
 
وحدد تقرير صادر عن الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد، الأطعمة والعناصر الغذائية التى تحتاجها الأم خلال فترة الحمل والتى لابد أن تحتوي على  المزيد من الكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والبروتين.

1. حمض الفوليك
هو فيتامين ب (فيتامين ب 9) وهو ضروري للمساعدة في منع العيوب الخلقية في دماغ الطفل والحبل الشوكي ، والمعروفة باسم عيوب الأنبوب العصبي، والمصادر الغذائية لحمض الفوليك: الخضار الورقية الخضراء، الحبوب المدعمة أو المدعمة، الخبز والمكرونة، وكذلك الفول والفاكهة الحمضية.

2.الكالسيوم
يستخدم هذا المعدن لبناء عظام الطفل وأسنانه، إذا لم تستهلك المرأة الحامل ما يكفي من الكالسيوم ، فسيتم سحب المعدن من مخازن الأم في عظامها وإعطائه للطفل لتلبية متطلبات الحمل الإضافية ، وفقًا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية، يتم أيضًا تقوية العديد من منتجات الألبان بفيتامين د ، وهو عنصر غذائي آخر يعمل مع الكالسيوم لتنمية عظام الطفل وأسنانه.
 
مصادر الكالسيوم الغذائية تشمل  الحليب ، الزبادي ، الجبن ، العصائر والأطعمة المدعمة بالكالسيوم ، السردين أو السلمون بالعظام ، بعض الخضر الورقية.

3.الحديد
تحتاج النساء الحوامل إلى 27 ملليجرام من الحديد يوميًا، لأنه يعمل على إنتاج المزيد من الدم لتزويد الطفل بالأكسجين، إذا كانت المرأة الحامل تحصل على القليل من الحديد ، فإنها يمكن أن تصاب بفقر الدم ، وهي حالة تؤدي إلى التعب وزيادة خطر الإصابة بالعدوى.
 
والأطعمة التى تحتوي علي الحديد: اللحوم الخالية من الدهون ، والدواجن ، والأسماك ، والفاصوليا والبازلاء المجففة ، والحبوب المدعمة بالحديد.

4.البروتين
البروتين عامل مغذي للبناء، لأنه يساعد في بناء أعضاء مهمة للطفل مثل المخ والقلب، حيث يوصي الخبراء النساء الحوامل بتناول 60 جرامًا على الأقل من البروتين يوميًا.  مصادر البروتين الغذائية: اللحوم والدواجن والأسماك والفاصوليا والبازلاء المجففة والبيض والمكسرات.

قد يهمك أيضًا:

آلاف الفتيات في الأرجنتين يُمنعن من الإجهاض بعد تعرّضهن للاغتصاب

أطباء ينتقدون "تغريدة" مضللة عن موانع الحمل الطبيعية

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وزارة الصحة المصرية تكشف 6 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية وزارة الصحة المصرية تكشف 6 أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية



صبا مبارك تتألق في إطلالات شبابية وعصرية

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 12:13 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

فساتين خطوبة مميزة باللون الأسود من وحي النجمات
  مصر اليوم - فساتين خطوبة مميزة باللون الأسود من وحي النجمات

GMT 11:43 2021 الثلاثاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل المعالم الأثرية للسياحة في مدينة الأقصر
  مصر اليوم - أجمل المعالم الأثرية للسياحة في مدينة الأقصر

GMT 13:06 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

أخطاء شائعة في ديكورات غرفة الجلوس العائليّة
  مصر اليوم - أخطاء شائعة في ديكورات غرفة الجلوس العائليّة

GMT 20:46 2021 الثلاثاء ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

شكري يؤكد أن مصر ستطبع العلاقات مع تركيا اذا غيرت المسار
  مصر اليوم - شكري يؤكد أن مصر ستطبع العلاقات مع تركيا اذا غيرت المسار

GMT 14:37 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار مكياج جذاب وخفيف من وحي النجمات
  مصر اليوم - أفكار مكياج جذاب وخفيف من وحي النجمات

GMT 17:10 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

القناطر الخيرية تتحول لمنتجع سياحي ومقصد للمواطنين
  مصر اليوم - القناطر الخيرية تتحول لمنتجع سياحي ومقصد للمواطنين

GMT 10:19 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

ديكور عيد الميلاد في منزلك من وحي ستيفاني صليبا
  مصر اليوم - ديكور عيد الميلاد في منزلك من وحي ستيفاني صليبا

GMT 01:43 2021 الثلاثاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

السيسي يشدد على موقف مصر من قضية سد النهضة
  مصر اليوم - السيسي يشدد على موقف مصر من قضية سد النهضة

GMT 18:04 2021 الجمعة ,03 كانون الأول / ديسمبر

قناة العربية تصف استقالة قرداحي بـ"خبر غير مهم للغاية"
  مصر اليوم - قناة العربية تصف استقالة قرداحي بـخبر غير مهم للغاية

GMT 05:08 2020 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

زلزال بقوة 7.4 درجة يضرب شمال شرقي نيوزيلندا

GMT 18:54 2019 السبت ,03 آب / أغسطس

تجد نفسك أمام مشكلات مهنية مستجدة

GMT 12:50 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

المكياج الليلي

GMT 23:29 2021 الخميس ,07 تشرين الأول / أكتوبر

أسطورة الكرة الجزائرية رابح ماجر يمثل أمام القضاء

GMT 13:56 2021 الأربعاء ,01 أيلول / سبتمبر

لكزس تؤجل إطلاق الجيل الجديد من LX الرياضية
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon