الضغط النفسي له العديد من التأثيرات السلبية على جسم الإنسان

من الممكن أن يدفع أحد الأيام الشاقة في العمل البعض للجوء إلى جراحات بسيطة لكن كم منا توقف لبرهة للتفكير في تأثير ذلك الضرر علي المدى البعيد؟، فبمرور الوقت يتسبب كل كأس من الكحل أو كل سيجارة يتم تدخينها في الأذى لمظهرنا الخارجي ولصحتنا.

لذا عبرت آنا ماغي، الصحفية البالغة من العمر (45 عامًا) والمحررة بموقع "healthista.com" عن قلقها حيال التأثرات السلبية للضغط البدني والنفسي على جسم الإنسان.

وقررت الصحفية بمساعدة المصور الشهير أرويلوا برنس في التقاط صورة توضح من خلالها كيف سيبدو وجهها بعد مرور عشر سنوات إذا ما استمرت في المرور بتلك المستويات من الضغوط النفسية والبدنية.

وأضافت "كل يوم استيقظ في الرابعة أو الخامسة صباحًا لبدء يومي ولكن من الأسلم أن أعترف بأنني أمر بضغوط بدنية هائلة، فقد وجدت دراسة أميركية حديثة أن النساء اللاتي يخضن في مثل هذه المهام التي تمثل عبأ وضغطًا عليهم تظهر عليها علامات كبر السن لحوالي عشر سنوات".

وأكدت أنها صحفية بدوام كامل تعمل لدي بعض الصحف القومية والمجلات، كما تعمل محررة أخبار لدي موقع "healthista.com".

وتابعت: أما عن حياتي خارج العمل فإنني أقوم بإعادة بناء مطبخ منزلي والمرحاض أيضًا، وبالتالي أستحم في صالة الألعاب الرياضية نتيجة عدم تمكني من ذلك في المنزل، فضلًا عن تناول الوجبات سريعة التحضير بالقرب من حاسبي المحمول كل ليلة تقريبًا.

وكون آنا المؤلفة المساعدة لكتاب "حمية التخلص من التوتر"، فهي تعلم تمامًا ما يتوجب عليها إتباعه من خطوات للتخلص من ذلك، ومنها: أخذ فترات راحة منتظمة، وتوفير الوقت للخروج، والتنفس العميق المنتظم، وتناول الطعام بشكل جيد.

كان أرويلوا  قد عدد لآنا  بعض علامات كبر السن التي تنجم عن  الضغوط منها: أكياس المياه تحت العين نتيجة قلة النوم، وخشونة وجفاف الجلد حول الوجنتين، مضيفًا "يمكنني من خلال صورتك أنك تمتلكين أكياس ماء سوداء تحت العين ما يعد أحد أبرز علامات الضغط وقلة النوم، لاسيما في حالتك تلك فإنك لا تنامي وقت كاف ومن المحتمل أن تزداد حالتك سوءً خلال العشر سنوات المقبلة".

وأوضح أن الضغط والإجهاد النفسي والبدني يتسبب في جفاف الجلد البشرة ما يدفع إلي تدفق الدم بمعزل عن الأجهزة الطرفية "مثل الجلد" ما يمد الطاقة العضلات.

وتظهر بعض العلامات التي يتسبب فيها الإجهاد علي مدار عشر سنوات، ومنها: نمو شعر أبيض حيث وجدت دراسة أن الإجهاد يزيد من الهرمونات التي تنزع من بوصيلات الشعر نوع من الخلايا الصبغية، وظهور بقع الوجه وحب الشباب، وأكياس ماء تحت العين، وجفاف البشرة  نتيجة قلة تدفق الدم، والالتهابات.