قلة النوم

المشكلة : أعاني ﻣﺸﺎﻛﻞ كثيرة ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ.. !! ففي ﻛﻞ ﻣﺮﺓ أﻧﺎﻡ وأﺣﻠﻢ حتى أستيقظ صباحًا ..متعبًا مما أراه في أحلامي من معارك، وهذا ما يحرمني النوم العميق. وأريد علاجاً لمعاناتي هذه، فأنا لا أستطيع الذهاب لطبيب نفسي بسبب ظروفي.

الحل : آخر 45 دقيقة قبل أن تنآم هي أهم الدقآئق في حياتك، لآن العقل البآطن يشتغل بمآ گآن الإنسان قد شغل نفسه به في آخر 45 دقيقة قبل أن ينآم، لذلگ .. إجعل دآئماً لآخر 45 دقيقة قبل النوم لحظات ذكر لحظات تفاؤل، لحظات أمل، لحظآت حلم حقيقي، تريد تحقيقه، إجعلها لحظات إيجابيه، وستشعر بالإيجابية وسيغير ذلك الكثير في أرض الواقع.