هل انت من يسبب الازعاج لعائلتك بسبب الشخير؟

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - هل انت من يسبب الازعاج لعائلتك بسبب الشخير؟

لندن - العرب اليوم

إذا كنت ممن يعانون الشخير أثناء النوم وتسبب الازعاج لعائلتك، يمكنك اتباع النصائح التالية للقضاء على الشخير أو على الأقل التقليل منه إلى أقصى درجة. أن النوم على الظهر يسبب الشخير، اذ يساعد هذا الوضع على خروج الصوت المرتفع المعروف باسم الشخير. يمكنك استبدال هذا الوضع بالنوم على جنبك والأفضل الأيمن. ومن أسباب الشخير ارتفاع الوزن، مما يسبب صعوبة في التقاط الأنفاس أثناء النوم لتزايد الشحوم والدهون في منطقة الرقبة، مما يضغط على الحلق ويسبب الشخير. ولا ننسى ايضا ان للتدخين تأثير ضار مباشر على الرئتين ويقلل من حيويتهما. يعاني المدخن نقص الاوكسجين أثناء النوم، مما يسبب الشخير الذي يكون في هذه الحالة محاولة يائسة لاستعادة بعض الأوكسجين. ويتسبب ضيق الممرات الأنفية بظاهرة الشخير، وخصوصا عند الإصابة بأدوار البرد والأنفلونزا. لذا كن حريصا على الحصول على جلسات بخار منتظمة لتوسيع الممرات الأنفية. وكذلك يمكن للوسائد أن تكون مصدرا للإصابة بالحساسية التي تسبب الشخير. لذلك  لا بد من تنظيف الوسائد بانتظام لانها تحتوي على بقايا قشور فروة الرأس والشعر، وبذلك فهي أرض خصبة لكثير من الكائنات الدقيقة التي تستنشقها وتسبب لك الحساسية ومن ثم الشخير. واخيرا أن الجفاف يمنع الحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية. لذا احرص دائما على شرب المياه بكثرة، لأن الجيوف الأنفية الجافة تبذل جهدا في دفع حركة الهواء من خلال الجهاز التنفسي، وهذا يجعل التنفس أكثر جهدا، مما يسبب الشخير.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - هل انت من يسبب الازعاج لعائلتك بسبب الشخير   مصر اليوم - هل انت من يسبب الازعاج لعائلتك بسبب الشخير



  مصر اليوم -

أظهرت تحولًا جذريًا في طريقة ارتدائها لملابسها

سيلين ديون تتألّق في بلوزة بيضاء من الحرير المتعرّج

باريس ـ مارينا منصف
أظهرت سيلين ديون، تحولًا جذريًا في طريقة ارتدائها لملابسها، وقد تم تداول الحديث بشأنها وعن طريقتها الجديدة في اختيار ملابسها خلال جولتها في أوروبا، حيث واصلت سيلين ديون روتينها اليومي على المدرج عند خروجها من باريس يوم الخميس، وبدت المطربة الكندية البالغة من العمر 49 عامًا وكأنها مستعدة للعمل عندما ظهرت مرتدية بدلة منسقة. واستغلت النجمة كونها ذات قوام نحيف وارتدت سترة مجسّمة تظهر بها قوامها النحيف، وارتدت أيضا بلوزة بيضاء من الحرير المتعرّج أسفل الجاكت وأمسكت بيدها حقيبة نسائية بيضاء اللون، وأكملت أناقتها بارتداء حذاء مخملي ذو كعب عالٍ، متماشيًا بذلك مع اختيارها لسترتها ذات الخطوط المخملية، ونسّقت النجمة شعرها بطريقة بسيطة، وارتدت نظارات شمسية كبيرة الحجم، أخفت بها وجهها. وانطلقت سيلين في حياتها المهنية بعد توفقها منذ 2016، وذلك بعد صدمتها في وفاة زوجها بعد 22 عامًا من الزواج، في صراعه مع مرض السرطان، وستشهد سيلن

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - هل انت من يسبب الازعاج لعائلتك بسبب الشخير   مصر اليوم - هل انت من يسبب الازعاج لعائلتك بسبب الشخير



F
  مصر اليوم - جناح جديد هادئ في فندق شانغري لا باريس الشهيرة
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon