توقيت القاهرة المحلي 01:19:56 آخر تحديث
  مصر اليوم -

اضرار الافراط في تناول فيتامين سي الإصابة بحصى الكلى

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - اضرار الافراط في تناول فيتامين سي الإصابة بحصى الكلى

فوائد الفيتامينات
القاهرة - مصر اليوم

 فيتامين سي ضروري للصحة الجيدة ، فهو يساعد في دعم جهاز المناعة، وامتصاص الحديد، وله خصائص مضادة للأكسدة تساعد في الحماية من التلف الناتج عن الإجهاد، لكن هل من المفيد أن تستهلك أكثر من الكمية اليومية الموصى بها؟ في السنوات الأخيرة، بدأ العديد من الأشخاص في تناول جرعات عالية من فيتامين سي في محاولة لتحسين صحتهم واكتساب فوائد تتجاوز الكمية التي يتم الحصول عليها من خلال نظامهم الغذائي، ومع ذلك، من غير المرجح أن تقدم الجرعات العالية من فيتامين سي أي فائدة إضافية.

هذا لأن فيتامين سي فيتامين قابل للذوبان في الماء ، على عكس الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، لا يتم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء في جسمك - وبدلاً من ذلك ، يتم إفراز الكميات الزائدة عن طريق البول  ووفقا لموقع " Healthline" ، فإن تناول كميات كبيرة من فيتامين سى من خلال المكملات الغذائية قد يسبب آثارًا ضارة على الصحة.

حصى الكلى: حيث يزيل الجسم الفائض من فيتامين سى على شكل أكسالات، وهي نفايات وفي بعض الحالات ، قد تشكل الأوكسالات بلورات وتؤدي إلى حصوات الكلى، وقد يؤدي تناول الكثير من فيتامين سي إلى زيادة كمية الأوكسالات في البول وزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى . أعراض الجهاز الهضمي: قد يؤدي تناول كميات زائدة من فيتامين سى من خلال المكملات الغذائية إلى ظهور أعراض في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان وتشنجات المعدة.

ويحتوي فيتامين سي على قيمة يومية (DV) تبلغ 90 مجم يوميًا، وهي الكمية الموصى بها التي يجب أن تستهلكها يوميًا يمكن الوصول إليه بسهولة عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، مثل الفراولة والحمضيات والبروكلي والفلفل. ومع ذلك يمكنك أن تستهلك بأمان ما يصل إلى 2000 مجم من فيتامين سي يوميًا دون التعرض لآثار صحية ضارة، هذا هو الحد الأعلى المسموح به لتناول فيتامين سي

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طرق لتعزيز الدورة الدموية للحصول على بشرة صحية

ماسك لشد البشرة المترهلة من مكونات طبيعية

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اضرار الافراط في تناول فيتامين سي الإصابة بحصى الكلى اضرار الافراط في تناول فيتامين سي الإصابة بحصى الكلى



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - مصر اليوم

GMT 09:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان

"قطة تركيّة" تخوض مواجهة استثنائية مع 6 كلاب

GMT 09:12 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

هاشتاج مصر تقود العالم يتصدر تويتر

GMT 12:10 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

رفيق علي أحمد ينضم إلى فريق عمل مسلسل "عروس بيروت"

GMT 03:39 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

مادلين طبر تؤكد أن عدم الإنجاب هي أكبر غلطة في حياتها

GMT 18:39 2020 الأحد ,05 كانون الثاني / يناير

التفاصيل الكاملة لحريق شقة الفنانة نادية سلامة.

GMT 05:47 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الاردني الأحد

GMT 13:22 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

قائمة "نيويورك تايمز" لأعلى مبيعات الكتب

GMT 20:50 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

مقلوبة لحم الغنم المخبوزة في الفرن
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon