غالانت يؤكد لـ بلينكن إصرار الحكومة الإسرائيلية على تفكيك حماس الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمن نحو إيلات الجيش الإسرائيلي يعلن عن اعتراض صاروخ أرض-أرض تم إطلاقه من اليمن تجاه إيلات أوسيمين يقترب من الرحيل عن نابولي 25 مسافرًا يبلغون عن الشعور بالمرض على متن طائرة أميركية إصابة 25 ألف شخص بضربة شمس ووفاة العشرات بسبب موجة الحر في الهند مقتل طيار بتصادم طائرتين خلال عرض جوي في البرتغال مصر تبحث إجراء تسويات مع روسيا بالعملة الوطنية يوفنتوس أحد وجهات جيوفاني دي لورينزو بعد مغادرة نابولي أرسنال الأقرب لخطف بينجامين سيسكو من لايبزيج

أخبار عاجلة

أضرار نقص فيتامين د أبرزها اضطرابات النوم

الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير2023 ، 09:14 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أضرار نقص فيتامين د أبرزها اضطرابات النوم

فيتامين د

القاهرة ـ مصر اليوم

الفيتامينات والمعادن ضرورية لأجسامنا، حيث إن أي نقص يحدث بها يدفع أجسامنا إلى التعب والخمول، كما يؤدي إلى حدوث قصور في بعض وظائف الجسم، وذلك وفقًا ل صنداي اكسيبريس.

أوضح سكوت ماكدوغال، المدير والمؤسس المشارك لـ The Independent Pharmacy،أهمية فيتامين د، حيث قال إن المصدر الرئيسي لفيتامين د في الجسم هو أشعة الشمس المباشرة.

أشار إلى أهمية فيتامين د، أنه يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، اللازمة للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، وكذلك الحفاظ على نظام مناعي قوي.

نقص فيتامين د يؤدي إلى اضطرابات النوم

وأوضح سكوت ماكدوغال أن نقص فيتامين د، قد يتسبب في حدوث اضطرابات ومشاكل في النوم، بالإضافة إلى تغيرات في الحالة المزاجية.

قال ماكدوغال: يحتاج البالغون والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة إلى 10 ميكروغرام من فيتامين (د) يوميًا، والنقص في هذه الجرعة قد يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض، مثل الكساح وضعف العضلات وأنماط النوم السيئة وفقدان الشعر وتغيرات الحالة المزاجية.

وأوضح أن هناك سببان رئيسيان لنقص فيتامين د وهما عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د أو عدم امتصاص الجسم له بشكل صحيح، ويمكن للحالات الطبية الحالية الأخرى أن تجعل بعض المجموعات أكثر عرضة لنقص فيتامين د.

ويمكن علاج نقص فيتامين د، عن طريق الحصول على مكملات فيتامين د، أو الجلوس تحت أشعة الشمس لفترة زمنية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أضرار نقص فيتامين د أبرزها اضطرابات النوم

فيتامين د

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

اجتماع بين مدبولي والسويدي لمتابعة تنفيذ مشروع رأس الحكمة

القاهرة ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالفنانة مي سليم

القاهرة ـ مصر اليوم

تحذيرات من ربط الحساب البنكي بتطبيقات الدفع

واشنطن ـ مصر اليوم

الكشف عن مقبرة رئيس الخزانة في عهد الملك رمسيس الثاني

القاهرة ـ مصر اليوم

نوفاك ديوكوفيتش

باريس - مصر اليوم

السجائر الإلكترونية

لندن - مصر اليوم

أول صورة رسمية للأميرة رجوة وهي حامل

عمان ـ مصر اليوم