الدكتورة هبة عيسوي لـ " مصر اليوم":

الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة

القاهرة ـ شيماء مكاوي

أكدت استشاري الطب النفسي، الدكتورة هبة عيسوي في حديث لـ " العرب إلىوم" أن الاسترخاء هو الحل الأمثل لتحسين الذاكرة . وتقول هبة "في تلك الأيام نجد أن شبابًا في عمر الـ 20 عاما يتعرضون لمشكلات في الذاكرة، وهذا الأمر يرجع إلى انغماسهم في الكثير من الأشياء بصفة يومية من دون أن يراعوا أن العقل يحتاج إلى الاسترخاء والراحة بعض الشيء، مما يؤثر سلبًا على عملية الذاكرة". وأضافت أن "الحل الأمثل هو أن نعطي للعقل وقتا للاسترخاء من دون التفكير في أي شيء فقط نريحه من انشغاله طوال اليوم في الكثير من المهام، حتى نحسن من عملية الذاكرة . وأشارت هبة إلى أن تعاطي العقاقير بصفة دائمة وبشكل مكثف يؤثر على الذاكرة، لذا ننصح بألا نلجأ لتناول العقاقير إلا في حالة الضرورة القصوى وأن نحاول مقاومة أي ألم أو أي مرض من دون أن نتعاطى العقاقير، لأنها تؤثر سلبا على الذاكرة. وقالت "من الأشياء التي تحسن الذاكرة، تناول الخضار والفاكهة بصورة دائمة والبعد عن التغذية الخاطئة حتى نحسن من الذاكرة وننمي عقولنا". وأضافت أن هناك أيضا الألعاب التي تحتاج إلى تفكير تنشط الذاكرة، مثل حل الكلمات المتقاطعة أو غيرها من الألعاب المعقدة التي تحتاج إلى تفكير . وقالت إن تناول المشروبات مثل الشاي الأخضر يساعد على تنشيط الذاكرة، لأنه يحتوي على القليل من الكافيين اللازم لتنشيط العقل. وأوضحت أنه "من الضروري أيضا الابتعاد عن التحدث عبر الهواتف المحمولة لفترات طويلة، لأنها تؤثر سلبيا على عملية الذاكرة ومن الضروري أن تغلق بشكل كامل في وقت النوم وألا نتركها مفتوحة لأنها تنقل ذبذبات تؤثر على الذاكرة". وتقول الدكتورة هبة إن "هناك بعض التمرينات البسيطة والتي تساعد على تنشيط الذاكرة ومن شأنها أن تحقق الاسترخاء للعقل مثل اليوغا أو تمرينات التأمل، فتعطي للعقل شيئا من الاسترخاء وفي الوقت نفسه تنشط الذاكرة.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة   مصر اليوم - الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة



  مصر اليوم -

أثناء توجهها إلى مطعم كريج لتلتقي بعائلتها

كيندال جينر تتألق في زي مميز أظهر خصرها

لندن ـ كاتيا حداد
أطلت عارضة الأزياء كيندال جينر، في ثياب مواكب للموضة، ومستوحي من العشرينيات، أثناء توجهها إلى مطعم كريج، قبل التوجه إلى نادي Blind Dragon Club، لتلتقي ببقية عائلتها. ولم يكن محبوبها "آيساب روكي" بعيدًا عن الركب بعد أن أنهى عمله في حفلة جوائز بيت   BET Awards ، وتوجه إلى المنطقة الساخنة في هوليوود، قبل انضمامه إلى عائلة كارداشيان ليحتفل بعيد ميلاد شقيق كلوي الثالث والثلاثين، الذي ينعقد يوم الثلاثاء. وكشفت كيندال عن بطنها من خلال ارتداءها لزي ملتوي، فضلًا عن ارتداءها لبنطال جينز رياضي، والذي أبرز جمال ساقيها الممشوق، وأكملت إطلالتها بزوج من الأحذية الوردية والتي تتميز بكعب مذهل.  وارتدى روك سترة سوداء فوق تي شيرت أبيض، مدسوسا في بنطلون من تصميم ويستنغهاوس، وأكمل إطلالته بزوج من أحذية نايك ذات الألوان الأسود والأحمر والأبيض الكلاسيكية، كما قام بعمل ضفائر ضيقة لشعره، وأمسك بحقيبة معدنية فضية أنيقة على الكتفين.

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة   مصر اليوم - الاسترخاء واليوغا والشاي الأخضر الحل الأمثل لتحسين الذاكرة



F

GMT 05:45 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

فنادق "ريتز كارلتون" تعلن عن تصميمات ليخوت فاخرة
  مصر اليوم - فنادق ريتز كارلتون تعلن عن تصميمات ليخوت فاخرة
  مصر اليوم - حامد العقيلي يكشف شروط الملاحة النهرية لمراكب العيد

GMT 07:08 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

روسيا تهدد بمنع تطبيق المراسلة "تيلغرام"
  مصر اليوم - روسيا تهدد بمنع تطبيق المراسلة تيلغرام
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 04:38 2017 الإثنين ,26 حزيران / يونيو

اكتشاف حمالة صدر داخلية تساند "إعادة بناء الثدي"
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon