الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 11:11:19 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 11:11:19 آخر تحديث
10 نصائح لتناول الفواكه والخضروات
الفواكه والخضروات
القاهرة - مصر اليوم
اكدت استشارية التغذية الدكتورة سهام سوقية انه مع تقدمنا في العمر ، تتضاءل قدرتنا على الاستجابة المناعية ،مما يساهم بدوره في المزيد من العدوى و الأمراض. وشددت عبر صفحتها الرسمية على اهمية تناول الاطعمة الصحية من الخضروات والفواكه بانواعها و الاغذية التى تساهم بشكل فعال فى تقوية مناعة الجسم للوقاية من الامراض وخاصة فيروس كورونا, ومتحور اوميكرون الذي يهدد العالم واضافت 10 نصائح لمتابعيها على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك " يجب الاهتمام بصحة الجهاز المناعي لحمياتنا من الأمراض وذلك عن طريق :
تناول الفواكه والخضروات.
تجنب الدهون الضارة و الدسم
مارس الرياضة بانتظام.
حافظ على وزنك من الزيادة
حاول تجنب شرب الكحول
احصل على قسط كافٍ من النوم.
اتخذ خطوات لتجنب العدوى ، مثل غسل يديك بشكل متكرر
قم بطهي اللحوم جيدًا.
حاول تقليل التوتر.
تجنب التدخين
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
غنيم يتكفل بدواء شهر لأسرة مصاب بخلل في الجهاز المناعي
تقارير دولية تكشف عن فاعلية اللقاح الروسي المضاد لفيروس "كورونا"
- الخميس ,02 كانون الثاني / يناير GMT 00:00 2025 تناول أسماك التونة ثلاث مرات أو أكثر بالأسبوع تنخفض فرص الناجمة عن أمراض القلب
- الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر GMT 12:01 2024 قشرة الباذنجان تحتوي تحمي خلايا المخ من التلف والالتهابات البكتيرية
GMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
الرمان يساعد في تحسين صحة القلب والتحكم في ضغط الدم
GMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
تناول أسماك التونة ثلاث مرات أو أكثر بالأسبوع تنخفض فرص الناجمة عن أمراض القلب
GMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
مشروب القرفة يحرق للدهون ويزيد الشعور بالشبع
GMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
نصائح للتخلص من الدهون العنيدة
GMT 12:01 2024 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
قشرة الباذنجان تحتوي تحمي خلايا المخ من التلف والالتهابات البكتيرية
إيران تعلن إنشاء هيئة جديدة لإدارة الملاحة في مضيق هرمز
طهران ـ مصر اليوم
أعلنت إيران رسميًا إنشاء هيئة جديدة مختصة بإدارة وتنظيم حركة الملاحة في مضيق هرمز، في خطوة تعكس الأهمية الاستراتيجية للممر البحري الذي يُعد أحد أهم شرايين نقل النفط والتجارة العالمية. وقالت السلطات الإيرانية إن ا...المزيدعادل إمام رحلة فنية صنعت تاريخاً من الكوميديا والدراما والإبداع
القاهرة - مصر اليوم
يحتفل الوسط الفني والجمهور العربي بذكرى ميلاد الفنان عادل إمام، أحد أبرز نجوم الفن في العالم العربي، والذي نجح على مدار عقود طويلة في ترسيخ مكانته كأيقونة فنية تركت بصمة استثنائية في السينما والمسرح والتلفزيون. ب...المزيدكويكب بحجم الحوت الأزرق يمر بالقرب من الأرض
واشنطن ـ مصر اليوم
يستعد عشاق الفلك حول العالم لمتابعة حدث سماوي لافت، بعد قليل، مع اقتراب الكويكب المعروف باسم “2026 JH2” من الأرض، في مرور وصفه العلماء بأنه “قريب نسبياً” وفق المقاييس الفلكية، لكنه لا يشكل أي خطر على كوكبنا....المزيدحساء الأحشاء يشعل صراعاً ثقافياً بين تركيا واليونان أمام اليونسكو
القاهرة - مصر اليوم
بعد سلسلة من التوترات والخلافات التي طالت ملفات الطاقة والغاز في شرق المتوسط، والحدود والمجالات البحرية، انتقل الصراع بين تركيا واليونان مؤخراً إلى ساحة غير متوقعة وهي المطبخ. حيث وصل الجدل هذه المرة بين البلدين ...المزيد
GMT 05:13 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
لافروف يدعو ممثل الأمم المتحدة للرد على اضطهاد الكنيسة الأرثوذكسية الأوكرانية
GMT 01:47 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
ترامب يسخر من الإعلام الأميركي بتصريحات نارية حول “استسلام إيران الكامل”
GMT 00:10 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
ترامب يؤجل ضرب إيران بعد وساطة خليجية ويهدد بهجوم واسع إذا فشلت المفاوضات
GMT 03:10 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
المتحف المصري الكبير ينظم ملتقىً علمياً دولياً احتفالاً باليوم العالمي للمتاحف
GMT 05:40 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
استمرار التصعيد الإسرائيلي في الجنوبي اللبناني يثير قلق المجتمع الدولي
GMT 08:13 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
وفاة مصاب بفيروس "هانتا" في ولاية كولورادو الأميركية
GMT 10:58 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
حمادة هلال يكشف عن موقفه من العودة للسينما بعد تسع سنوات
GMT 03:42 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
الرئيس الإيراني يؤكد أن الحوار لا يعني الاستسلام ولن نتراجع عن حقوق شعبنا
GMT 02:07 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
ميركل ترفض احتكار ترمب الحوار مع روسيا وتدعو أوروبا إلى موقف مستقل
GMT 03:53 2026 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
كويكب بحجم الحوت الأزرق يمر بالقرب من الأرض
GMT 21:58 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
ترامب يحذر إيران من نفاد الوقت ويهدد بإجراءات وشيكة
GMT 17:04 2026 الأحد ,17 أيار / مايو
باكستان تندد بتصريحات قائد الجيش الهندي وتحذر من عواقب أي استهداف محتمل
GMT 17:45 2026 الأحد ,10 أيار / مايو
فيلادلفيا وجهة سياحية غنية بالمعالم التاريخية والثقافية
GMT 07:47 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
خلطات طبيعية فعالة لإبعاد الآفات عن نباتات المنزل والحديقة
GMT 21:33 2026 السبت ,16 أيار / مايو
ليفاندوفسكي يغادر برشلونة رسمياً بعد 4 مواسم من التألق
GMT 13:44 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
استمرار كبوات بايرن ميونخ يضاعف الضغوط على مديره الفني كوفاتش
GMT 23:39 2026 السبت ,16 أيار / مايو
محمد صلاح يوجه رسالة نارية بعد سقوط ليفربول أمام أستون فيلا
GMT 07:40 2021 الإثنين ,26 تموز / يوليو
المحكمة تأمر بإخطار الإنتربول الدولي لضبط وإحضار الهارب محمد علي
GMT 10:39 2021 الخميس ,27 أيار / مايو
أسعار النفط تتجه إلى المنطقة الحمراء
GMT 04:49 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو
موجة من صيحات الموضة يشهدها موسم ربيع وصيف 2019
GMT 13:50 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
كتَّاب في معرض "الشارقة يوضحون أن الكتابة الحياة عابرة للحدود
GMT 12:56 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
محمد صلاح يغيب عن منتخب مصر في مباراتي النيجر ونيجيريا
GMT 16:19 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان
تسليم أعمال مشروعات مياه الشرب في منطقة البغدادي الصناعية في الأقصر
GMT 13:48 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
التنانير الطويلة موضة في عروض الأزياء العصرية
GMT 14:33 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
معرض "الشارقة" يُعرف الصغار بتاريخ صناعة الفخار في دولة الإمارات
GMT 18:07 2022 الخميس ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
"لامبورغيني" تفتتح صالة مؤقّتة في الدوحة حتى منتصف ديسمبر
GMT 06:51 2022 الأحد ,27 شباط / فبراير
نادر سعد يُعلن أن ارتفاع أسعار الطاقة بسبب الأزمة الأوكرانية قد يَعود على مصر بالنفع
GMT 20:14 2021 الأربعاء ,18 آب / أغسطس
أنغام تطرح أغنيتها الجديدة "ونفضل نرقص "
GMT 17:37 2021 السبت ,12 حزيران / يونيو
هنادي مهنا تتصدر محركات البحث جوجل بسبب صورها الأخيرة
GMT 16:35 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
قوات الاحتلال تداهم منزل أسير محرر في جنين
GMT 18:03 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
أولسان الكوري يقابل تيجريس المكسيكي في ربع نهائي كأس العالم للأندية
GMT 07:12 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر
سماح أنور تزور مستشفى الثدي لدعم مكافحات السرطان
GMT 01:26 2019 الخميس ,18 تموز / يوليو
تراجع معدل التضخم في كندا خلال الشهر الماضي
GMT 01:35 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
عمرو قورة ينفي شائعات بيع "سي بي سي" لـ "إعلام المصريين"
GMT 12:58 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
العاهل السعودي يشدّد على أن قمة الظهران ستتعامل مع كل التحديات
GMT 18:17 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
النائب العام المصري ينفي صدور خطاب لمخابرات بلاده بشأن ريجيني
GMT 13:46 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الأسد السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 16:06 2025 الثلاثاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر
غيتس يدعو زعماء العالم لاعتماد استراتيجيات جديدة لمواجهة الطقس المتطرف
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك