توقيت القاهرة المحلي 07:06:56 آخر تحديث
  مصر اليوم -

الزبادى والخضروات ضرورية فى الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - الزبادى والخضروات ضرورية فى الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك

الزبادى
القاهرة - مصر اليوم

كشف الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الإقليمى للتغذية بالمكتب الإقليمى لشرق المتوسط، بمنظمة الصحة العالمية، فى ، أننا قد نصاب بالإمساك في رمضان وذلك لعدة أسباب، وهو أننا نتناول الأطعمة قليلة الألياف، والنوم لفترات طويلة، وقلة النشاط البدنى، ونقص السوائل.

وأوضح، إنه يجب أن نتناول وجبة غنية بالألياف خلال الفطار والسحور لمنع الإصابة بالإمساك، كما يمكن تناول الزبادى، لأن الزبادى مفيد للمرضى الذين يعانون من الإمساك، وأيضا المرضى الذين يعانون من قرحة بالمعدة، وبشكل عام فالزبادى مفيد لكل الناس لأنه يحتوى على البكتيريا المفيدة ويحتوى على أحماض تقتل البكتيريا الضارة، وهو يحتوى على البروتين، والزبادى يحتوى على الكالسيوم المفيد لصحة العظام، ويمكن تناوله فى وجبة السحور، لأنه لا يحتوى على الملح.

وقال، إن المرضى الذين يعانون من الإمساك المزمن  لابد من معرفة السبب، وتشكل الالياف الموجودة في الخضروات والفواكة أهمية كبيرة لمنع الإصابة بالإمساك، والحركة وممارسة الرياضة لأنها تساعد على حركية الجهاز الهضمى ولابد من شرب السوائل والمياة بكثرة لمنع الإصابة بهذه الحالة.

    قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

10 أطعمة تحافظ على صحة ونظافة الفم و منها الزبادى والجزر

فوائد الزبادى في التخلص من دهون البطن الحشوية

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الزبادى والخضروات ضرورية فى الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك الزبادى والخضروات ضرورية فى الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك



  مصر اليوم - أحمد حلمي يكشف أسباب استمرار نجوميته عبر السنوات

GMT 10:05 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

الثروة الحقيقية تكمن في العقول

GMT 13:33 2019 الثلاثاء ,12 آذار/ مارس

أفكار بسيطة لتصميمات تراس تزيد مساحة منزلك

GMT 00:00 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

مدرب الوليد يُحذِّر من التركيز على ميسي فقط

GMT 12:26 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

تدريبات بسيطة تساعدك على تنشيط ذاكرتك وحمايتها

GMT 20:58 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

مؤشر بورصة تونس يغلق التعاملات على تراجع

GMT 16:54 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

"اتحاد الكرة" يعتمد لائحة شئون اللاعبين الجديدة الثلاثاء

GMT 15:16 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

وزارة "الكهرباء" تستعرض خطط التطوير في صعيد مصر

GMT 19:26 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

أمن الجيزة يكشف عن تفاصيل ذبح شاب داخل شقته في منطقة إمبابة

GMT 22:47 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس

أمير شاهين يكشف عن الحب الوحيد في حياته

GMT 00:49 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

أيتن عامر تنشر مجموعة صور من كواليس " بيكيا"

GMT 04:18 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو

اندلاع حريق هائل في نادي "كهرباء طلخا"

GMT 22:56 2018 السبت ,02 حزيران / يونيو

فريق المقاصة يعلن التعاقد مع هداف الأسيوطي
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon