العلاج السلوكيّ طريقة فاعلة للإقلاع عن التدخين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - العلاج السلوكيّ طريقة فاعلة للإقلاع عن التدخين

برلين ـ مصر اليوم

يُعَد الإقلاع عن التدخين مهمة صعبة، فمباشرة بعد الإقلاع يلجأ البعض إلى تناول المزيد من الطعام وهو ما يؤدي إلى زيادة في الوزن، وسرعان ما يعود البعض إلى التدخين، لكنّ هناك طرقا أثبتت نجاحها في التغلب على هذه العادة السيئة، ويُعتبر العلاج السلوكي من بين أهم الطرق التي تساعد المُقلعين عن التدخين، إذ تعمل هذه الطريقة العلاجية على توفير بدائل لهذا السلوك غير الصحي. وتشير الدراسات إلى أن ما يقرب من نصف المدخنين، الذين ينجحون في الإقلاع عن التدخين لا يحتاجون في ذلك لأي مساعدات، لكن عادة ما يحتاج هؤلاء لعدة محاولات لتحقيق ذلك، حسب نتائج خبراء الإدمان، ولهذا فإن الكثير منهم يحتاجون إلى دعم يساعدهم على الإقلاع بشكل دائم عن السجائر. ولعل ما يميز استخدام العلاج السلوكي عن غيره من الوسائل هو قدرته على خلق تغيير سلوك المقلعين عن التدخين على المدى الطويل، ويمكن القيام بهذا العلاج بشكل فردي أو في إطار جماعي. وأثبتت التجارب أن العلاج داخل المجموعات أكثر نجاعة بسبب التأثير الإيجابي للعمل الجماعي، وهذا ما تؤكده الدكتورة كريستا روث زاكنهايم من الجمعية الألمانية للأطباء النفسيين (BVDP)، فخلال فترة العلاج يتم مناقشة المخاوف النموذجية المرتبطة بالإقلاع عن التدخين مثل زيادة الوزن، والتعامل مع هجمات الحنين للتدخين أو حالات الإجهاد وغيرها من العوامل، التي تدفع المقلعين للعودة إلى التدخين. ومع بدء الإقلاع عن التدخين تظهر العديد من الأعراض الجسدية، التي ينبغي التعامل معها بشكل عقلاني، ولهذا فهناك بعض الوسائل المتاحة مثل منتجات النيكوتين كالعَلَكة (اللبان)، وبعض المستحضرات الأخرى، التي تساعد في التخفيف من حدة هذه الأعراض، بالإضافة بعض الأدوية مثل البوبروبيون والفارينيكلين، إلا أنها لا تكون دائمًا خالية من الآثار الجانبية، ولهذا فيجب مناقشة استخدامها مع الطبيب.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - العلاج السلوكيّ طريقة فاعلة للإقلاع عن التدخين   مصر اليوم - العلاج السلوكيّ طريقة فاعلة للإقلاع عن التدخين



  مصر اليوم -

أظهرت تحولًا جذريًا في طريقة ارتدائها لملابسها

سيلين ديون تتألّق في بلوزة بيضاء من الحرير المتعرّج

باريس ـ مارينا منصف
أظهرت سيلين ديون، تحولًا جذريًا في طريقة ارتدائها لملابسها، وقد تم تداول الحديث بشأنها وعن طريقتها الجديدة في اختيار ملابسها خلال جولتها في أوروبا، حيث واصلت سيلين ديون روتينها اليومي على المدرج عند خروجها من باريس يوم الخميس، وبدت المطربة الكندية البالغة من العمر 49 عامًا وكأنها مستعدة للعمل عندما ظهرت مرتدية بدلة منسقة. واستغلت النجمة كونها ذات قوام نحيف وارتدت سترة مجسّمة تظهر بها قوامها النحيف، وارتدت أيضا بلوزة بيضاء من الحرير المتعرّج أسفل الجاكت وأمسكت بيدها حقيبة نسائية بيضاء اللون، وأكملت أناقتها بارتداء حذاء مخملي ذو كعب عالٍ، متماشيًا بذلك مع اختيارها لسترتها ذات الخطوط المخملية، ونسّقت النجمة شعرها بطريقة بسيطة، وارتدت نظارات شمسية كبيرة الحجم، أخفت بها وجهها. وانطلقت سيلين في حياتها المهنية بعد توفقها منذ 2016، وذلك بعد صدمتها في وفاة زوجها بعد 22 عامًا من الزواج، في صراعه مع مرض السرطان، وستشهد سيلن

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - العلاج السلوكيّ طريقة فاعلة للإقلاع عن التدخين   مصر اليوم - العلاج السلوكيّ طريقة فاعلة للإقلاع عن التدخين



F
  مصر اليوم - جناح جديد هادئ في فندق شانغري لا باريس الشهيرة

GMT 09:41 2017 الخميس ,20 تموز / يوليو

"سيلفيرا" تفتتح أول صالة عرض لها خارج فرنسا
  مصر اليوم - سيلفيرا تفتتح أول صالة عرض لها خارج فرنسا
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon