الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 06:33:56 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 06:33:56 آخر تحديث
فوائد مذهلة لتناول التمر على وجبتي الإفطار والسحور
تناول التمر
نيودلهي - مصر اليوم
خلال شهر الصيام، من المفيد جداً تناول التمر والماء عند الإفطار وكذلك عند السحور، وذلك لتعويض فقدان السوائل والحصول على الفيتامينات الغذائية المهمة للجسم مثل فيتامين C وD الموجودان في التمر.
وبحسب ما نشره موقع DNA India، تساهم مضادات الأكسدة في التمر في مقاومة الشيخوخة ومكافحة التجاعيد، ومنع تراكم الميلانين في الجسم، بالإضافة إلى الفوائد التالية:
غني بالمغذيات
إن التمر مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والحديد.
2-زيادة الطاقة
نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية، يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة، ما يجعله خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة للأفراد النشطين.
3-صحة الجهاز الهضمي
يدعم المحتوى العالي من الألياف في التمر صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
4-صحة القلب
يساعد التمر على خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب محتواه من البوتاسيوم الذي يدعم وظيفة القلب.
5-صحة العظام
يعد التمر مصدرًا جيدًا للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية.
6-خصائص مضادة للأكسدة
يحتوي التمر على مضادات الأكسدة المختلفة، مثل الفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
7-تحسين وظائف المخ
تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في التمر يمكن أن يكون لها تأثيرات وقائية للأعصاب، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي.
8-بديل تحلية طبيعي
يمكن استخدام التمر كمحلي طبيعي في الوصفات، حيث يقدم بديلاً أكثر صحة مقارنة بالسكر المكرر، علاوة على أنه يمنح إشباعا ويقلل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
يحتوي التمر على السكريات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في توازن الهرمونات
تناول التمر يحمى مريض السكر من الاعتلال العصبى ويزيد إنتاج الأنسولين
- الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان GMT 17:23 2024 الإفراط في تناول الباراسيتامول يراكم السموم ويؤثر على عضلة القلب
GMT 22:23 2024 الأحد ,05 أيار / مايو
طرق سيئة للنوم قد تتسبب في الوفاة ببطء
GMT 16:02 2024 السبت ,27 إبريل / نيسان
طرق سهلة لتحسين صحة الأمعاء والحفاظ عليها
GMT 17:14 2024 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
النوم الجيد يطيل حياة الإنسان ويضيف سنوات لعمرهGMT 17:23 2024 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
الإفراط في تناول الباراسيتامول يراكم السموم ويؤثر على عضلة القلب
GMT 21:03 2024 الأحد ,24 آذار/ مارس
الكشف عن عقار جديد لعلاج انقطاع التنفس أثناء النومالبنك الدولي يشيد بالشراكة القوية مع مصر
القاهرة ـ مصر اليوم
تلقت منال عوض وزيرة التنمية المحلية، خطاباً من ستيفان جمبرت المدير الإقليمي لمصر وجيبوتي واليمن بالبنك الدولي للتهنئة بمناسبة توليها وزيرة للتنمية المحلية في الحكومة الجديدة. وأعرب ستيفان جمبرت عن تطلع البنك الد...المزيد
ميتا تصدر أكبر نسخة من نماذجها للذكاء الاصطناعي مجاناً
واشنطن - مصر اليوم
أصدرت "ميتا بلاتفورمز"، يوم الثلاثاء، أكبر نسخة من نماذجها لـ الذكاء الاصطناعي (لاما 3)، وهي مجانية في الغالب وتتميز بأنها متعددة اللغات وذات مقاييس أداء عامة تنافس نماذج مدفوعة لشركات منافسة، مثل أوبن إيه.آي. ...المزيدكيف تكتب رواية و دليل عملي من أصحاب الإختصاص للطامحين بترك بصمة في عالمها
لندن - سامر موسىً
إنها فترة صعبة للمؤلفين الجدد لمتابعة أحلامهم — ولكن البودكاستر إليزابيث داي وفريقها من الخبراء موجودون للمساعدة إليزابيث داي قد علمت معجبيها بالفعل كيف يفشلون — والآن تريد مساعدتهم على النجاح. المؤلفة ومقد...المزيد
GMT 04:57 2024 الجمعة ,26 تموز / يوليو
ترامب يرفض مناظرة هاريس قبل تثبيتها رسمياً مرشحة للرئاسة
GMT 22:26 1970 الجمعة ,26 تموز / يوليو
إسرائيل تسعّى للتعديل على الخطة المتفق عليها بشأن الأسّرى المحتجزين في غزة ووقف إطلاق النار
GMT 04:53 2024 السبت ,27 تموز / يوليو
الخارجية المصرية تُعرب عن خالص التعازي للشعب الإثيوبي في ضحايا الإنهيارات الأرضية
GMT 15:31 2024 الجمعة ,26 تموز / يوليو
أحمد سعد يُعيد يسرا للغناء بـ«نغزة» بعد غياب 6 سنوات
GMT 20:38 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر
البنك الزراعى المصرى ينظم مؤتمرا للشمول المالى ودعم الأسر الأكثر احتياجا
GMT 18:32 2021 الجمعة ,10 أيلول / سبتمبر
رسام سوري أدواته الغبار والقهوة والعشب والرماد
GMT 11:46 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
"صندوق الإسكان المصري" يبدأ حجز وحدات التمويل العقاري عبر مكاتب البريد
GMT 09:36 2021 الأحد ,04 تموز / يوليو
برج الدلو لا تدع الغرور يؤثر عليك
GMT 10:24 2021 الإثنين ,21 حزيران / يونيو
3 إجازات في انتظار المصريين في يوليو المقبل
GMT 09:47 2021 الخميس ,10 حزيران / يونيو
جماهير الزمالك تطالب بإيقاف نجل شوبير بسبب فيديو مسيء
GMT 11:57 2021 الإثنين ,24 أيار / مايو
4.17 مليار دولار حجم تجارة البضائع بين مصر والصين
GMT 22:05 2021 السبت ,15 أيار / مايو
محمد الضيف يرفع حظر التجوّل عن تل أبيب من الساعة 10حتى 12 ليلاً
GMT 09:05 2021 الخميس ,13 أيار / مايو
أبل تعمل لإنتاج شاشة تعرض صورا ثلاثية الأبعاد على آيفون
GMT 19:07 2021 الأحد ,11 إبريل / نيسان
براءة رونالدو من إلقاء قميص يوفنتوس على الأرض
GMT 12:03 2021 الجمعة ,09 إبريل / نيسان
الكهرباء تعلن أن مشروع محطة الضبعة يحقق نموا اقتصاديا واجتماعيا من خلال توليد الطاقة
GMT 16:48 2021 الخميس ,08 إبريل / نيسان
ندوة إرشادية عن زراعة محصول القطن في الشرقية
GMT 18:26 2021 السبت ,20 آذار/ مارس
علماء يكشفون سبب جلطات الدم المرتبطة بلقاح "أسترازينيكا"
GMT 11:05 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
ريال مدريد يدرس بيع فاران فى الصيف في مفاجأة من العيار الثقيل
GMT 13:06 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
الكويت تمدد حظر دخول الأجانب لإشعار آخر للحد من انتشار كورونا
GMT 17:07 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
محمد صلاح في مهمة مصالحة جماهير ليفربول أمام لايبزيج في دوري الأبطال
GMT 14:11 2021 الخميس ,11 شباط / فبراير
شركات ألمانية تتفاوض بشأن إنتاج لقاح "سبوتنيك V" الروسي
GMT 11:40 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
وزيرة البيئة تشارك العاملين لمتابعة الأنشطة في محميات البحر الأحمر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك