استراحة صحية

يوم إجازة من السياسة وهمومها مع بعض الإرشادات والمعلومات الصحية التى قد تهمك: أولاـ الطريقة الصحية لشرب الماء : 1- تناول كوبين من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تنشيط كل أعضاء الجسم. 2- تناول كوب من الماء قبل الاكل بـ 30 دقيقة يساعد على الهضم. 3- تناول كوب من الماء قبل الحمام والدش يساعد على خفض ضغط الدم. 4- تناول كوب ماء قبل النوم يجنبك  الأزمات القلبية. ثانيا ـ عن المشي: اثبتت الدراسات أن عشر دقائق مشيا بانتظام يزيد من إفراز كيمياء السعادة لدى الشخص.    ثالثا ـ المشاعر وأعضاء الانسان: الغضب يضعف الكبد ، والحزن يضعف الرئتين، والقلق يضعف المعدة ، وضغط الأعصاب يضعف القلب والمخ ، والخوف يضعف الكلى. رابعا ـ عن الفاكهة: 1ـ اليوسفى مصدر كبير لفيتامينى «سي و ب» وسعرات حرارية منخفضة. 2- الرمان يساعد على تخفيض الضغط 3- الموز يمنع تقلصات العضلات الناتجة عن الرياضة 4- الجريب فروت ينظف الجسم من المواد المسرطنة 5- البرتقال يخفض أخطار السرطان ويقلل الشهية الزائدة وأمراض القلب. 6- الفراولة يمكنها محاربة سرطان الصدر . 7- العنب مصدر مهم لمقاومة التأكسد فى الجسم ومقاومة الجوع. 8- المانجو تفتح مسام الجسم وتنقى البشرة من البثور. 9- الكمثرى غنية جدا بالمواد اللازمة للأم المرضعة. 10- البطيخ يفيد شرايين الدم ويحسن الدورة الدموية. خامسا ـ عن التدخين: حتى أثاث البيت، أثبتت الدراسات أن دخان السجاير يمكن أن يلتصق به، وأنه يمكن أن يسبب السرطان لاحتوائه على حمض النفتالين ومركباته سامة جدا وخطيرة على حياة الإنسان . وتزداد الخطورة لتفاعله مع الحمض النووى . ولهذا أصبحت النصيحة الأولى للمدخن تجنب التدخين داخل البيت حماية لأهله وصحته . "الأهرام"