النظام الغذائي السليم لمواجهة التوتر

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - النظام الغذائي السليم لمواجهة التوتر

نيويورك - أ.ش.أ

قضم الاظافر و التدخين بشراهة والبدانة والافراط فى تناول الطعام كلها أعراض خاصة لمعاناتك من الاكتئاب والتوتر يمكن تغلبك عليها بإتباع نظام غذائى صحى متوازن من الاكثار فى شرب المياة بإنتظام . وأوضح الباحثون أنه مع تزايد ضغوط الحياة والحياة المهنية وماتلقيه من مسئوليات على كاهل كل إنسان والتى أصبحت لا مفر منها أصبح من المهم التغلب على التوتر والقلق الذى يتعرض له الانسان بالطرق الصحية السليمة . وأكد الباحثون فى معرض أبحاثهم التى أجروها فى هذا الصدد إمكانية التغلب على كل سلبيات الحياة العصرية وضريبة المدنية وذلك عن طريق إتباع نظام غذائى متوازن وتناول وجبات محددة على مدار اليوم للحفاظ على إستقرار مستوى السكر فى الدم وهو ما يستلزم تناول المعجنات المصنوعة من القمح الكامل والارز البنى مع ضرورة تجنب الوجبات الخفية الغنية بالسكريات والمشروبات المحلاة . كما شدد الباحثون على إمكانية التغلب على الضغوط والتوتر عن طريق تقليل إستهلاكنا من المشروبات المنبة والغنية بالكافيين مثل القهوة والشاى إلى جانب المشروبات الكحولية . ومن ناحية أخرى ، تلعب الاعشاب المهدئة مثل النعناع واليانسون والكاموميل دورا هاما فى تخليصنا من الضغوط والتوترات مع الحرص على ممارسة الرياضة المعتدلة بصورة يومية .

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - النظام الغذائي السليم لمواجهة التوتر   مصر اليوم - النظام الغذائي السليم لمواجهة التوتر



  مصر اليوم -

أظهرت تحولًا جذريًا في طريقة ارتدائها لملابسها

سيلين ديون تتألّق في بلوزة بيضاء من الحرير المتعرّج

باريس ـ مارينا منصف
أظهرت سيلين ديون، تحولًا جذريًا في طريقة ارتدائها لملابسها، وقد تم تداول الحديث بشأنها وعن طريقتها الجديدة في اختيار ملابسها خلال جولتها في أوروبا، حيث واصلت سيلين ديون روتينها اليومي على المدرج عند خروجها من باريس يوم الخميس، وبدت المطربة الكندية البالغة من العمر 49 عامًا وكأنها مستعدة للعمل عندما ظهرت مرتدية بدلة منسقة. واستغلت النجمة كونها ذات قوام نحيف وارتدت سترة مجسّمة تظهر بها قوامها النحيف، وارتدت أيضا بلوزة بيضاء من الحرير المتعرّج أسفل الجاكت وأمسكت بيدها حقيبة نسائية بيضاء اللون، وأكملت أناقتها بارتداء حذاء مخملي ذو كعب عالٍ، متماشيًا بذلك مع اختيارها لسترتها ذات الخطوط المخملية، ونسّقت النجمة شعرها بطريقة بسيطة، وارتدت نظارات شمسية كبيرة الحجم، أخفت بها وجهها. وانطلقت سيلين في حياتها المهنية بعد توفقها منذ 2016، وذلك بعد صدمتها في وفاة زوجها بعد 22 عامًا من الزواج، في صراعه مع مرض السرطان، وستشهد سيلن

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - النظام الغذائي السليم لمواجهة التوتر   مصر اليوم - النظام الغذائي السليم لمواجهة التوتر



F
  مصر اليوم - جناح جديد هادئ في فندق شانغري لا باريس الشهيرة
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon