الحصول على جرعه الكالسيوم التي تحتاجها العظام دون اللجوء إلى الألبان

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الحصول على جرعه الكالسيوم التي تحتاجها العظام دون اللجوء إلى الألبان

باريس - أ ش أ

أوضحت دراسة علمية فرنسية أجراها خبير التغذية الفرنسى /هـ - هوداك/ انه أصبح فى الامكان الحصول على عظام قويه دون الكالسيوم الموجود فى منتجات الالبان حيث أن هناك بعض الاشخاص لايحبون تناول الالبان والزبادي والكريمة التى تحتوى على الكالسيوم اللازم للعظام . وأشارت الدراسة إلى أن نسبة امتصاص الجسم للكالسيوم تختلف من طعام إلى آخر فهو يوجد بنسبة 10% في السبانخ و30% في اللبن و60% في الخضروات التي تنتمى إلى الفصيلة الصليبية والتي تشمل البروكلى والقرنبيط والبقدونس وغيرها ، وكلما استهلكنا مزيدا من الكالسيوم فإن ذلك يؤدى إلى خفض تحويله الغذائي ، كما أن تثبيته في مستوى العظام يختلف ، وهو يتحسن مع استخدام فيتامين /د/، و/ك/ والماغنسيوم ، كما أن تناول طعام غنى بالبروتين الحيوانى والملح يؤدى الى فقد الكالسيوم فى البول. كما أضافت الدراسة أن السمسم غنى بالكالسيوم فهو يحتوى على 975 ملليجراما فى كل مائة جرام وهو يحتوى على الماغنسيوم الذي يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام كذلك اللوز الذى يحتوى على 150 ملليجراما من الكالسيوم. وأخيرا تنصح الدراسة بشرب خليط من البقدونس والخس والسلق حيث أنه غنى بالكالسيوم ثلاث مرات فى اليوم ، وهو مايعادل كوب من اللبن.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الحصول على جرعه الكالسيوم التي تحتاجها العظام دون اللجوء إلى الألبان   مصر اليوم - الحصول على جرعه الكالسيوم التي تحتاجها العظام دون اللجوء إلى الألبان



  مصر اليوم -

رغم تراجع إيرادات فيلمها الجديد "فاليريان ومدينة الألف كوكب"

كارا ديليفين تسرق أنظار الجمهور بإطلالتها الكلاسيكية

لندن ـ ماريا طبراني
رغم تراجع إيرادات فيلمها الجديد "فاليريان ومدينة الألف كوكب" أمام الفيلم الحربي "دونكيرك" في شباك التذاكر في الولايات المتحدة  بعد 5 أيام من إطلاق الفيلمين في السينمات، إلا أن كارا ديليفين توقفت عن الشعور بخيبة الآمال وخطفت أنظار الحضور وعدسات المصورين، بإطلالتها الكلاسيكية المميزة والمثيرة في فندق لنغام في العاصمة البريطانية لندن، أمس الإثنين. وارتدت "كارا" البريطانية، البالغة من العمر 24 عامًا، والمعروفة بحبها للأزياء ذات الطابع الشبابي الصبياني، سترة كلاسيكية من اللون الرمادي، مع أخرى كبيرة الحجم بطول ثلاثة أرباع ومزينة بخطوط سوداء، وأشارت مجلة "فوغ" للأزياء، إلى عدم التناسق بين السترة الطويلة الواسعة نوعًا ما ، مع السروال الذي يبرز ساقيها نحيلتين.  وأضافت كارا بعض الخواتم المميزة، وانتعلت حذائًا يغطي القدم بكعب عالٍ، باللون الأسود ليضيف إليها المزيد من الطول والأناقة، ووضعت المكياج الجذاب الرقيق مع ظل ذهبي للعيون وخط من اللون الأسود لتبدو أكثر جاذبية

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الحصول على جرعه الكالسيوم التي تحتاجها العظام دون اللجوء إلى الألبان   مصر اليوم - الحصول على جرعه الكالسيوم التي تحتاجها العظام دون اللجوء إلى الألبان



F

GMT 11:05 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو

تراث يعود للعصور الوسطى ستشاهده في بوخارست
  مصر اليوم - تراث يعود للعصور الوسطى ستشاهده في بوخارست
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon