الشعور بالذنب يجعل الطعام اشهى

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الشعور بالذنب يجعل الطعام اشهى

القاهرة ـ وكالات

الشعور بالذنب هو ألذ مكون. وفقا لدراسة جديدة اجريت في جامعة نورثويسترن، تبين بأن الشعور بالذنب عند تناول طعام ممنوع يجعل الطعام يبدو أشهى والذ.في الدراسة، التي ضمت 40 سيدة، تم تقسيم النساء الى مجموعتين. المجموعة الاولى تصفحت مجلات صحية تحتوي على صور لاشخاص يتمتعون بالصحة والرشاقة، بينما شاهدت المجموعة الاخرى مجلات بعيدة كل البعد عن الرشاقة. بعد الدراسة، قام المشاركون، بتناول قطعة من الشوكولاته وطلب منهم الاستمتاع بها. أولئك الذين تصفحوا المجلات الصحية قالوا بأنهم استمتعوا بالحلويات 16 بالمائة أكثر من اولئك الذين لم يتصفحوا هذا النوع من المجلات. تقول كيلي غولدسميث، الباحثة الرئيسة في الدراسة، '' هناك صلة مبرمجة في ادمغتنا بين الشعور بالذنب والشعور بالمتعة. اذا كنت تشعر بالذنب من القيام بشيء ما، فأنت تتوقع بأن يكون ممتعا، هذا شعور تلقائي.''تقول كيلي، ''الشعور بالذنب لن يجعلك تختار الاطعمة الممنوعة، ولكن قراءة مواضيع صحية، ستجعلك تفكر مرتين قبل تناول طعاما غنيا بالسعرات الحرارية مثل الشوكولاته أو الكيك.'' تناولها من الجهة الاخرى سيجعلك تاشعر بالمتعة أكثر لأنك اخترت طعاما ممنوعا. تقول كارين انسيل، دكتوراه، ''من السهل أن تعتقد بأن الامتناع عن بعض الاطعمة المحببة سوف يساعدك اثناء الريجيم، ولكن هذا قد يسبب رد فعل عكسي.'' بعد فترة طويلة من الحرمان، حتى أفضل الاشخاص الذين يتبعون ريجيما صارما يمكن أن يصابوا بنوبة جوع للأنواع الممنوعة من الطعام!وينصح خبراء الريجيم بعدم اتباع سياسة الحرمان المطلق، بل تناول الطعام المحبب بكميات صغيرة ومعتدلة جدا اثناء فترة الريجيم. المفتاح الرئيس للحمية الصحية هو الاعتدال واختيار الاطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، وتقسيم الوجبات الى حصص صغيرة. الشوكولاته: تحتوي الشوكولاته على بودرة الكاكاو التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحمي الجلد من اضرار الشمس. ويكمن السر في الاستمتاع بالشوكولاته بدون الشعور بالذنب في اختيار النوع المناسب والصحي. الشوكولاته الداكنة يمكن أن تشبع الرغبة القوية في تناول الحلويات بينما تمد الجسم بمضادات الاكسدة الضرورية، وهي أفضل من الشوكولاته بالحليب. يمكنك ايضا اضافة بعض القطع الصغيرة الى وجبات طعامك للحصول على شعور جيد مثلا يمكنك وضع بعض الشذرات مع وجبة الشوفان بالحليب والمكسرات، أو اذابة بعض القطع الداكنة وتزيين الفواكه الطازجة بها بدون مبالغة، تناول كميات صغيرة باستمرار سيلغي حاجز الحرمان ويساعدك على تجنب نوبات الجوع الاضطرارية التي غالبا ما تصيب الاشخاص الذين يتبعون حميات غذائية صارمة.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الشعور بالذنب يجعل الطعام اشهى الشعور بالذنب يجعل الطعام اشهى



GMT 16:48 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة الصحة المصرية ترفع درجة الاستعداد لمواجهة أمراض الشتاء

GMT 08:59 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

​أطعمة يُسبِّب غسلها أضرارًا غير متوقّعة على الصحة

GMT 07:18 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

7 خطوات تخلصك من التدخين بشكل نهائي

GMT 01:59 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

الاكتئاب كلمة السر في الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي

GMT 20:55 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قافلة طبية كبيرة للكشف على أهالي قرية بهيج في الإسكندرية

GMT 06:28 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

السجائر الإلكترونية رغم فائدتها تُخفي السم داخلها

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الشعور بالذنب يجعل الطعام اشهى الشعور بالذنب يجعل الطعام اشهى



خلال خضوعها لجلسة تصوير لمجلة Billboard

سيلينا غوميز تبدو مثيرة في سترة سوداء مكشوفة الصدر

واشنطن ـ رولا عيسى
يعتبر عام 2017 للنجمة الشهيرة سيلينا غوميز، عاما حافلا بالكثير من الأحداث، بداية من طرح فيديو أغنيتها الجديدة wolves التي تخطت أكثر من 58 مليون مشاهدة على موقع اليوتيوب، وتصنيفها واحدة من أكثر المشاهير متابعة من الجماهير على إينستاغرام، إلى انفصالها عن حبيبها مغني الراب "ويكند"، وانتشار الشائعات حول رجوعها إلى حبيبها السابق جاستن بيبر، وقد انهت عامها بحصولها على لقب "إمرأة العام 2017" من قبل مجلة "Billboard" العالمية. وبعد حصولها اللقب الشهر الماضي، خضعت المغنية البالغة من العمر 25 عاما لجلسة تصوير خاصة بمجلة Billboard، حيث ظهرت مرتدية بدلة سوداء مثيرة، مع سترة مكشوفة الصدر، ولمسات من احمر الشفاة الداكن ومكياج العيون الدخاني، إضافة إلى شعرها الأسود الذي تركته منسدلا بطبيعته على ظهرها وكتفيها. وستنضم سيلينا إلى النجمات "مادونا"، "ليدي غاغا"، "تايلور سويفت" و"بيونسيه"، الاتي حصلوا على اللقب من قبل. وقال جون أماتو، رئيس مجلة "Billboard" :

GMT 02:43 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

دعاء زكي تصمِّم إكسسوار بالحجر الكريم لكل الأعمار
  مصر اليوم - دعاء زكي تصمِّم إكسسوار بالحجر الكريم لكل الأعمار

GMT 08:32 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

منتجع ميرلو لعاشقي رياضات التزحلق على الجليد
  مصر اليوم - منتجع ميرلو لعاشقي رياضات التزحلق على الجليد

GMT 06:20 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

استطلاع رأي يُوضِّح أنّ نصف الألمان لا يريدون ميركل
  مصر اليوم - استطلاع رأي يُوضِّح أنّ نصف الألمان لا يريدون ميركل

GMT 03:30 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

نشرت أماكن فارغة في صفحاتها الافتتاحية
  مصر اليوم - نشرت أماكن فارغة في صفحاتها الافتتاحية

GMT 03:29 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مريم مسعد تستعد لأزياء الشتاء بمجموعة "الألوان الدافئة"
  مصر اليوم - مريم مسعد تستعد لأزياء الشتاء بمجموعة الألوان الدافئة

GMT 07:38 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

اشتعال التنافس بين أوروبا وأميركا على جذب المتزلجين
  مصر اليوم - اشتعال التنافس بين أوروبا وأميركا على جذب المتزلجين

GMT 08:11 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

تصميم رائع لمنزل كبير يمنح الهدوء لسكانه في البرتغال
  مصر اليوم - تصميم رائع لمنزل كبير يمنح الهدوء لسكانه في البرتغال

GMT 19:46 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

شابة مصرية تطلب الخلع لخشونة زوجها في ممارسة العلاقة الحميمية

GMT 05:01 2017 الخميس ,20 إبريل / نيسان

3 أوضاع جنسية قد تؤدي إلى مخاطر كسر القضيب

GMT 00:15 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ذعر بين طلاب جامعة عين شمس بعد ظهور بركة دماء مجهولة المصدر

GMT 11:03 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

مصرية تطلب الخُلع من زوجها لأنه "يغتصبها يوميًا"

GMT 06:23 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قطع القناة الدافقة يزيد قدرة الرجال على الممارسة الجنسية

GMT 01:42 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

توقيف سيدة وزوجها في القاهرة ينصبان على الضحايا بصور جنسية

GMT 11:48 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

مصرية تعترف لزوجها بخيانتها وتتحداه أن يثبت ذلك

GMT 10:40 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

القبض على عصابة تنصب على المواطنين بحجة بيع الأثار في القاهرة

GMT 02:11 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مسؤول في مطار القاهرة يتحرش جنسيًا بعاملة نظافة

GMT 11:49 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

تراجع منتخب مصر في التصنيف الشهري لـ"فيفا" مركزًا

GMT 14:35 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تفاصيل "هدية" الحكومة للمواطن عبر نظام "التموين الجديد"

GMT 03:23 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"منى" فصلت رأس زوجها عن جسده بعدما خدع شقيقتها المراهقة

GMT 23:52 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

ضابط إسرائيلي يكشف عن فيديو نادر لحظة اغتيال السادات

GMT 07:23 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

فترات احتياج المرأة لممارسة العلاقة الحميمية
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon