إغلاق محور الأوتوستراد القادم من المعادي لمدة 30 يومًا محمد حسان يصرح أنه لو استطاع أن يشد الرحال إلى الأقصى ما تأخر» خبير اقتصادي يؤكد أن الدولار سيصل لـ 16 جنيه قبل نهاية العام الجاري إصابة الحارس الشخصي لـرئيس الجمهورية المصري عبد الفتاح االسيسي محادثات بين خليفة حفتر وفايز السراج في باريس الثلاثاء مقتل خمسة من ميلشيات حزب الله إثر استهداف سيارتهم بصاروخ حراري في تلال القلمون الغربي بريف دمشق قوات إنفاذ القانون بالجيش الثالث الميدانى تواصل جهودها وتدمر عدد (2) عربة دفع رباعى و(8) دراجة نارية ومخزن للوقود والقبض على عدد (2) فرد مشتبه فى دعمهما للعناصر المتطرفة العثور على ثمانية قتلى و28 جريحًا في مقطورة شاحنة في تكساس بالولايات المتحدة الجامعة العربية تعتبر القدس "خطا أحمر" وتتهم اسرائيل باللعب بالنار قوات الاحتلال تعتقل 5 شبان فلسطينيين بتهمة رشق الحجارة وإشعال إطارات مطاطية في بلدة كفر كنا بالداخل الفلسطيني المحتلة
أخبار عاجلة

الرياضة ونظام غذائي متوازن يساعد مرضي النحافة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الرياضة ونظام غذائي متوازن يساعد مرضي النحافة

القاهرة ـ مصراليوم

دائما نهتم بالأنظمة الغذائية للتخلص من الوزن الزائد، ولكن نتجاهل أن هناك أشخاصا يعانون من النحافة ويريدون الزيادة فى الوزن، ولا يستطيعون. تقول الدكتورة آمال فتحى استشارية السمنة والنحافة، إن النحافة هى صفة تطلق على من هم وزنهم أقل من الوزن الطبيعى. تقدم فتحى نظاما غذائيا متوازنا، لمن يعانى من النحافة ويريد الزيادة فى الوزن: 1- وجبة الإفطار: 2 شريحة من التوست الأبيض + معلقة كبيرة من المربى + كوب من اللبن كامل الدسم. أو كوب لبن رائب + 3 بيضات مسلوق أو مقلى بزيت الزيتون + حبة خيار + قطعة جبن دوبل كريم. أو كوب من عصير الموز باللبن + قطعة جبن دوبل كريم + شريحة توست أبيض + قطعة من الحلاوة الطحينية. 2 وجبة الغداء: نصف دجاجة مشوية + أربعة ملاعق أرز أو مكرونة + كوب من عصير الموز باللبن. أو ثلاث حبات من البرجر المشوى + شريحتان من التوست + ربع طبق من البطاطس المحمرة والمصفاة من الزيت جيدا. أو نصف كيلو سمك مشوى أو فيليه مشوى + أربعة ملاعق أرز + سلطة طحينة أو سلطة بابا غنوج. 3- وجبة العشاء: شريحة ستيك مشوى + ثلاث ملاعق من الأرز أو المكرونة + سلطة كول سلو. أو نصف دجاجة مشوية + كوب من الزبادى + ربع طبق من البطاطس المحمرة والمصفاة من الزيت جيدا. تنصح فتحى بعض النصائح لزيادة فاعلية رجيم النحافة والتخلص من الوزن الزائد: أولا: الاهتمام بالبروتين. ثانيا: يمكن تناول التيس كريم يوميا وعصير الجزر والبرتقال. ثالثا: ممارسة الرياضة تساعد الجسم فى زيادة الوزن مع النظام الغذائى. رابعا: ينصح بشرب الماء والعصائر يوميا وذلك لتخلص الجسم من السموم وهذا يساعد فى الزيادة الوزن.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الرياضة ونظام غذائي متوازن يساعد مرضي النحافة   مصر اليوم - الرياضة ونظام غذائي متوازن يساعد مرضي النحافة



  مصر اليوم -

رفقة زوجها خوسيه أنطونيو باستون في إسبانيا

إيفا لونغوريا أنيقة خلال حفل "Global Gift Gala"

مدريد - لينا العاصي
انتقلت إيفا لونغوريا بشكل سلس من لباس البحر الذي ارتدته على الشاطئ وهي تتمتع بأيام قليلة مبهجة في أشعة الشمس الإسبانية مع زوجها خوسيه أنطونيو باستون، إلى ملابس السهرة النسائية، عندما وصلت في إطلالة غاية في الأناقة لحفلة "Global Gift Gala"، مساء الجمعة في المطعم الراقي "STK Ibiza". وكانت الممثلة البالغة من العمر 42 عامًا، محط أنظار الجميع عندما ظهرت على السجادة الحمراء، حيث بدت بكامل أناقتها مرتدية فستانًا قصيرًا مطرزًا من اللون الأبيض، والذي أظهر قوامها المبهر، ومع الفستان  بالأكمام الطويلة، ارتدت ايفا لونغوريا زوجًا من الصنادل "سترابي" ذو كعب أضاف إلى طولها بعض السنتيمترات بشكل أنيق وجذاب. وعلى الرغم من تباهيها بملامح وجهها الطبيعي الجميل، وضعت نجمة المسلسل التلفزيوني الشهير "Desperate Housewives" بريقًا مثيرًا من الماكياج، حيث أبرزت جمالها الطبيعي مع ظل سموكي للعين، والقليل من أحمر الخدود وأحمر الشفاه الوردي.  وحافظت إيفا على إكسسواراتها بالحد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الرياضة ونظام غذائي متوازن يساعد مرضي النحافة   مصر اليوم - الرياضة ونظام غذائي متوازن يساعد مرضي النحافة



F
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon