توقيت القاهرة المحلي 01:01:49 آخر تحديث
  مصر اليوم -

يتراوح وقت الراحة بين 60 و100 نبضة /الدقيقة

طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة

التمرينات الرياضية
لندن ـ مصر اليوم

يمكن أن يتسبب ممارسة النشاط الرياضي المعتدل إلى القوي في انخفاض معدل ضربات القلب عند الشخص العادي، وحسب تقرير الموقع الطبى " WebMD" فأن أفضل الأشياء التى تخفض معدل ضربات القلب هي التمرينات الرياضية التي تقوي القلب والرئتين، مما يسمح بدخول مزيد من الأكسجين للجسم، وأهمها المشي السريع والركض والتزلج والسباحة وركوب الدراجات والتجديف.

معدل ضربات القلب أثناء الراحة هو عدد المرات التي ينبض فيها القلب كل دقيقة عندما يجلس المرء أو يستلقي، و للعثورعلى معدل ضربات القلب أثناء الراحة  توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يضع الشخص إصبعًا أو إصبعين على نقطة النبض داخل الرسغ أو الكوع أو جانب الرقبة أو أعلى القدم، ثم يحسب عدد النبضات في 60 ثانية.

عادة ما يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، على الرغم من أن عوامل مثل حجم الجسم واستخدام الدواء يمكن أن ترفع أو تخفض هذا المعدل.

أقرأ أيضًا:

دراسة تكشف عن علاج بسيط لنوبات التوتر والقلق

وبشكل عام، فقد يشيرانخفاض معدل ضربات القلب إلى الصحة الجيدة للشخص، ومع ذلك، فإن معدل ضربات القلب المنخفض للغاية، مثل أقل من 40، هوأحد أعراض حالة خطيرة تسمى بطئ القلب، والتي تتطلب عناية طبية فورية، وبالمثل فإن معدل ضربات القلب المرتفع باستمرار هو أحد أعراض حالة خطيرة تسمى عدم انتظام دقات القلب.

وقد يهمك أيضًا:

علماء أميركيون يُصممون مِقعد مرحاض يمكنه إنقاذ حياة الملايين

دراسة جديدة تكشف أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة يضاعف خطر الوفاة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة طريقة تقليل معدّل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة



GMT 03:11 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة طبية لوضع البشر في حالة "تعطيل مؤقت"

GMT 08:05 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

ممارسة طبية تزيد من مخاطر الإصابة بمرض السرطان

GMT 18:57 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة حديثة تكشف تأثير التمارين "القاسية" على قلب الإنسان

GMT 02:34 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الثوم يعزز صحة الأمعاء ويساعد على إطالة العمر

GMT 03:43 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تحذير من عمليات "الليزك" قد تُصيب العين بتشوهات

تحرص دائمًا على إبراز قوامها الرشيق من خلال ملابسها

إطلالات معاصرة على طريقة العارضة جيجي حديد

واشنطن ـ رولا عيسى

GMT 07:41 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل أسواق مناسبات نهاية العام في أوروبا هذه السنة
  مصر اليوم - أجمل أسواق مناسبات نهاية العام في أوروبا هذه السنة

GMT 04:49 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار جديدة للديكورات باستخدام رفوف الكتب في مكتبة المنزل
  مصر اليوم - أفكار جديدة للديكورات باستخدام رفوف الكتب في مكتبة المنزل

GMT 10:18 2019 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

سما المصري بالحجاب على السجادة الحمراء بمهرجان القاهرة

GMT 01:36 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

شادي الأمير يحرر محضرًا ضد زوجته لإهمال أطفالهما

GMT 05:51 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة شقيقة فيفي عبده الكبري بعد صراع مع المرض

GMT 00:00 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ظاهرة نادرة تضرب سماء القاهرة في هذا الموعد

GMT 04:31 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتكار طبي يُساعد النساء في التخلص من أقراص منع الحمل

GMT 02:32 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

"مانهارت" تُعلن عن صور لتعديل سيارات "بى إم دبليو"

GMT 16:56 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

ريجوبرت سونج يبدي سعادته بمستوي لاعبيه خلال مواجهة غانا

GMT 23:53 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

شوقى غريب يؤكد الفوز مهم والشد العصبي سبب إصابات اللاعبين

GMT 02:58 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

ميدلتون وميغان ماركل تتألقان بـ"الكحلي" في أحدث إطلالة
 
Egypt-today

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon