الرياضة تقي من السرطان وأمراض القلب والاكتئاب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الرياضة تقي من السرطان وأمراض القلب والاكتئاب

باريس - أ ش أ

أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية، آخرها التى أجرتها الباحثة الفرنسية كلير جابيلا، أن هناك سبع أسباب تجعل كل فرد يفكر جديا فى ممارسة الرياضة للمحافظة على صحته فهى أولا تقى من الإصابة بالسرطان؛ حيث إنها سلاح يقى ويخفض خطورة الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 20% و30% لسرطان البروستاتا و40% لسرطان الثدى و50% لسرطان القولون؛ وذلك لما لها من تأثير فعال على التمثيل الغذائى والهرمونات والجهاز المناعى وأكدت الأبحاث، أن الرياضة تحد من خطورة الإصابة بأمراض القلب فبدون النشاط الرياضى المنتظم فإن خطورة التعرض لأمراض القلب يتضاعف وفقا لتقرير الفيدرالية الفرنسية لأمراض القلب، فهو يخفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول ونسبة السكر فى الدم وزيادة الوزن وأشارت إلى أن ممارسة الرياضة يزيد من عدد الخلايا المرتبطة بالقلب بحيث يصبح قادر على إرسال تدفق الدم والأوكسجين إلى الجسم وبالنسبة للأقل من 40 عاما يفضل ممارسة السباحة والمشى السريع أما مافوق 40 عاما وحتى 60 عاما ممارسة 30 دقيقة ثلاث مرات فى الأسبوع ركوب الدراجة أو ممارسة أى نوع من أنواع الرياضة كما أفادت الأبحاث، بأن الرياضة تساعد على مكافحة الاكتئاب والضغط العصبى فهى تخفض بنسبة 50% خطورة الوقوع فى الاكتئاب عن طريق تنشيط الهرمون المضاد للاكتئاب؛ وذلك عن طريق تنشيط الهرمون المضاد للاكتئاب والأندورفين والسيدوتونين ويفضل ممارسة السباحة والجرى من 45 إلى 60 دقيقة ثلاثة أو خمس مرات فى الأسبوع وذكرت، أن الرياضة تعمل على حرق السكر فى الدم كذلك فهى تقى من التعرض للإصابة بمرض السكر من النوع الثانى ممارستها يوميا بحوالى 30 دقيقة فى اليوم يخفض للنصف خطورة الإصابة بالسكر من النوع الثانى فهى تساعد على موازنه الجلسين وتخفض جرعات الإنسولين الذى يحتاج مريض السكر، لافتة إلى أنها تساعد على خفض نوبات الاصابة بالربو وضيق التنفس حيث تساعد على تساعد على مرور الهواء فى الرئة والشعب الهوائية وتحسن من القدرة على التنفس كما أوضحت، أن الرياضة تقوى العظام والعضلات وتساعد على تفادى الآلام الظهر المزمنة والروماتيزم كما تثبت الكالسيوم فى العظام وتكافح عملية فقد العظام بسبب الهشاشة، منوهة بأن ممارسة الرياضة تنشط بعض هرمونات مثل هرمون التستوستيرون وهرمون النمو، و تساعد على محاربة شيخوخة الخلايا.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الرياضة تقي من السرطان وأمراض القلب والاكتئاب   مصر اليوم - الرياضة تقي من السرطان وأمراض القلب والاكتئاب



  مصر اليوم -

لمناقشة فيلمها المقبل "Black Panther"

لوبيتا نيونغو أنيقة خلال حضورها "Comic-Con"

سان دييغو ـ رولا عيسى
حرصت النجمة لوبيتا نيونغو على حضور فعاليات معرض "Comic-Con"  السينمائي، السبت، والمُقام في مدينة سان دييغو الأميركية من أجل مناقشة فيلمها المقبل "Black Panther". واختارت لوبيتا نيونغو، البالغة من العمر 34 عاما، لهذه المناسبة جمبسوت مزركش من اللون الأخضر والأسود مع رداء طويل مماثل حمل توقيع المصمم اللبناني العالمي إيلي صعب من مجموعته الجديدة لعام 2018. وبدت الفنانة الكينية بكامل أناقتها في نمط صيفي جديد مزخرف، مع ابتسامتها العريضة، وأضافت الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار كوليه ذهبيا يناسب خط العنق المنخفض لردائها. انضمت لوبيتا لحضور المؤتمر المقام حول الفيلم مع أبطال العمل وهم شادويك بوسيمان، مايكل بي جوردون، داناي غوريرا، مارتن فريمان، دانييل كالويا، والمخرج ريان كوغلر حيث تم الكشف عن البوستر الرسمي للفيلم. ينطلق الفيلم من قصة "تشالا" ملك "واكاندا" الأفريقية، والذي يتولى مسؤولية الحكم في المملكة، ويتحتم عليه الدفاع عن أرض بلاده من التمزق بفعل تدخلات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الرياضة تقي من السرطان وأمراض القلب والاكتئاب   مصر اليوم - الرياضة تقي من السرطان وأمراض القلب والاكتئاب



F

GMT 11:05 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو

تراث يعود للعصور الوسطى ستشاهده في بوخارست
  مصر اليوم - تراث يعود للعصور الوسطى ستشاهده في بوخارست
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon