الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 20:57:28 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 20:57:28 آخر تحديث
نجاح تجربة جديدة لخفض ضغط الدم عن طريق التمرينات
ضغط الدم
لندن - مصر اليوم
قال باحثون في بريطانيا إن التمارين الرياضية التي تساعد في تخفيض ضغط الدم يجب أن يدخل عليها تعديلات جديدة تشمل التمرينات التي تقوي العضلات.ويقول الفريق الذي أشرف على التجربة إن التمارين التي تركز بشكل أساسي على المشي والجري وركوب الدراجات لا تكفي.
شملت التجربة 16 ألف شخص، ووجدت أن جميع التمارين الرياضية تخفض ارتفاع ضغط الدم، لكن حركتين فقط أدّتا إلى هبوط كبير في معدل ارتفاع الضغط وهما مصممتان لبناء القوة دون تحريك العضلات أو المفاصل.
وتفاصيل التمرين الأول: الاستناد إلى الحائط بالظهر وأخذ وضعية الجلوس دون كرسي والبقاء كذلك لمدة دقائق محددة.
أما التمرين الثاني فهو أخذ وضع تمرين الضغط والثبات لدقائق.
فالعمل على تخفيض الضغط يساعد على تفادي إجهاد الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى الذي يعرض الشخص لمخاطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
ضغط الدم المرتفع يسبب مشاكل في القلب
فوائد المشي أبرزها انخفاض ضغط الدم
- الإثنين ,15 إبريل / نيسان GMT 16:19 2024 بكتيريا موجودة في الفم ترتبط بنحو 50 % من سرطانات القولون والمستقيم
GMT 08:41 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان
الكشف عن صلة بين استخدام المستحلبات والإصابة بالسكري
GMT 16:28 2024 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
أنواع من الفواكه تحتوي على نسبة عالية من البروتين
GMT 16:19 2024 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
بكتيريا موجودة في الفم ترتبط بنحو 50 % من سرطانات القولون والمستقيم
GMT 23:26 2024 الثلاثاء ,09 إبريل / نيسان
أطعمة يجب تناولها بانتظام لحياة خالية من الأمراض
GMT 22:18 2024 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
فواكه تساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع
الدولار يواصل الانخفاض بفعل بيانات تشير لتباطؤ سوق العمل
واشنطن ـ مصر اليوم
تكبد الدولار خسائر، في التعاملات الآسيوية المبكرة الجمعة، بعدما تراجع الليلة الماضية أمام اليورو والجنيه الإسترليني، بفعل بيانات أظهرت مزيدا من العلامات على تباطؤ سوق العمل الأميركية وبالتالي زيادة احتمال خفض أ�...المزيديسرا تتحدث عن تجربتها المختلفة في فيلم "شقو" وتُشيد بأداء دينا الشربيني وأمينة خليل
القاهرة ـ مصر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية يسرا عن تجربتها في فيلم "شقو" وقالت إن "الدور المختلف عن جميع أدوارها" في فيلم "شقو" هو ما دفعها لخوض هذا "التحدي الكبير".وأضافت يسرا أن "أدوار أمينة خليل ودينا الشربيني...المزيدنصائح لاكتشاف إذا كان الطرف الآخر ذكاء اصطناعي أم إنسانًا
لندن - مصر اليوم
تزداد المخاوف في الآونة الأخيرة بشأن الخدع التي قد يتعرض لها مستخدمو الهواتف الحديثة والتي يمكن تنفيذها باستخدام الذكاء الاصطناعي لتنفيذ عمليات نصب، لكن هناك طرقا مضمونة لكشف هذه الحيل وتمييز إذا كان المتحدث إنسا...المزيد
GMT 16:00 2024 الإثنين ,13 أيار / مايو
فستان ميغان ماركل يُثير الجدل خلال رحلتها الأخيرة لنيجيريا
GMT 10:54 2024 الإثنين ,13 أيار / مايو
هولندا وجهة سياحية تتميز بطبيعتها الساحرة للحصول على ذكريات لا تُنسى
GMT 13:51 2024 الأحد ,12 أيار / مايو
الأسود يضفي لمسة من الفخامة والرقي على ديكور المنزل
GMT 02:58 2024 الإثنين ,13 أيار / مايو
أردوغان يتّهم حكومة نتنياهو بأنها لا تريد أن تنتهي الحرب في غزة
GMT 14:26 2024 الإثنين ,13 أيار / مايو
تفاقم الأزمة الدبلوماسية بين القاهرة وتل أبيب عقب إلغاء مصر اجتماعًا مع قادة إسرائيليين ورفضها للتصعيد في رفح
GMT 05:53 2024 الإثنين ,13 أيار / مايو
سامح شكري يؤكد أن اتفاقية السلام مع إسرائيل “خيارنا الاستراتيجي”
GMT 13:47 2024 الإثنين ,13 أيار / مايو
الخبراء يختارون "التفاح" كأفضل فاكهة لتعزيز صحة القلب
GMT 23:17 2024 الأحد ,12 أيار / مايو
