تناول البروتين يوميًا يقي المسنين أخطار كسور الفخذين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - تناول البروتين يوميًا يقي المسنين أخطار كسور الفخذين

واشنطن ـ وكالات

يعد د تنوع مواد النظام الغذائي أمرا مطلوبا في العموم، لكن كبار السن يحتاجون إلى التركيز على مواد معينة تكون أكثر نفعا لهم، ومن هذه المواد "البروتين". والمسنون الذين يستهلكون مستوى أعلى من البروتين يكونون أقل عرضة للمعاناة من كسور العظام، وخاصة عظام الفخذ، من المسنين الذين يستهلكون كمية بروتين أقل، وذلك وفقا لدراسة أجراها معهد أبحاث الشيخوخة في بوسطن، التابع لكلية الطب بجامعة هارفارد. ووجدت الدراسة، التي فحصت البروتين اليومي لـ946 مسنا من دراسة فرامنجهام لهشاشة العظام، أن نسبة الـ25% الأدنى في تناول كمية البروتين كانت عرضة لنحو 50% لكسور الفخذين، أكثر من أولئك الذين يتناولون كميات كبيرة من البروتين يوميا. وأشارت إلى أن أكثر من 25 مليون أمريكي فوق سن الـ50 لديهم مرض هشاشة العظام، وأن 95% من كسور الفخذين يتعرض لها الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما. وأظهرت دراسات أخرى ارتباط البروتين بارتفاع كثافة المعادن في العظام، لزيادة حماية المسنين من كسور عظام الفخذين، وتحدث معظم الكسور نتيجة انخفاض قوة الأطراف السفلية وضعف العضلات أثناء السقوط. وأوصت الدراسة بتناول النساء المسنات ما لا يقل عن 46 جراما من البروتين يوميا، وكبار السن من الرجال ما لا يقل عن 56 جراما، وهو ما يمكن أن يأتي من مصادر حيوانية كالدواجن والأسماك والحليب والبيض والجبن والزبادي، والنباتات كالبقول والحبوب والمكسرات والبذور والخضروات.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - تناول البروتين يوميًا يقي المسنين أخطار كسور الفخذين   مصر اليوم - تناول البروتين يوميًا يقي المسنين أخطار كسور الفخذين



  مصر اليوم -

ظهرت في ثوب أسود شفاف

إيما واتسون متوهجة خلال الدعاية لفيلمها الآخير

باريس ـ مارينا منصف
ظهرت الممثلة "إيما واتسون" يافعة ومتوهجة كزهرة الربيع  أثناء التقاط صور لها للترويج لأحدث أفلامها ""The Circle في فندق "لو بريستول" في باريس يوم الخميس. حيث تألقت بطلة الجميلة والوحش، البالغة 27 عاما، في ثوب أنيق، ينُم عن أسلوبها الفريد من نوعه، وأبرز الفستان قوامها الممشوق، وارتدت ثوبًا رائعًا بكشكشة من تصميم "لويس فويتون" مزين بتفاصيل رقيقة وأنيقة من أوراق شجر ذهبية. تميز الفستان شبه الشفاف بتنوره مكشكشة ونسقته  على نحو رائع مع قميص أبيض مشرق. ولتبرز قوامها ارتدت حذاءً أسود ذو كعب بأشرطة جذابة . وعن إكسسوارتها, فارتدت حقيبة يد بسلسلة أنيقة لإكمال طلتها. ورفعت شعرها عن وجهها في تسريحة شعر عالية لإبراز ملامح وجهها الجميلة. وتلعب الممثلة "إيما" دور الفتاة "ماي" في فيلم  The Circle ، وهي امرأة تحصل على وظيفة أحلامها في شركة كبيرة متخصصة في مجال التكنولوجيا تسمى الدائرة، ومن ثم تساعد في الكشف

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - تناول البروتين يوميًا يقي المسنين أخطار كسور الفخذين   مصر اليوم - تناول البروتين يوميًا يقي المسنين أخطار كسور الفخذين



F
  مصر اليوم - ريجنسي كيوتو ينقلك إلي اليابان وأنت في إيطاليا

GMT 08:01 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو

منزل عجيب في أستراليا لا تراه إلا في اليابان
  مصر اليوم - منزل عجيب في أستراليا لا تراه إلا في اليابان
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 06:13 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو

هالة صدقي سعيدة بالمشاركة في "عفاريت عدلي علّام"

GMT 06:30 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

الزلازل تضرب حديقة يلوستون الوطنية في أسبوع

GMT 07:18 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

أنابيزي المحطة الثانية للوصول إلى مخيم سفاري

GMT 20:37 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

"نوكيا 3310" يصل إلى الأسواق العربية بسعر مفاجئ
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon