مرض خطير يجتاح أستراليا ويهدد حياة حديثي الولادة الجنيه الاسترليني ينخفض بعد إبقاء بنك إنجلترا الفائدة عند 5.25 بالمائة اليونيسف نتوقع نفاد المخزونات الغذائية في جنوب غزة خلال أيام محاولة اختطاف فاشلة لسفينة قبالة سواحل اليمن القطاع الطبي في غزة سينهار تماما لو توقف تدفق الوقود إطلاق خط جوي جديد بين نانجينغ بشرقي الصين وكوالالمبور الماليزية ارتفاع عدد قتلى الأمطار الغزيرة بجنوب البرازيل لـ113 "تيك توك" يقاضي الولايات المتحدة بسبب قانون يهدد بحظره تأجيل إطلاق مركبة ستارلاينر الفضائية المأهولة مطار الأمير محمد بن عبدالعزيز يستقبل أولى رحلات الحجّاج من تركيا وتايلاند

أخبار عاجلة

دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

الجمعة ,03 حزيران / يونيو2022 ، 09:44 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

نظام غذائي صحي

القاهرة - مصر اليوم

يسعى كل شخص إلي الحفاظ علي صحته واتباع نظام غذائي صحي ومفيد له ولصحة جسمه ، لذلك ظهرت دراسة جديدة مهمة أفادت بأن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من البروتين الحيواني ومرتفعة في الكربوهيدرات المعقدة، والتي تتضمن فترات من الصيام هي الأكثر فائدة للصحة على المدى الطويل.حيث قام باحثون من جامعة ساوث كاليفورنيا بتحليل مئات الدراسات السابقة لتحديد نظام غذائي يحسن صحة الإنسان ويطيل العمر، وتبين أن الحمية التي تحتوي على مستوى متوسط إلى مرتفع من الكربوهيدرات غير المكررة، وكمية معتدلة من البروتين النباتي، واستهلاك منتظم للأسماك ترتبط بعُمر ممتد وفترة صحية طويلة.

وقال البروفيسورفالتر لونغو، أستاذ علم الشيخوخة والعلوم البيولوجية: "يُقصد من النظام الغذائي هنا أن يكون أسلوب حياة غذائياً وليس استراتيجية لإنقاص الوزن".وتشتمل "حمية طول العمر" على:نظام غذائي نباتي من الخضروات، أو نباتي من البقول والحبوب الكاملة، و30% من السعرات الحرارية من الدهون النباتية مثل المكسرات وزيت الزيتون.ونظام غذائي منخفض ولكن كافٍ من البروتين حتى سن الـ 65، ثم تناول البروتين باعتدال، والقليل من السكر والكربوهيدرات المكررة، ولا للحوم الحمراء أو المصنعة، و تناول كمية محدودة من اللحوم البيضاء، و12 ساعة من الأكل و12 ساعة من الصيام في اليوم، والصيام بضعة أيام كل عام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

دراسة تَكشف أن النظام الغذائي النباتي يُطيل العمر

نظام غذائي صحي

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الدولارِ الأميركيِ

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة أصالة

القاهرة ـ مصر اليوم

إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

الكاتب والأسير الفلسطيني باسم خندقجي

روما - دلال قنديل

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

باريس ـ مصر اليوم

الملح

لندن ـ مصر اليوم

نانسي عجرم بفساتين سواريه ملونة

القاهرة ـ مصر اليوم