عودة غادة عبدالرازق للسينما بـ«تاني تاني» بعد غياب 6 سنوات
GMT 05:23 2024 الإثنين ,13 أيار / مايو
غوتيريش يدعو إلى وقف فوري لإطلاق النار في غزة وإخلاء سبيل جميع الأسرى
GMT 14:55 2024 الأحد ,12 أيار / مايو
شركة "جنرال موتورز" توقف إنتاج سيارات السيدان تحت علامة "شيفروليه"
GMT 13:42 2024 الأحد ,12 أيار / مايو
ميغان ماركل تكشف عن سبب زواجها من الأمير هاري في أول أيام زيارتهما لنيجيرياGMT 20:17 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
مواقيت الصلاة في مصر اليوم الخميس 09 مايو / أيار 2024
GMT 16:58 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يعدك هذا الشهر بالعديد من الفرص المميزة والحيوية
GMT 16:50 2021 الجمعة ,26 آذار/ مارس
تعرف على أماكن تلقي لقاح كورونا في محافظة المنوفية
GMT 23:32 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر
الفرنسي عثمان ديمبلي يعود إلى تدريبات برشلونة الإسباني
GMT 00:29 2020 الإثنين ,02 آذار/ مارس
طائرات مسيرة تركية تقصف أماكن للجيش السوري وتقتل 19 جنديا
GMT 18:26 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
استعد للإثارة والتشويق مع المسلسل المثير للجدل "حجر جهنم"
GMT 01:09 2015 الأحد ,02 آب / أغسطس
اعتمدي جلسات الحديقة الأنيقة والمميزة لاستقبال ضيوفك صيفًا وشتاءً
GMT 16:09 2021 الأحد ,18 تموز / يوليو
وزارة الكهرباء المصرية تعلن حالة الطوارئ استعدادًا لعيد الأضحى
GMT 02:21 2021 الجمعة ,21 أيار / مايو
وزير الآثار المصري يلتقي مع مجموعة من الزائرين المصريين في قلعة صلاح الدين
GMT 23:49 2021 الإثنين ,17 أيار / مايو
كلوب هاوس تطلق تطبيقها على متجر جوجل بلاي مجاناً
GMT 04:11 2021 الثلاثاء ,30 آذار/ مارس
طريقة عمل تشيز كيك بخطوات سهلة
GMT 11:43 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
وزارة الثقافة المصرية تحتفل بعيد الميلاد المجيد على اليوتيوب
GMT 09:28 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر
فيفا يعلق على تحطيم صلاح رقم ستيفن جيرارد بدوري أبطال أوروبا
GMT 01:03 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
وزارة المال المصرية تؤكد لا زيادة في أسعار البنزين في السوق المحلي
GMT 14:16 2020 الإثنين ,09 آذار/ مارس
وكالة الطاقة الدولية تتوقع انكماشا في الطلب على النفط سنة 2020
GMT 15:52 2020 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
مدرب نابولي يؤكد أن فريقه سيستخدم "الخوذات والدروع" في برشلونة
GMT 00:53 2019 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
منة شلبي تثير غضب الجماهير المصرية في القاهرة السينمائي
GMT 04:05 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
"المسابقات" تجتمع الإثنين لإعلان عقوبات الأسبوع الـ 25 للدوري
GMT 23:45 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
اتحاد الكرة يؤكد يحق لكل نادٍ ضم 25 لاعباً جديداً
GMT 17:03 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
مرسيدس تكشف عن سيارة كهربائية في تحدٍ ألماني مباشر لتسلا
GMT 03:28 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر
تراجع أسعار الذهب في الأسواق المصرية الأحد
GMT 15:33 2018 السبت ,18 آب / أغسطس
الفرنسي باتريس كارتيرون يشيد بمستوى الأهلي في لقاء الترجي التونسي
GMT 11:04 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
بعد فايسبوك "الفيديو العائم'' متاح حاليا عبر تويتر
GMT 17:23 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
مصدر مُقرّب مِن عمرو دياب ينفي زفافه على دينا الشربيني في اليونان
GMT 17:00 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو
السجن 3 أشهر للمطرب محمود الحسيني بتهمة ضرب زوجته
GMT 14:57 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
"التعليم العالي" تعلن موعد بدء تنسيق القبول في الجامعات الخاصة
GMT 02:49 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
وائل كفوري يرفض التعليق على هجوم بعض الأشخاص
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك