العراق يعلن استهداف ناقلتي نفط في مياهه الإقليمية إحداهما تعمل لصالح شركة سومو "حزب الله" يستهد تجمعا لقوات الجيش الإسرائيلي وقاعدة إسرائيلية مهمة إيران تشن أول هجوم إلكتروني ضخم على شركة أميركية منذ بدء الحرب انفجارات قوية بمحيط مطار أربيل الدولي في إقليم كردستان عُمان تخلي ميناء الفحل الرئيسي كإجراء احترازي استشهاد 8 أشخاص وإصابة 17 في غارة إسرائيلية على قضاء بعلبك شرق لبنان هجوم إلكتروني يعطل إشارات سكك حديد إسرائيل ويوقف حركة القطارات مؤقتا سقوط طائرة مسيرة بمنطقة سكنية في دبي دون تسجيل إصابات لهب ودخان يغطي سماء بيروت مع قصف جوي مكثف يستهدف الضاحية الجنوبية ترمب يؤكد أن الحرب مع إيران ستنتهي قريباً بعد تحقيق أهدافها

أخبار عاجلة

منها فقر الدم والتعب وسوء الشهية وآلام

نقص فيتامين "ب" يُعرّض جسمك إلى مشاكل عدة

السبت ,06 تموز / يوليو2019 ، 19:24 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نقص فيتامين ب يُعرّض جسمك إلى مشاكل عدة

فيتامينات "ب"

لندن - مصر اليوم

يسبب نقص بعض فيتامينات "ب" في عدة مشاكل أبرزها، فقر الدم والتعب وسوء الشهية وآلام البطن والاكتئاب والتنميل، ووخز فى الذراعين والساقين، وتشنجات العضلات والتهابات الجهاز التنفسى، وفقدان الشعر، والإكزيما وضعف النمو عند الأطفال والعيوب الخلقية.

ويعتقد بعض الأطباء أن نقص فيتامين ب يضعف الجهاز المناعي ويزيد من قابلية الإصابة بالسرطان، لكن لا يوجد دليل علمى يدعم هذا الادعاء، وفقا لجمعية السرطان الأميركية.

وتشتمل مجموعة فيتامين B على B1 (الثيامين)، B2 (الريبوفلافين)، B3 (النياسين)، B5 (حمض البانتوثنيك)، B6 (البيريدوكسين)، B7 (البيوتين)، B9 (حمض الفوليك، مكمل صناعي أو حمض الفوليك) فى بعض الأطعمة وB12 (الكوبالامين).

مجموعة الفيتامينات هذه ضرورية للنمو والتطور، خاصة فى الجنين، حيث تشير الدلائل إلى أن تناول حمض الفوليك أثناء الحمل يقلل من خطر العيوب الخلقية، ولكن تشير الدراسات ذات الشواهد إلى أن مكملات حمض الفوليك التي من صنع الإنسان تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدى، ويعتقد بعض الممارسين أن اتباع نظام غذائى غنى بالخضراوات ومنتجات الحبوب المخصبة يمكن أن يساعد في الحماية من السرطان.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نقص فيتامين "ب" يُعرّض جسمك إلى مشاكل عدة

فيتامينات "ب"

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب في الأسواق المصرية

القاهرة - مصر اليوم

الفنانة المصرية نيللي كريم

القاهرة ـ مصر اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"

واشنطن ـ مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا (الصورة من حساب المتحف الرسمي على فيسبوك)

باريس ـ مصر اليوم

علم العراق وعلم إيران

طهران- مصر اليوم

زيادة الوزن

لندن - مصر اليوم

الملكة رانيا بزي احمر

عمان ـ مصر اليوم