غارات وقصف مدفعي إسرائيلي يستهدف بلدات في جنوب لبنان انهيار منحدر في هوليوود هيلز يتسبب في إخلاء مبنى سكني مطار لوكسمبورج يستأنف عمله بعد توقف مؤقت بسبب طائرة مسيرة ارتفاع حصيلة ضحايا الهجوم على مركز للشرطة في باكستان إلى 31 قتيلاً إحراق مستشفى ميس الجبل الحكومي في اعتداء طال مرفقًا صحيًا في لبنان السلطات الأوكرانية تعلن مقتل شخصين جراء الهجمات الروسية على مدينة سومي الأمن السوري يعلن توقيف متهم رئيسي بمقتل 3 من عناصر الشرطة في الصنمين العراق ينهي حظر الطيران فوق مناطقه الغربية بعد نحو عقد من القيود العسكرية استهداف ناقلة تجارية بمقذوف مجهول في مضيق هرمز ترمب يعلن منع 3 وسائل إعلام أميركية من دخول البيت الأبيض

أخبار عاجلة

عصير الشمندر مشروب صباحي فعال لدعم صحة القلب وضبط ضغط الدم

السبت ,14 آذار/ مارس2026 ، 10:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - عصير الشمندر مشروب صباحي فعال لدعم صحة القلب وضبط ضغط الدم

عصير الشمندر

لندن - مصر اليوم

يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في الحفاظ على صحة القلب وضبط مستويات ضغط الدم، ويُعد عصير الشمندر من أبرز المشروبات الطبيعية التي تساعد في ذلك. يتميز العصير بغناه بالنترات التي تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك، وهو جزيء يوسع الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، ما ينعكس إيجاباً على ضغط الدم.

وتشير الدراسات إلى أن النترات المستخلصة من الشمندر قد تخفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل يتراوح بين 3 و4 ملليمترات زئبقية خلال فترة قد تصل إلى شهرين. ويحتوي عصير الشمندر أيضاً على مضادات أكسدة وبوتاسيوم، يساهمان في موازنة تأثيرات الصوديوم ودعم صحة القلب والأوعية الدموية.

يمكن إدراج عصير الشمندر في الروتين الصباحي بعدة طرق، منها اختيار عصير طبيعي 100٪ وخالٍ من السكريات المضافة، أو تجميده في قوالب مكعبات وخلطه مع عصائر أخرى، أو مزجه مع عصير التفاح أو عصائر الحمضيات لتحسين النكهة. ومن الأفضل البدء بكمية صغيرة وزيادتها تدريجياً لتجنب أي اضطرابات في المعدة.

ويُعد عصير الشمندر خياراً صحياً داعماً لضغط الدم ضمن نمط غذائي متوازن، دون أن يحل محل الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عصير الشمندر مشروب صباحي فعال لدعم صحة القلب وضبط ضغط الدم

عصير الشمندر

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

المهندس كريم بدوى وزيرالبترول والثروة المعدنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان المصري أحمد العوضي

القاهرة ـ مصر اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية «ناسا»

واشنطن ـ مصر اليوم

متحف اللوفر في فرنسا

باريس - مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

سرطان الرئة

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية يارا السكري

بيروت ـ مصر اليوم