أشياء يُمكنك تعلّمها مِن الدب الأشهر لتكون سعيدًا

يُستوحى سر السعادة مِن دب ديزني الأشهر في تاريخ الأدب الإنجليزي "ويني ذا بوه"، شخصية الدب الخيالية المجسمة التي أنشأتها ميلن أ.أ.، ويقول البروفيسور سانجيف شوبرا، الأستاذ في جامعة هارفارد، إن الدبّ المحبب لدى الأطفال والكبار "ربما هو المخلوق الأكثر حكمة ورضا على الإطلاق"، ويضيف: "بإمكاننا جميعًا أن نتعلم شيئًا ما من منظور المخلوق آكل العسل المحب للحياة"، مشيرا إلى أنه يمكننا معرفة سر السعادة من ويني ذا بوه من خلال هدوئه وشعوره بالرضا.

وكتب البروفيسور شوبرا في مقال بعنوان "ماذا نتعلم من ويني ذا بوه - 3 أشياء يمكنك فعلها لتكون أكثر سعادة" والتي نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية "لقد علمنا الدب المحبوب أكثر عن السعادة والتي نسي معظمنا أن يتعلمها"، وأضاف: "ربما ينسى كل شيء تقريبا لكنه أبدا لا ينسى أي شيء له علاقة بأحد صداقاته العميقة والمحبة".

يقول الأستاذ شوبرا في كتابه "علم النفس اليوم - Psychology Today" إننا نستطيع جميعًا أن نتعلم شيئًا ما من موقف "بوه" خلال الأوقات الصعبة، ببساطة فهو يختار أن يضع تحدياته نصب عينه وأن يواجهها، ويمكننا معرفة المزيد عن حكمته من خلال القصص الساحرة والتي يظهر فيها كبطل رئيسي"، ولإظهار الطبيعة المحببة للدب بوه، يقتبس البروفيسور شوبرا عن الشخصية الخيالية الشهيرة: "يوم بلا صديق يشبه وعاءً دون قطرة واحدة من العسل في داخله"، كما كتب: "عندما يتم تذكيره بشيء خاطئ قام به دون قصد، سوف يواجه الأمر باعتذار حقيقي"، ومن الحِكم التي ينشرها بوه في كثير من قصصه: "عندما تكون سعيدا، يمكنك أن تساعد في نشر الفرح للآخرين من حولك".

ويُوصي البروفيسور شوبرا الذي شارك في كتابة المقال مع عميد الكلية الطبية جينا فيلد، الناس بتحقيق السعادة الشبيهة ببوه على النحو التالي:

مشاهدة محادثات "TED" المُلهمة وهي سلسلة من المؤتمرات العالمية التي تهدف إلى تعريف ونشر الأفكار الجديدة والمتميزة للعالم وترعاها "مؤسسة سابلنغ الأميركية"، وهي مؤسسة غير ربحية خاصة شعارها "أفكار تستحق الانتشار"، وينصح البروفيسور شوبرا بمشاهدة محادثة دان سلبرت "علم السعادة المفاجئ" أو بيرن "القوة والضعف".

شاهد الأفلام التي تجعلك تبتسم مثل فيلم "Slumdog Millionaire" أو فيلم "When Harry Met Sally" أو فيلم "Sound of Music"، والاستماع إلى الموسيقى الجميلة مثل أغنية Hallelujah لفرقة الروك بون جوفي أو Across the Universe لفرقة Beatle، والانخراط في مشاركات "عملية وممتعة" مع العائلة والأصدقاء لإظهار أنك تُحبّهم، وأن تكون الشخص الذي تريد أن يكون عليه شريك حياتك أو صديقك.