الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين

وكالات

قالت دراسة إسبانية إنه حين يتعذر على المسنين أداء تدريبات رياضية، فمجرد الوقوف على سطح يصدر اهتزازات ارتجاجية قد يفيد صحتهم، ويجعلهم أكثر سرعة ونشاطا. والأسلوب المستخدم في الدراسة ـ التي نشرت في دورية ماتوريتاس ـ يتلخص في الوقوف على سطح يرسل اهتزازات من القدمين إلى بقية أنحاء الجسم. تقول البا جوميث كابيو، التي قادت الدراسة، إن التدريبات الرياضية هي أفضل خيار لكبار السن، لكن إذا تعذر عليهم ذلك، فتقنية الاهتزاز هذه «يمكن أن تكون علاجا سهلا وسريعا، لتحسين اللياقة البدنية». ومولت الدراسة الحكومة الإسبانية، وشملت مجموعة ضمت ‬24 من الرجال والنساء، تزيد أعمارهم على ‬65 عاما، خضعوا لهذا الأسلوب ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ‬11 أسبوعا، كما شملت مجموعة أخرى ضمت ‬25 شخصا لم يتعرضوا للهزات الارتجاجية. وبنهاية الدراسة كان هناك اختلاف بين المجموعتين، وإن كان بسيطا، وفي المتوسط تحسنت القدرة البدنية للمجموعة الأولى، وأصبحت تسير أسرع قليلا. وقالت كابيو، التي تدرس النمو والتدريبات في جامعة ثاراجوثا الإسبانية «اهتزاز الجسم كله هو طريقة سهلة وسريعة للتدريب، تحفز العضلات وتحسن اللياقة». ونظريا يساعد الاهتزاز على تنشيط العضلات، ويقوي العظام، ويحسن حركة تدفق الدم بالجسم لدى كل الأعمار.  

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين   مصر اليوم - الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين



  مصر اليوم -

خلال مشاركتها في حفلة ماكسيم هوت 100

بلاك شاينا تتألق في فستان أسود شفاف

واشنطن ـ رولا عيسى
ظهرت بلاك شاينا في حفلة ماكسيم هوت 100 لعام 2017، بعد ساعات قليلة من تعرضها لحادث بالسيارة من قبل سائق سكران، بسبب تصادم سيارته مع ظهر سيارتها، ماركة رولز رويس. وبدت الفتاة البالغة من العمر 29 عامًا، بمعنويات عالية كما رصدتها الكاميرات في إطلالة شفافة لم تبق سوى القليل للخيال في حفلة محتشدة بنجوم هوليوود. وأطلت النجمة في فستان من الدانتيل الشفاف، ليبرز ملامح جسدها على شكل الساعة الرملية. في حين أن أكمام الفستان قد امتدت لمعصميها، إلا أن الفستان يصل فقط عند ركبتيها مع لمسة من الشراشيب التي تدغدغ سيقانها. وارتدت شاينا بذلة داخلية سوداء تحت الفستان الذي أبرز أردافها و مؤخرتها الكبيرة الوافرة. وربطت على خصرها الصغير حزام جلدي أسود بسيط تطابق مع ملابسها تماماً. وكما ارتدت الكعب العالي من الدانتيل لإطلالة أنثوية حقيقية، في حين أكملت تلك الإطلالة بقلادة لامعة كنوع من الاكسسوار.  وصبغت بلاك

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

  مصر اليوم - الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين   مصر اليوم - الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين



F

GMT 03:19 2017 الإثنين ,26 حزيران / يونيو

أسماء المهدي تعتمد على التميز في مجموعة عيد الفطر
  مصر اليوم - أسماء المهدي تعتمد على التميز في مجموعة عيد الفطر

GMT 04:24 2017 الإثنين ,26 حزيران / يونيو

أفضل 19 وجهة سياحية غير معروفة في أوروبا
  مصر اليوم - أفضل 19 وجهة سياحية غير معروفة في أوروبا
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -

GMT 08:01 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو

منزل عجيب في أستراليا لا تراه إلا في اليابان

GMT 03:33 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو

ممارسة الرياضة تحمي الإصابة بمرض الزهايمر
  مصر اليوم -
  مصر اليوم -
 
 Egypt Today Facebook,egypt today facebook,مصر اليوم الفيسبوك  Egypt Today Twitter,egypt today twitter,مصر اليوم تويتر Egypt Today Rss,egypt today rss,مصر اليوم الخلاصات  Egypt Today Youtube,egypt today youtube,مصر اليوم يوتيوب Egypt News Today,egypt news today,أخبار مصر اليوم
egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon