الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 09:56:40 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 09:56:40 آخر تحديث
10 نصائح لاهتمام بصحة الجهاز المناعي
الفواكه والخضروات
القاهرة - مصر اليوم
اكدت استشارية التغذية الدكتورة سهام سوقية انه مع تقدمنا في العمر ، تتضاءل قدرتنا على الاستجابة المناعية ،مما يساهم بدوره في المزيد من العدوى و الأمراض. وشددت عبر صفحتها الرسمية على اهمية تناول الاطعمة الصحية من الخضروات والفواكه بانواعها و الاغذية التى تساهم بشكل فعال فى تقوية مناعة الجسم للوقاية من الامراض وخاصة فيروس كورونا, ومتحور اوميكرون الذي يهدد العالم واضافت 10 نصائح لمتابعيها على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك " يجب الاهتمام بصحة الجهاز المناعي لحمياتنا من الأمراض وذلك عن طريق :
تناول الفواكه والخضروات.
تجنب الدهون الضارة و الدسم
مارس الرياضة بانتظام.
حافظ على وزنك من الزيادة
حاول تجنب شرب الكحول
احصل على قسط كافٍ من النوم.
اتخذ خطوات لتجنب العدوى ، مثل غسل يديك بشكل متكرر
قم بطهي اللحوم جيدًا.
حاول تقليل التوتر.
تجنب التدخين
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
غنيم يتكفل بدواء شهر لأسرة مصاب بخلل في الجهاز المناعي
تقارير دولية تكشف عن فاعلية اللقاح الروسي المضاد لفيروس "كورونا"
- الخميس ,02 كانون الثاني / يناير GMT 00:00 2025 تناول أسماك التونة ثلاث مرات أو أكثر بالأسبوع تنخفض فرص الناجمة عن أمراض القلب
- الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر GMT 12:01 2024 قشرة الباذنجان تحتوي تحمي خلايا المخ من التلف والالتهابات البكتيرية
GMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
الرمان يساعد في تحسين صحة القلب والتحكم في ضغط الدم
GMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
تناول أسماك التونة ثلاث مرات أو أكثر بالأسبوع تنخفض فرص الناجمة عن أمراض القلب
GMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
مشروب القرفة يحرق للدهون ويزيد الشعور بالشبع
GMT 00:00 2025 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
نصائح للتخلص من الدهون العنيدة
GMT 12:01 2024 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
قشرة الباذنجان تحتوي تحمي خلايا المخ من التلف والالتهابات البكتيرية
تراجع أسعار النفط وسط آمال تهدئة التوترات بين واشنطن وطهران وضغوط قوة الدولار
القاهرة ـ مصر اليوم
تراجعت أسعار النفط ، مواصلةً الهبوط لليوم الثاني على التوالي، مع تقييم المتعاملين لاحتمالات تهدئة التوترات بين الولايات المتحدة وإيران، في وقت شكّل فيه ارتفاع الدولار عامل ضغط إضافي على الأسعار. وانخفضت العقود...المزيدماجدة الرومي تستعيد دفء الطرب على مسرح دار الأوبرا وتوجّه رسالة للرئيس السيسي
القاهرة ـ مصر اليوم
في ليلة طربية استثنائية، أحيت النجمة الكبيرة ماجدة الرومي حفلاً غنائياً مميزاً على مسرح النافورة المغطّاة بدار الأوبرا المصرية، بعد غياب أكثر من ثلاث سنوات عن حفلات دار الأوبرا المصرية. ووجّهت الرومي خلال تقديم ف...المزيدقراصنة روس يستغلون ثغرة "يوم‑صفر" في مايكروسوفت أوفيس رغم التحديث الطارئ
موسكو ـ مصر اليوم
كشفت منصة BleepingComputer أن فريق الاستجابة لطوارئ الحاسبات في أوكرانيا CERT‑UA حذر من أن قراصنة مرتبطين بروسيا يستغلون ثغرة خطيرة في مايكروسوفت أوفيس، تحمل الرمز CVE‑2026‑21509، رغم أن مايكروسوفت أصدرت تحديثًا طارئًا لسدها في...المزيدمعرض القاهرة الدولي للكتاب يختتم دورته الـ57 بمشاركة أكثر من 6 ملايين زائر
القاهرة ـ مصر اليوم
اختتم معرض القاهرة الدولي للكتاب فعاليات دورته السابعة والخمسين بعد أسبوعين حافلين بالنشاط الثقافي والمعرفي، حيث شهد المعرض إقبالًا كبيرًا من الجمهور، مستقطبًا أكثر من ستة ملايين زائر من مختلف الأعمار والخلفيات ...المزيد
GMT 14:44 2026 الثلاثاء ,03 شباط / فبراير
رابطة العنق تتحول إلى صيحة أنثوية تسيطر على إطلالات النجمات
GMT 08:50 2026 الثلاثاء ,03 شباط / فبراير
السياحة الحلال في أوروبا تشهد نموًا ملحوظًا مع توسع الخيارات للمسافرين
GMT 13:48 2026 الثلاثاء ,03 شباط / فبراير
أفضل 7 نباتات لطرد النمل من المنزل بطرق طبيعية وآمنة
GMT 00:40 2026 الأربعاء ,04 شباط / فبراير
اغتيال سيف الإسلام القذافي برصاص مسلحين مجهولين في منزله بالزنتان
GMT 09:48 2026 الأربعاء ,04 شباط / فبراير
محامي سيف الإسلام القذافي يؤكد مقتله على يد فرقة كوماندوز واللواء 444 ينفي أي تورط
GMT 13:41 2026 الثلاثاء ,03 شباط / فبراير
إسدال الستار على فعاليات الدورة السابعة والخمسين من معرض القاهرة الدولي للكتاب مساء الثلاثاء
GMT 09:48 2026 الأربعاء ,04 شباط / فبراير
بدء توافد العائدين من مصر إلى غزة عبر رفح في اليوم الثالث من تشغيله
GMT 08:18 2026 الأربعاء ,04 شباط / فبراير
مصطفى شعبان يوجّه رسالة الى جمهوره بعد نجاح برومو مسلسل "درش"
GMT 19:46 2026 الثلاثاء ,03 شباط / فبراير
أردوغان يؤكد أن العلاقات مع السعودية ذات أهمية استراتيجية كبرى للسلام
GMT 08:45 2026 الأربعاء ,04 شباط / فبراير
مارين لوبان في مواجهة حاسمة مع القضاء الفرنسي وسط تحديات لمسيرتها السياسية
GMT 14:01 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الدلو السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 13:57 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الجدي السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 00:48 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
تعرف على سبب وفاة عبد اللطيف التلباني في ذكرى رحيله
GMT 13:43 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج السرطان السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 14:03 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الحوت السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 13:46 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج الأسد السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 23:29 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
أوباما يعلن أن جروس قرأ المباراة جيدًا والزمالك حقق رقمًا قياسيًا
GMT 13:53 2026 السبت ,10 كانون الثاني / يناير
حظك اليوم برج العقرب السبت 10 يناير / كانون الثاني 2026
GMT 21:58 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
السعودية أرجوان تتألق مع الكندي في رالي تبوك تويوتا
GMT 12:17 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
غوارديولا يؤكّد أن محمد صلاح ينتظره مستقبل كبير
GMT 15:54 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
الاتحاد الدولي لألعاب القوى يُوقف بطل العالم في سباقات المشي
GMT 07:26 2023 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
حسن الرداد يتعاون مع ايمي سمير غانم في مسرحية "التليفزيون"
GMT 11:48 2022 الثلاثاء ,09 آب / أغسطس
علي معلول يطير لتونس لقضاء إجازة استعداداً للموسم الجديد
GMT 12:16 2019 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
طُرق استغلال إطارات السيارات لإطلالة ريفية جميلة في حديقة منزلكِ
GMT 09:04 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
ديكورات مستوحاة من الطبيعة للجلسات الخارجية
GMT 20:55 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
ننشر النتائج الأولية لاستطلاع رأي طلاب الصف الأول الثانوي
GMT 01:38 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
سوكاري يُهدِّد مستقبل أزارو وأجايي مع القلعة الحمراء
GMT 17:13 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
ياسمين صبري تضع منى الشاذلي في موقف محرج بسبب فستانها
GMT 23:59 2018 الأربعاء ,23 أيار / مايو
الشناوي يعلن إكرامي والحضري الأقرب لحراسة المنتخب في المونديال
GMT 10:29 2017 السبت ,08 إبريل / نيسان
إعداد كعكة الشوكولاتة مع الكيت كات والماشميللو بطريقة سهلة
GMT 15:09 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
لجنة التظلمات تفصل اليوم في أزمة القمة وشكاوى الأهلي والزمالك وبيراميدز
GMT 12:50 2022 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر
خبير ماكياج يؤكد أن برايمر الماسكارا يحقق نتيجة رائعة في مكياج العين
GMT 11:51 2020 الخميس ,31 كانون الأول / ديسمبر
وزير الرياضة المصري يوجه الشكر للجنة الثلاثية لتعزيزها الكرة النسائية
GMT 06:32 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
البنك المركزي المصري يعلن مد سريان 6 قرارات لمواجهة كورونا
GMT 16:26 2020 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
مصدر أمني يكشف حقيقة انفجار جسم غريب وإصابة طفلين في السويس
GMT 04:16 2020 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر
غوتيريش يدعو الأطراف المتحاربة في ليبيا إلى احترام اتفاق وقف إطلاق النار
GMT 16:49 2020 السبت ,29 شباط / فبراير
هالة السعيد تعلن انخفاض معدل البطالة لـ8% وارتفاع قوة العمل لـ28,9 مليون فرد
GMT 00:59 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
صابرين تثير الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي بعد خلعها للحجاب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك