الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 12:08:21 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 12:08:21 آخر تحديث
الكالسيوم لدعم الأعصاب واستقرار العظام والأعصاب
أطعمة غنية بالكالسيوم
القاهرة - مصر اليوم
نظرا لما يتمتع به الكالسيوم في دعم استقرار العظام والأعصاب وكي لا يحدث أي خلل بهذه الوظائف أوصى المعهد الألماني للجودة والاقتصادية في القطاع الصحي بتناول 1000 إلى 1500 ميللي غرام من الكالسيوم يومياً موءكداً أن التغذية وحدها لا تكفي لإمداد الجسم بهذه الكمية من دون الحاجة إلى المكملات الغذائية.
ونقلت وكالة (د ب ا) الألمانية عن المعهد الألماني ومقره مدينة كولونيا قوله إن الكالسيوم يوجد في نوعيات كثيرة من الأطعمة ولاسيما منتجات حليب الأبقار والخضراوات كالسبانخ والبروكلي والكرنب الأخضر والشمر إلى جانب المكسرات وحليب الصويا والمياه المعدنية الغنية به.
وأوضح المعهد أنه يمكن الحصول على الكمية الموصى بها يومياً من خلال تناول كوبين من الحليب بمقدار 200 ميللتر مع شريحتين من الخبز الأسمر و60 غراماً من الجبن وحصة من السبانخ المطهية تقدر بـ 210 غرامات.
GMT 05:49 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
فوائد تناول الأرز البني يومياًGMT 02:22 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر
فوائد الفلفل الأخضرGMT 20:34 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
5 مشروبات طبيعية تخلصك من آلام الجسد فى دقائقGMT 13:30 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
فوائد الجرجير المهمة لتقوية وتغذية الشعرGMT 20:46 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
اكتشفي دور الكرنب في محاربة سرطان الثديصندوق النقد يقر صرف 1.8 مليار دولار لمصر ويدعو لتسريع برنامج الإصلاح
القاهرة ـ مصر اليوم
أعلن صندوق النقد الدولي الموافقة على صرف دفعة مالية جديدة لمصر بقيمة 1.8 مليار دولار، في إطار برنامج التعاون القائم بين الجانبين، مؤكدًا أهمية مواصلة تنفيذ الإصلاحات الاقتصادية وتعزيز الإجراءات الرامية إلى تحقيق ا...المزيد
غوغل توسع أدوات التحقق من أعمار المستخدمين عالميًا لحماية الأطفال
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت شركة غوغل توسيع نطاق أدوات التحقق من أعمار المستخدمين حول العالم، في خطوة تهدف إلى تعزيز حماية الأطفال والمراهقين على خدماتها الرقمية، وضمان حصول المستخدمين على تجارب تتناسب مع أعمارهم. وتأتي هذه الخطوة ضمن...المزيد
GMT 19:11 2026 الجمعة ,31 تموز / يوليو
سانشيز يتعهد بتسريع إعادة المهاجرين عقب موجة العبور الجماعي إلى سبتة
GMT 19:37 1970 الجمعة ,31 تموز / يوليو
بعد مفاجأة حماس إعلان "شروط" التخلي عن سلاحها وبن غفير يصف الاتفاق بـ "غير المقبول"
GMT 07:58 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
الحوثيون ينفون نيتهم فرض رسوم على عبور مضيق باب المندب
GMT 07:10 2026 السبت ,01 آب / أغسطس
استئناف تصوير فيلم "شمس الزناتي" بداية من أغسطس بعد فترة توقف
GMT 13:40 2026 الخميس ,30 تموز / يوليو
تقرير أميركي يكشف غضب ترامب من تعثر الاتفاق مع إيران والبيت الأبيض ينفي
GMT 13:50 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
يحمل هذا اليوم آفاقاً واسعة من الحب والأزدهار
GMT 21:35 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
مجلس الوزراء السعودي يدين استهداف منشآت نفطية سعودية من ميليشيات موالية لإيران في العراق
GMT 04:53 2026 الخميس ,30 تموز / يوليو
سبعة قتلى في تحطّم مروحية لمكافحة الحرائق في الأرجنتين
GMT 18:15 2026 الأحد ,12 تموز / يوليو
عسير تُعزز جاذبيتها السياحية بتدشين أكبر نافورة في المملكة بمنتجع الوادي
GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل
GMT 10:57 2020 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
قد تمهل لكنك لن تهمل
GMT 11:41 2023 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
توقعات مولود برج القوس الأربعاء 15-01-2023 عاطفيًا ومهنيًا
GMT 08:27 2026 الإثنين ,13 تموز / يوليو
العلا تعزز مكانتها كوجهة سياحية عالمية بتجارب رصد النجوم
GMT 03:34 2022 الأحد ,16 كانون الثاني / يناير
توقعات مولود برج "الميزان" من السبت 15 كانون الثاني إلى السبت 22 كانون الثاني أحداث مؤثرة
GMT 14:18 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
حظك اليوم برج العذراء الأربعاء 07 مايو/ أيار 2025
GMT 00:34 2026 الأربعاء ,29 تموز / يوليو
مسؤول أميركي اتفاق مرتقب مع إيران يستبعد فرض رسوم على عبور مضيق هرمز
GMT 22:35 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
بورصة قطر تغلق على إنخفاض بنسبة 0.07% عند 10418.67 نقطة
GMT 21:30 2017 الخميس ,13 تموز / يوليو
تحديد مناطق الاستكشاف في البحر الأحمر بعد تعيين الحدود مع السعودية
GMT 07:37 2023 الجمعة ,09 حزيران / يونيو
محمد بن سلمان وبوتين يبحثان هاتفياً تطوير التعاون بين البلدين
GMT 12:23 2022 الأربعاء ,27 إبريل / نيسان
دوري «إن بي إيه» ميامي إلى نصف النهائي وممفيس وفينيكس على بُعد فوز
GMT 09:19 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر
توقعات مولود برج "الحمل"من السبت 4 أيلول إلى السبت 11 أيلول أحداث جيدة
GMT 16:39 2021 الثلاثاء ,15 حزيران / يونيو
وزاره التموين المصري تتفوق على السوق الحر في الخضر وتتعادل بالنسبة للفاكهة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك